- paraoa - 1 3/4 Kohua
- paraoa witi - 1/2 kapu
- oatmeal - 1/2 kapu
- tunu paraoa - 1 st. he koko
- te huka - 1 st. he koko
- te tote - 1/2 teaspoonfuls
- Potae - 3/4 Kohu (kaore i tohua)
- maheni maple - 1/4 kapu
- te waiu ranei te kefir - 1/4 Mata
- hua manu - 1 wahi
1. Tapahia te pata ki nga pihi. Kohuatia te oumu ki te 200 nga nekehanga. Whakanuihia ki te hinu, ka panui ranei ki te pepa pepa. Whakaranuhia te paraoa, te oat flakes, te paru tunu, te huka me te tote i roto i te peihana nui. Tāpirihia te hinu tapatapahi ki nga kai maroke me te whakauru ki o maihao mai i te ranunga ka rite ki nga kongakonga. I roto i te peihana iti, uruhia ki te waiu me te tirikara, ka whakauru atu ki te ranunga paraoa me te pai ki te uru ki nga ringaringa, ki te mokowhiti ranei. Ki te mea he maroke rawa tenei, tapiritia he waiu iti, engari kaua e whakakorea kia kore ai te paraoa pokepoke e pupuhi. 2. I runga i te mata o te mata, ka hurihia he paraoa pokepoke he 3 cm te roa. Ma te whakamahi i te pihikete pihikete, te mowhiti ranei, tapahia nga ngongo mai i te paraoa pokepoke me te whakatakoto i runga i te pepa tunu kua oti te tunu kia kore ai e pahono ki a ratau. Patupatua te hua manu i roto i te peihana me te hinu i nga keke paraoa me te kapi. 3. Kohuatia mo te 20-25 meneti kia tae noa ki nga pene he paku iti. Mahi i te mahana. Ka taea hoki e koe te mahi i nga pupuhi i te ra e whai ake nei.
Nga Mahi: 4-6