Ko nga tangata e kore e whai whakaaro ki nga purapura, i te nuinga o te mea, ko nga paramua kararehe, me te hunga e kore e whai waahi ki te kai i te waiu, he mea tika nga hua o te pene hinu Haina. Ka taea e koe te mahi hei kai kai ma te hunga e koha ana, e whai mate ana ranei. He mea pai ki te whakamahi, hei raukati hoki o enei mate.
Mo te hunga mate ki te whakaheke toto, te atherosclerosis, te cholecystitis roa, te mate pukupuku, nga mate mate kirika, he taonga nui ano hoki te wera. He mea pai mo te mate pukupuku hechemic.
Tuhinga o mua.
Ko te pīni koina o Haina he pūmua (40%), he momona (20%), he waikawa (20%), he wai (10%), he pungarehu (5%) me te muka (5%). Kei roto hoki he isoflavonoids, e rite ana ki te waikawa, me te mea e tika ana mo te aukati i nga momo mate pukupuku e rite ana ki te hormone-dependent. Kei roto ano hoki a Soy i te genestein, ka taea te aukati i etahi momo mate pukupuku me nga mate mate pukupuku. Ko te whakawhanaketanga o te pukupuku e whakakore ana i nga waikawa tangata.
Ngā āhuatanga whai hua me te rongoa o te wera.
Ko te tino taonga nui o te potae ko te mea kei roto i nga parani nga pauna e tino rite ana ki te uara kai me te uara kai hei painga o te kararehe. Ko te hinu Soybean kei roto i tona hanganga rīpene, huaora B, E, choline, matū e tata ana ki te ngutu ika, nga kohuke.
Ka taea e te Choline me te rekereke te whakaputa i te hua whakaora ki nga kamera nerve me nga pūtau roro. Ko ta ratou waahi mahi ko te mahara, te whao, te whakaaro, te mahi tawhito me te mahi motika, te whakaritenga o te cholesterol i roto i te toto, te whakauru ki te painga o nga ngako.
Ka mohiohia a Soy he hua e whakaiti ana i te tukanga tawhito, no te mea he awhina i te mahi tinana i te taumata taitamariki, me te ngana ki te maha o nga mate.
Ko nga hua kei roto i te potae kei te whakahekehia ki nga tamariki, no te mea kei roto i nga inoflavones i roto ia ratou te aukati i te pūnaha endocrine o te tamaiti, a ka arahina ki te whakawhanaketanga o nga mate i roto i te kiriu kawa. He mate kino mo te tinana o te tamaiti me te phytoestrogens, no te mea ko nga kotiro e whakamahi ana i te whakawehi i te timatanga o te painga o te taiao, me nga tamariki - te whakaroa i te whanaketanga tinana. Ko nga kai kua oti i roto i ta raatau mahi ka taea te whakautu i nga urupare matea i roto i nga tamariki.
Kaore e taea e koe te whakakore i te soya me te hunga e whai mate ana i roto i te waahi o te mutunga o te mutunga, mai i nga waahanga kua whakahuatia hea kaha ki te whakaheke i te hanga o nga homoni, e riri ana me nga mamae o te mamae, te kaha me te ngoikoretanga o te kaha.
Kei te whakahēhia hoki a Soy i roto i nga take o te urolithiasis, na te mea ko te tote o te waikawa purualiki i roto i tenei hua ka pa ki te hanganga o nga kohatu i roto i nga whatukuhu. Nga wahine maanatanga no te mea kei te whakauruhia nga waahanga purapura e rite ana ki te hanganga ki nga homoni, he mea ano hoki kia kore e hiahiatia.
Kei te tohe etahi o nga kaimetai kei reira nga taonga soya e whai wāhi ana ki te mate taimaha me te whakaiti i te rōrahi o te roro. Ka tohu hoki ratou i te ahua o te tere o te koroheketanga o te tinana mo nga tau e rima, na te mea ka whati te toto i roto i te roro, ka tupu te mate a Alzheimer. Engari, ko te taakuta o te Center for Health Research, e noho ana i Hawaii, ko Lone White, e penei ana. Ka puta mai tenei, i tona whakaaro, na te mea he pokaiwairohe, e aahu ana ki te tipu o nga pūtau roro. He aha te mea rereke, no te mea e taunaki ana nga wahine ki te wahine i muri i te toru tekau hei huarahi hei whakaheke i te koroheketanga.
Kaore ano nga tohunga o te ao katoa i tae mai ki te whakaaro kotahi mo te kino, mo te painga o te purapura. Ko etahi e tohe ana he kaha ki te mahi i nga tohu, me te tino whai hua, ko etahi atu - ko nga hua kino o tenei hua he nui atu i te pai.
Mahalo ko te raruraru katoa ko tenei inaianei kua nui te nuinga o te rei hangarau i runga i te mākete, a ka whakakitea nga painga katoa i te whakamahi i te taiao.
Ko te tipu i roto i nga waahi me te koiora kino kaore e whakamahia, no te mea he tipu tenei tipu ki te tango i nga mea kino mai i te oneone, hei tauira, te mercury, te arai, me etahi atu.
He tino mihi ki nga waiariki mo ona taonga whai hua, he roa te oranga o te hunga Japanese.
Heoi, ka whakaae katoa nga kaimorika ka nui te whakaiti i te cholesterol. Engari mo tenei ka hiahia koe ki te kai ki te 25 karamu o te hua i ia ra. Ko te pauna mai i te purapura ka hangaia i te ahua o te puehu, ka taea te whakauru ki nga momo rihi, hei tauira, i te pata, te hupa, me etahi atu.
E ai ki nga tatauranga ko nga wahine katoa e waru kei te tupono ki te whakawhanake i te mate pukupuku mate. Ko nga raau taero e whakamahia ana ki te hamani i tenei mate ka rite ki te hanganga ki nga waahi i roto i te kiri, engari kaore he maha o nga painga o te taha. Ka taea ano e te isoflavones te whakanui ake i te roa o te huringa o te taiao - he pai hoki mo te tarai i tenei momo mate pukupuku, no te mea kei te haere tahi nga huringa me te tuku o te estrogen ki roto i te toto, ka puta ai nga pukupuku. Ko te 40 karamu o te too o te koiora i te ra ka whakanui i te wahanga huringa i nga ra e wha.
I roto i te menopause, he maha nga wahine e mamae ana i nga wera wera me te osteoporosis. Ko te peariki o te koina e noho ana ko te konupūmā me te isoflavones, ka whakapai ake i te ahua o nga wahine, ka ārai i te whakawhanaketanga o te osteoporosis.
Ka taea e te Lecithin te tahu i nga ngako kei roto i te ate.
Ko te momo kapi kei te hanga i nga momo momo: ko te pīni pīni, te miraka miraka, he maha o nga tapiri me te whakawhitinga o te isoflavones tino pure. Ko enei momo whakauru kei te whakakorehia, kaore hoki tetahi e mohio ana ka timata te tukanga o te pukupuku i roto i te tinana. He pai ake hoki ki te mahi i waho i te haumaru ki te purapura rei, engari, he pai ake te whakakore i nga kai mai i te kai.
He mea tino pai ki te whakamahi i te potae taiao, ko te nui o te muka, he mea e tika ana mo te aukati i te mate pukupuku.
Kua roa te tohu o te kai hauora hauora. Engari, kaore te nuinga e whakamahi ana i tenei hua na o taatau reka. Engari, ka taea te whakarereke i tetahi reka, te mea tino nui, kia tika te whakarite i te hua.
Na, ka taea e koe te kai i te kai purapura i roto i te wai kohua, ka peia, ka tunu. Ka taea e koe te whakakore i te kai me te pepa, te riki me nga waatea, me te rihi taha ki te tunu paraoa, ki te paraihe ranei.
Engari i te waiu me te kirīmi auau, ka taea e koe te tapiri ki te kawhe. Ma te ara, ka whakaurua ki te hupa, ka taea e koe te tae mai i te tae o te rihi.