Ko te papaka he kino ki nga kiri ngoikore o te tinana, i te mea ka paheke te papa o runga o te kiri. Engari, ko taua matehura e arai ki te pakaru o nga oko toto iti, e arahina ai ki te hanganga o nga mahanga i runga i te pae o te whara. Kaore e whakaarohia e tatou nga take nui o te pakaru, kaore e taea e nga taote te mahi i nga mahi motuhake, engari ka korero anake mo nga whara i riro i te oranga o te ao, ka taea e tetahi te whakahaere me te kore e whiwhi ki te awhina hauora.
Tuhinga o mua. Hei timata me te mea, he mea tika kia whakatau: he whara noa i roto i te tangata, i te pakaru ranei. Ko te tangata, kua riro ia ia he maru, he mate mamae. I runga i te pae o te pānga ka pupuhi, he marea. Ko te tohu tohu, ko te tikanga, mo te kaha kaha. Ko te whakatipu i nga tamariki me nga taiohi ake ka taea te "korero" mo te kaha o te pakaru me te rahi o te raruraru o te tinana, me nga tawhito he nui atu te uaua ki te whakatau i tenei na te mea rereke rereke o nga tukanga pakaru. I mua i te tukinotanga i nga raruraru, he mea tika ki te whakatau i tana waitohu, i runga i te whakamahinga o te tikanga whakaora.
Tauturu tuatahi ki te pakaru. I muri tonu i te whara, me tika tonu te hono i tetahi ahanoa makariri ki te wahi pakaru. Ka taea te pupuhi, te mahana makariri me te huka. Mena kua hinga te pakaru ki tetahi o nga pito - he ringaringa, he waewae ranei - he mea pai kia tonohia he whitiki piri. Ko te putea me te pupuhi ka hurihia i runga i ta ratou whakamahana me te whakamahinga ano, engari kua kaha ake. Ka taea e tenei tikanga te tango i te whakapehapeha, te kimi i te pakaru, kaore e whakaaetia te whakawhānui ake i te hematoma. Ko te mahi matua o tenei tikanga he tino pai.
E rua, e toru ranei nga ra i muri mai, ka whakamahia he papa whakamahana, he wera mahana ranei ki te pae whara. Ka taea hoki e koe te whakarite mo te UHF me te tango i tetahi wera mahana. Ko enei mahi ka awhina i te whakatairanga i te tukanga o te reanga o te hematoma, e kore e ngaro i te wa poto.
I muri i te wa i muri i te murunga o te mamae, ka taea te whakahaere i tetahi waatea, ina koa i nga waahanga o nga ringaringa, o nga waewae ranei, i te wa e iti iho ai te moenga o nga hononga. Ka taea e nga huihuinga o te maamaatanga me te whakamohunga whaiaro ki te awhina i nga putanga nui o te whara me te awhina ki te whakaora i nga mahi moto.
Nga whakaritenga raukaro me te pakaru. Ka taea te whakahaere i nga tahumahu ma te whakamahi i nga kirikiri waho, i nga hinu ranei (nga taero anti-inflammatory nonsteroidal - NSAID). Me whakamahi, kia rite ki nga tohutohu, ki te wahi whara. Ko te hanganga o taua raau taero me whakauru ki te ketoprofen, ki te ibuprofen, ki te diclofenac konutai, ki o ratou analog. E taunaki ana kia whakawakia te wahi whara 4 nga wa i te ra, a he mea tika ki te hopu i te rohe tawhito katoa. I te nuinga o nga wa me nga mahanga, kei reira nga paheketanga me nga patunga tuwhera, a kaore i te taunakitia nga hinu o te anti-inflammatory mo te rohe kua pakaru. Mena he nui te waahanga, he mea tika ki te tono i te nui o te hinu e tika ana ki te whakapehapeha, e kore ai e whakauru i nga raau taero. Mena he iti te pakaru, ka taea te mahi me te iti o nga raau taero. Mo nga mate kino nui, me tono nga NSAID ki te rohe whara kia maha ake, engari ko tenei kei te painga o te patunga.
Mena he mamae nui, me tango e koe nga raukati anti-inflammatory me nga whakamahinga i roto. He tika ki te inu i nga pire naproxen, diclofenac pāhare pāporo, ketoprofen, ibuprofen. Mena kaore te mamae e haere mo te wa roa, he mea tika ki te uiui i te taote me te whakamutu i te maimoatanga whaiaro, no te mea ka pakaru nga raruraru ki te maimoatanga he raruraru nui.
Te rongoā me nga rongoa tawhito. Ma te maru, ka taea e koe te whakarite i te papa rinena. Me kakahu he kakahu maamaa o te harakeke taiao kia pai ai te puehu, ka whakauruhia ki te hinu putiriki i te waahanga o te 1 ki te 4. Me whakamahi tenei ranunga ki te waahi kapi, ka hipoki ki te kiriata. I muri i etahi wa, hei tauira, he haora, me horoi e koe nga mea katoa ka horoia kia maroke. Ko te peera, ki te hiahiatia, ka taea te tango me te iti o mua.
Ko te rongoa pai mo te werohanga ko te ngako o te moemoei, ka taea te paraire ki roto i te waahanga. Ko tenei taputapu e whakarato ana i nga painga o te mate me te waiora.
Ka taea e nga maaka te tango i te whakapaipai o nga puawai o te arnica, ka taea te whakamahi hei hanga i nga pupuhi. Ko tenei rongoa he taonga whakamiharo hei whakaora i te mumura me te mamae, hei whakaiti i te rohe o te pakaru. Kua rite te whaowhia kia rite ki te tohutoro e whai ake nei: Ko nga puawai Arnica (1 tīpune) ka whakakiia ki te karaihe o te wai kohua kaore i te kopiko, ka tohe ki roto i te oko me te taupoki mo te 2 haora, ka tohua. Me kai pai kia toru nga wa i mua i te kai. Ka taea te whakamahi i taua tohutao hei hanga i te whaowhia mai i nga pakiaka arnica, i roto i ana mahi kaore he kino.
Ka taea te taraihia te wahi mahia ki te camphor. Ko te waipiro Camphor, e mohiotia ana, he kaha ki te whakamahana me te whakakore i nga tukanga inflammatory.
Ko tetahi atu rongoa rongoa mo te paparinga ko te tinana, e kore e pangia te ahua o te pakaru. Engari me whakamahia i muri tonu i te whara. I te wa ano i roto i te 2 punetēpu kohua wai ka tapahia he 4 punetēpu o te wai, whakaohohia nga mea katoa ka maka te ranunga ki te rohe whara. Mai i reira ka taea e koe te hanga me te pupuhi.
Kia hohoro te ngaro atu o nga mamae, e tūtohu ana kia noho tonu koe i nga pati mai i te otinga o te tote Ingarihi-nui. Ko te peere o te wai ka huri ki te wha rau karamu o te tote. Ka whakaohohia te katoa tae noa ki te kongakonga o nga pata tote. Mai i te otinga hua, ka taea e koe te horoi i te wahi pakaru, ka whakaheke ranei i te whaa whara ki roto i te peere mo te haora.
Ko nga raruraru kaha e tukinotia ana e te waipiro waipiro me te whakapaipai mai i nga puawai o Ledum, e pakaru ana i nga waahi i nga wa e rua i te ra.
Ka taea hoki te whakamahi i nga rau Cabbage ki te wahi pakaru, me te whitiki, me te tu i runga i te patunga mo te haora. Na ka whakakapi i te rau.
Ko nga pīni me nga rīwai he rongoa pai mo nga raruraru. Me tunu koe i nga pīni, toro atu, ka whakamahi i te paraihe mo te hawhe haora i etahi wa i te ra. Ko nga rīwai rīwai ka āta tango i te pupuhi me te mumura. Ka horoia, ka tapahia, ka horoia ranei ka whakamahia ki te arotahi o te mumura.
Ko te tikanga pai ngawari me te anti-inflammatory he honi taiao. Kei te konatunatua ki nga rau kua horoia o te aloe. Ka whakakorea e tenei ranunga te mumura me te mamae o te mamae.