He aha te hepara?
Ko te Stepper he simulator i runga i te kaupapa o te haere i runga i nga taahiraa. I te whai i te nannem, he kaupapa whakangungu ka kiia he cardio. Koinei, i tua atu i te whiwhi i nga tohunga whakapohehe me nga waewae ataahua, kei te whakanui te kaihokohoko i te whakangungu o te pūnaha mate pukupuku. Ko nga mahi mahinga i runga i te kaiparaki e whai wāhi ki te wera o nga taangata ngako, a, i te wa e whakangungu ai koe, ka taea e koe te whakahihiri i nga ngakau pai.
Kua wehea te Stepperidelas ki nga momo e rua. Ko te momo tuatahi (kawenga) -a-kaitautoko e pai ana ki nga pona, nga piritihi, me te rorohiko-iti e taea ai e koe te huri i te hiko, te uta me te tere o te haere. Na, ko te tuarua, he maha atu o te waahanga moni, he waahanga me tetahi putea. Ko nga papa i tenei ahua o te kaitahu, te takitahi ranei o tetahi atu (ka taea te hoatu i nga pika rereke ki ia waewae), ka hono ranei, i tenei waa ka tohaina te uta i runga i nga waahanga waewae. Engari, he mea pai kia kite i nga kaipupuri e whai mana motuhake ana ka mohiotia ko te waa pai rawa atu, ka nui ake te kawenga me te whakangungu.
He pono, he haumaru te simulator, ahakoa kahore he waahanga. Heoi, ka taea e koe te whiriwhiri i te ahua o te simulator i te kapi o te kainohu, e whakamahia ana hei utu mo nga waahanga me te hoatu i te pokohiwi me te pikaunga.
Mo te hunga e whai waahi moni me te mokete koreatea i roto i te whare, kua whakawhanakehia he kaipatu me nga "pere me nga piripiri" rereke. Kei te pupuhi i nga puoro rereke te ine i te piripiri, te pupuhi, etahi tauira kua oti te whakarite me nga kaiwhakaaro e whakarahi ana i nga tukanga mate o te tinana. Whakaarohia he simulator maha-mano.
Kei te awhina te kaiwhatu ki te ngaro o te taumaha ?
Ae, ae, ka awhina. Na te mea ka timata te mahi, ka werohia, ka momona te ngako ki te "whakarewa". Ka pupuhi nga ngongo ki te uaua, te hiku me te hiku o te hiku, ka tere, ka whiwhi i te awhina iti. I roto ano i te tukanga o te mahi whakangungu ka hoatu te kawenga ki runga i nga uaua o te tumuaki puku, ina koa te waahanga raro. I tua atu, mehemea he taputapu te tereina, ka tae ano te uta ki nga uaua o te tinana o runga.
He mihi ki te meka ko te whakangungu cardio (ka rere te toto i roto i nga oko, ka uru te haukene i nga uaua pakeke), ka pihi te kiri o te cellulite me te tautau. A, hei whakanui ake i te tere o te tango i te cellulite, ka taea e koe te whakamahi i nga hua whakapaipai motuhake, ka whakauruhia ranei i nga wa o te mahi i runga i te pupuhi.
Mo te kohi o nga calories, he tino tangihanga hoki. Mo te hawhe haora ka taea e koe te tahu 250 kcallories! E rite ana tenei ki te mema mehemea ka noho koe i tetahi haora e patopato ana i te kaha. Waihoki, ko te mea ko te mahi i runga i taua mea, ka taea e koe te mahi i nga mea maha i te wa kotahi. Hei tauira, te matakitaki TV. He tino pai te mahi a Stepper, he iti ano te puranga, ka taea e te kotiro te piki ake, ka waiho i roto i te wharepaku. E 60 nga wahi mo te 60 haurua te roa.
Ano, he pai tenei simulator mo te hunga e kore e whai waahi ki te haere me te rere i te rere i roto i te papa, i waho, i te taakaro ranei. A, ko te hunga e pera ana pea, he maha rawa noa iho te mangere ki te waiho i te whare me te rere. I mahue i te papa taraiwa, i te taha o te huarahi, ka parearea e te tangata te pupuhi o te hau mai i nga waka e haere ana. A, ka oho ake te kaipao, ka taea e koe te haumaru, ka pupuhi i te hau o te rangi, kia rereke ano.
Tuhinga o mua
Ko nga miihini i roto i te takahanga ka kite i nga tangata ki te whakangungu tinana, he mea e tika ana mo tetahi waahanga mo nga uaua, a, kaore i te taataihia he pihi mo te uta nui. Engari ki nga tangata e hiahia noa ana ki te whakapakari i o ratou uaua, me te kii i te whakahaerenga, ka nui rawa te kawenga o te kaihoko.
Ehara i te mea ko nga nekehanga kei runga i te kaiwhangawhara he miihini, engari, me te roopu nae. Engari he iti ake te mokowhiti, he iti atu hoki i te puna. Engari i konei, e ai ki ta ratou, ko te reka me te tae o nga hoa kaore.
He whakaheinga ki te mahi i runga i te kaihoe, engari he iti. Ko enei nga mate tahi, nga ahua o te mate hauora me te mate pukupuku. I mua i te hoko o te kaihoko, ka hiahia koe ki te uiui i to taakuta.
Mena kei te hiahia koe ki te ahuareka me te mohio o to ahua, kaua e wareware kei te tika koe ki te kai tika - ki te whakakore i nga kai paraoa, paraoa, reka, tino reka, kai kaipupuri i te kai, me kai atu i nga huawhenua, hua, hua miraka. Ano, ki te whakatutuki i te hua, me whakarahi ake i te wa whakangungu. Ka taea e koe te tīmata mai i te 10-15 meneti, ka piki ake te wa whakangungu mo te 3-5 meneti i nga ra e rua. Ma te piri ki enei ture, i muri i te marama o nga akomanga i ia wa, ka whakawhitotia e koe te tinana ki te hua e hiahiatia ana.