He pai ki te nuinga o nga tangata i to tatou ao he pai ki te kai i nga kai me te huaora E, me te whakaora i te kaha ngoikore, te tautoko i te tinana kia rite katoa, ka tango te iwi i te waahanga katoa o te huaora.
He mihi ki te tere o te whanaketanga o te pünaha pärongo, arä. te ipurangi, te pouaka whakaata, te maheni, nga pukapuka, ko te nuinga o tatou e hiahia ana ki te arahi me te pupuri i te oranga oranga. Ko te aha e hoatu ai i te taitamariki kiri, nga wahine, me etahi atu paanga o te tangata, i nga ra katoa e whakarahi ana i to kiri ki te huaora E, ma te whakamahi i nga momo whakapaipai whakapaipai katoa. Ko te ata o taua iwi, hei tikanga, ka timata ki te whakamahi i te miraka, te wai o te taiao, ko te mea matua ki te parakuihi hauora me te tino painga, ka kaha tonu te kaha mo te toenga o te ra.
Ka taea e koe te hanga i te raupapa o nga hua kei roto i te nuinga o te katoa te huaora E, ko te hinu huawhenua (pini, oriwa, witi, me etahi atu), margarine, tiihi, peanuts, hera, hua witi. He mea tika kia pau te hinu i waho i te maimoatanga wera, me waiho ma te makariri.
Ko te hua o te huaora E i runga i te tinana o te tangata ka neke ake, ka whakapakaritia e ia i te taumata o te pūtau, e whakatairanga ana i te wera, e whakaroa ana i te oranga o te tangata. Ko te take kino mo te hauora o te tangata ko te nui o te kiri o te kiri me te ultraviolet, e pa ana ki te hunga aroha ki nga solariums, he tere te whakamahinga o te tinana me te kiri katoa, te rereketanga o nga oko toto, te ngau whakapapa, te ngawari, te kiri me te nui o te mate o te mate pukupuku kiri. Hei tarai me te awhina i to tatou tinana ki te aro ki nga take taiao taiao, he mea tika kia kai tonu i nga kai kei roto i te huaora E.
He aha e hiahia ana koe ki te tango i te huaora E me te maha atu o nga mea e pa ana ki te waahanga o tenei huaora, ka awhinahia ia tangata e tetahi kai kaitohutohu hei kai ma te kai me te tohatoha i nga waahanga o nga huaora katoa e tika ana mo nga mea matū hei pupuri i to tinana i te ahua pai. I tua atu, me kaha rawa koe ki te tango i te nui o te huaora E kua pau, no te mea kaore i whakaaetia, ara. Ka taea e te awhina kaore i te whakaratohia te arai, me te hua, kaore he painga pai ki te tinana i te mea katoa, ka puta mai i roto i te kaha o nga mate tawhito, te whakanui i te taumata cholesterol toto, ka arahina ki te whakawhanaketanga o te mate pukupuku mate pukupuku, te toto.
I tua atu i te mema ko te huaora E he huaora o te taitamarikitanga me te roa o te paanga, ka uru ki te whakarite i nga tukanga mate tinana katoa i roto i te tinana o te tangata, ka pa ana ki te punaha whakatipu, ka awhina i te whakahou i te kitenga, te aukati i te ahua o nga pukapuka, he awhina nui i te wahanga o te huaora A, te pakeke ake o te tau. Ko te Huaora E, pera i tahitia i mua, ka kitea i roto i nga whakapaipai whakapaipai, e horoi ana i to tatou kiri, ka aukati ai i tona mumura. He mea tika i te wa wera hei tono ki nga waahanga tuwhera o te kirimiri tiaki tinana mai i te ultraviolet.