He nui te painga o te whakangungu me te paiball ka taea te karanga ko te hoko i tenei poihau whakaari i tetahi o nga toa i roto i nga "taonga taiao", kaore e kitea he uaua ki te timata i nga mahi tinana i te kainga. Kaore he tohutohu he kaiako. I tua atu, ko to tatou pereki he tino pai i roto i nga ahuatanga kua whakakorehia, me te whakawhetai ki tenei, ka taea e koe te tango i a koe i nga wa katoa. I runga i nga tikanga me nga painga o to tatou simulator o te rangi, me haere tika ki te waahi tino nui, me whakaarohia he huinga o nga mahi kia pai ai te titiro me te whakapumau i te pupuhi i nga papa me te paiball.
I mua i te tīmata i te raupapa o nga mahi mo te papa, he mea pai kia mahara ki te mahi maere me te kore noa mo te tikanga o nga uaua i te katoa. I tenei ra, ka whakaarohia to maatau mahana i roto i te ahua o te "mahanahana me te awhina o te paiball". Noho i runga i te pairoka me te maha o nga hiku i roto i nga tohutohu rereke, me te pupuri i o ringaringa ki te whitiki. Takoto i runga i te poroporo ka takoto ki reira mo te 15 meneti - ka awhina tenei ki a koe kia tohungia te raruraru mai i te taura. Ko te pozhongliruet piripiri piripiri me o ou waewae 20-25 wa, a, mo te maha o nga wa, peke ki runga. Ko tenei whakamahana kaore i te whakanui i te reo o o koe uaua, engari ka awhina ano hoki ia koe ki te whai i te tika, te whakarite i te tarai toto me te mahi i te ngakau.
Na, kua pau te mahana, ka neke atu nei ki nga mahi i a raatau, ka awhina i te pupuhi i nga papa. Me mahi katoa enei mahi ki te awhina i te paiball.
Tangohia nga pupuhi motuhake e 2 kilokerei me te tu tika, me nga waewae ki te whanui o ou pokohiwi. I tenei wa e tika ana ki te whakauru i te puoro me to tua ki te pakitara. Na ka mau i etahi nekehanga i mua ka tīmata ki te tipu. Me mahi tenei kia tae mai ra ano o koutou huha ki te papa. I tenei wa ka tupu, ka whakamahi i nga uaua o nga whao ki te hoki ki te turanga tīmatanga. Ki tenei mahi, kaua e wareware ki te whakapiki i te poipoi gymnastic me to hoki ki te pakitara kia mau tonu. Me mahi tenei mahi i nga waahanga 1-2 o te 20 nga wa ia ia. I te wa, ka kaha ake nga uaua, ka taea e koe te whakanui i te kawenga ki nga huarahi e toru. I te ara, kaua e wareware ki te tuku i nga uaua i waenganui i nga huarahi, nui mo te okioki 1 meneti.
Ko te mahi tuarua mo nga papaa me te awhina o te paiball ka hiahia koe ki te hoki ki muri i nga ringa e toro atu ana i mua i a koe ki te puoro, kia mau tonu te upoko me te tika, whakaarahia te waewae o te waewae matau ki te teitei o te 20-30 meneti. I muri iho, me te ngawari o te piko o te kopa o to waewae maui, ka timata ki te mahi i nga papa tae noa ki te pa ki nga papa o te poi. Na ka huri i to waewae. Me mahi tenei mahi i roto i nga raupapa e rua o te 15-20 nga wa ia ia. Kia mahara ki te mahi i tetahi mahi me te waewae rererangi ka whakaaroa he huarahi kotahi. Ma te mahi tonu i tenei mahi, ko koe, i te wa o te wa, me ako ki te mahi i waho i te awhina o tetahi awhina me te poipoi pakihi.
Ko te mahi e whai ake nei me te puoro, e whakauru ana i nga uaua o te hiku, te hoki me te papa. Whakanohia te pōro me te tautoko ki te taiepa, ka noho ki runga, ka okioki i runga i nga rekereke i runga i te papa. Me whakawhirinaki ki te pai o te piripono me hoki te puri me te putea i te wa ano. Na, ko te werohanga o nga uaua o te puku, ka timata ki te hapai i nga hiku, ko te mea nui tenei mo to tinana kia tu tika. Kohia ake, e toru ki te toru, ka whakaitihia, ka whakahuatia ano ki te toru, ka whakahuatia. Me tīmata tenei mahi tinana me te puoro ki te 1-2 o nga waahanga 15 o ia wa. He mea nui i konei ka tino kaha koe ki te whakanui i nga uaua o te toka me te kopu, mahara, kia pakaru tonu to tinana i roto i nga hononga o te hiku, na kia tika tonu nga waewae.
Ko te mahi i muri mai kia pai ai te patu i nga papaeka he mahi e takoto ana ma te whakamahi i te puoro pai. Tuhia ki raro i te papahi, whakatikatika i ou waewae, ka maka ki runga ki te poroporo, ka werohia nga uaua o roto. Whakanuia o taatau papa ki runga i te kaha, mahara kia whiwhi te tinana i tetahi puka tika (raina). Na ka neke ake i tetahi waewae ka whakaheke iho, pera me te waewae tuarua. I roto i te kohinga, ka kiia tenei ko tetahi whakaari pakihi. Ka whakaheke i to papa ki te papa. Hei timata i tenei mahi i te taumata tuatahi, he mahinga 1-2 mo nga waitohu 7-10 mo ia. I te wa o te wa, ka taea e koe te haere ki nga waahanga e toru o te wa 15-20 nga wa.
Ko te mahi whakahirahira ka whakapakari ake i to papa, engari ka awhina ano hoki ki te whakauru i nga hamstrings. Whakanuia tou waewae matau kia mau ki te taha matau, ka waiho te waewae ki runga i te poihau haumi kia pai ai to rama ki te papa. Na ka piko i te waewae maui ka toia te puri ki te taha matau. Whakauhia to waewae ki runga i te huha, he mea tika kia rite ki te taha o te papa te taha ki te taha maui. Whakaarohia to waewae i roto i te poroporo, kia mau ki a koe me to pauna ki o ringaringa. Na ka ara ake i to pelviti me te taha waenganui o to tuara. Kia mau mo te 3 meneti me te haere ki raro. Na ka huri i te turanga o nga waewae me te tukurua ano i te mahi. I roto i tenei mahi, e rua nga waahanga e tika ana kia 10 nga wa.
Ko te mahi whakamutunga, te whakamutunga mo te pupuhi i to papa me te pairoka, ko te whiwhi i te kaha o te papa. Me noho koe ki runga ki te patunga witi ka okioki atu ki o ringaringa. I muri i taua, whakatikahia o waewae me te maka ki runga i te poroporo. Na ka whakamahi i nga uaua o te papaa me te awhina, ka whakatika i te pouaka, ka ara ake te pounamu. Kia mau ki tenei tūranga mo te 3 hēkona me te āta heke, ka tuaruatia ano. Kia mahara, me tika to tinana. Ko tenei mahi ka mahia i roto i nga huinga e 10 o nga reta.
Na ka whakaatuhia e matou nga mahi taketake me te pai o te piripiri kia taea ai e koe te pupuhi i nga putea, me te pai kia ataahua. A, ka mutu, ka mahara ko te timata i te huinga o nga mahi ko te iti me te whakanui ake i te kawenga i te wa e mohio ana nga uaua, ka whakapai ake i te painga e tumanakohia ana. He waimarie pai.