- Tehei heihei - 1 wahi
- Squash - 1 wahi
- Celery - 1 Kotahi
- Riki - 0.5 Kotahi
- Kāreti - 0.5 Kotahi
- Te pepa me te tote - 1 Hei reka
- Potae - 20 Korero
- Egg - 1 wahi
- Huawhenua - 1 Ki te reka
1. Tuatahi tango i te kiri i te uma o te heihei. Ka taea te kai i roto i te kaihoko miihini me te tapatapahi rawa ranei. Na ka tapiritia ki reira te otaota kapi, te hua manu me te tote iti, te tunu i te kai. Me waiho he kai mīti i roto i te pouaka whakamātao mo te wa. Ko nga wheua heihei ka maka ki roto ki te kohua wai, ka tuku i te kiri me te kai iti. Ka maka e matou te hupa. Kohia te aniana me te tapatapahia rawatia. I tapahia e matou nga huawhenua e toe ana me nga poraka iti. 2. Makahia te pata i roto i te kiko. Tāpirihia te riki me te hupa mo etahi meneti, ka moe me nga huawhenua e toe ana (kaua e maka te tavern) mo nga meneti kotahi tekau i runga i te ahi iti ka pau katoa. Te wa ki te wai rēmana me te pepa, tāpiri cilantro. 3. Ringihia ki te hupa me kawe mai ki te whewhe. Tāpirihia te zucchini. Kawea ki te whewhe, whakaiti i te ahi, te wa ki te tote. Te tunu tunu tae noa ki te tancchini. 4. I te wai matao, ka whakaitihia e tatou nga patapeti e rua, ka tipuhia he koko iti ki te kai paraoa, ka pihihia te mīti me te tuarua o te koko ki runga ki te maeneene, ataahua. 5. I roto i te hupa ka whakahekehia e tatou nga tipu me te tunu kia tunu noa. Me tipu ake nga tipu katoa. Te tunu o te hupa i runga i nga papa.
Nga Mahi: 6