Me tika te tango i nga moenga moenga, moe i runga i te moenga pakeke. I tua atu i te urunga, me waiho he awhi i raro i tou kaki me te ringa matotoru, te ngohengohe reo. Ka awhina te roera ki te okioki pai, ka tautoko i te hiku tawhito.
Ko te whakaritenga taketake mo te wharepaku mo te moe kaore he whitiki, he here roera e pakaru ana i nga oko toto. He pai ki te moe me te kore kakahu. Kaore matou e maka ki runga ki nga makawe me nga potae i runga i te mahunga, ko o ta o matou tupuna. Engari e hiahia ana tatou kia mohio kei te hinga te paanga o te tinana i roto i te moemoea, a ka taea e tatou te hopu i te makariri. Ka taea e te potae me te potae te tiaki pai mo te harausitis me te makariri noa.
I te hauauru, ka takoto nga tangata ki te moe i o ratou mahunga ki te raki, ka haere ki te rawhiti ki te moenga me o ratou mahunga ki te ra. He rite te whenua ki te mea nui me te kaha o ona aho ki waenga i nga pou o te tonga me te raki. No te mea me moe tika koe. Na i tehea turanga e tino pai ana te kaha o te taiao?
I whakahaerehia e nga kairangataiao he whakamatautau pai. Ko nga kaupapa i haere ki te moenga i te ahiahi. A, i te ata, ka tohua e ratou te ahuatanga o te taiao me te ahua o te hauora i te waahi o te tinana. Ko te mutunga, ka puta mai he tangata tino ngoikore, e moe ana i te taha ki te rawhiti. Ki te tino koa te tangata, ko ia te upoko ki te raki. He pai ake te whakawhirinaki ki te hinengaro, a, kia kitea e te tinana te turanga e tika ana kia moe. Ka hiahia koe ki te hanga i nga tikanga e tika ana.
I te po, ka huri te tūranga o te tinana i te kotahi. Engari me pehea te moe, te tika, me te aha te mea pai? Ko te moe i runga i te kopu ko te tino pai rawa mo te okiokinga katoa mo te taangata.
Ka tohutohu nga kaiawhina o taatau ki te moe i runga i te kopu, kia tika ai nga whakairo o te wawahi. I tenei tuunga, kaore he mea e pa ki nga whatukuhu, ka horoi i te tinana, ka horoia atu te papa. E whakapono ana nga kairangahau kua pai te moe ki te kopu me te kopu kore. I te wa e takoto ana te tangata i runga i tona kopu, i runga ranei i tana tuara, ka rere te pounamu ki roto ki te kopu me te korokoro, kia tata ki te whewhe kopu, ki te gastritis ranei. Ka moe i muri i te kai ka whai hua, engari kaua e roa atu i te haora.
He pai ake te hakari i mua i te moenga i roto i te wha haora. Mena kaore te ture i te whakamahi, ka tūtohu kia haere ki te moenga i te taha matau. I tenei turanga, ko te kopu e tiakina ana i te nuinga o te peara. Ko etahi o nga matua kei te ako ia ratou kia moe i to raatau taha matau, me o ratou ringa ki o ratou paparinga matau. He whakaaro kei roto i tenei ara nga ahua o nga nikau, me te whakaoho i te ahuareka.
I Tibet, ka titiro nga monkena e moe ana nga tamariki katoa i to raatau maui. Ko te ra katoa e kaha ana i te kaha o te ra, ka hono ki te taha matau o te tinana. A, i te po, ka kaha te kaha o te marama ki te taha maui o te tinana. Na reira, haere ki te moenga i te po i te taha maui.
Ko te moe me waru haora. I nga whenua kei te iti iho te okiokinga o te ra i te mate mate pukupuku.