Ko te kai o te moana he mea rongonui. Ka whakamahia ki te ranu, me nga mea kakara reka, he mea rongoa ki te karika mo te reka me te kakara, ka tunua, ka tunua, ka parai. He nui nga tipu i runga i nga rau huamata, me nga tōmato, he poka oriwa kei waenganui. Ka taea e ratou te pai ki te whakauru ki nga potae. Ka taea e ratou te haumaru i runga i te pungarehu, te rereke me nga huawhenua, nga waahanga o tetahi kai.
He reka, he wera heihei hei wera, me te kongakonga reka, me te aha kaore e taea e te reka te whakaputa i nga kupu. Ka waiho he taonga tino pai ki te tangata, he hoa aroha pia. He tino māmā ki te tunu: ka taea e koe te pupuri i nga parirau i roto i te waipiro pai, ka taea ranei e koe te hanga i a koe ake ma te tuku i te reira ki te tipu o nga mea kakara. Na ka tunu i te parai, i roto i te parai. Ko tetahi mea iti, ki te tapiritia he honi iti ki te wai whakapūkara, ko te hoatu i nga parirau he koura, he ataahua ataahua. Engari i roto i te ahua o te ahua o te paramanawa kaore e roa, ka kainga tonu.
Mena he hiahia me te waahi, ka taea e koe te tunu i nga riu miraka. Ka tunua i roto i te parai paraoa, ka tunuhia ranei, ka tunua ki nga mea kakara me te ranu.
He reka, he maama, he haumaru hoki nga paramanawa ki nga potae. Ka taea e koe te whakamahi i te wawata me nga hua: te tihi, te tiunu, te huawhenua, te kaimoana, te kikokiko kua oti te hanga, na te mea ka whakaarohia e koe te kaha me te kaha ki te tunu.
Ko nga paramanawa pai kei te whakauruhia "ki te wera" me te pia. Hewari hoki tenei. Ka kai matou i nga huakai, huawhenua, kai, ka tohua ki roto i te pounamu. Mo te tunu kai, ka tangohia e tatou tetahi hua manu, he karaihe wai, 8 punetēpu o te paraoa. Mena e hiahia ana koe ki te parapara kia titirohia, ka tangohia e koe te 4 punetēpu o te paraoa me te 4 punetēpu o te māngaro. Pupuhi mai i nga taha e rua, kia tae mai ra ano koe ki te kongakonga koura, ka pihi koe i ou maihao me te tono kia nui ake nga tapiri.
Mo nga wahine, ka waiho hei whakatau ahuareka ma te mea he paraoa nga paramanawa. Whakapaiahia mai i nga rīwai rīwai, mai i te tīhi tunu. Ka taea nga perepi kua oti te huri ki nga mea kakara, ki nga greens, ki nga rakau tapatapahi rawa ranei, ka whakawhirinaki ki taau korero.
Ka taea e koe te tunu tunu. Ko nga pihi o te eggplant, te zucchini, te rīwai te parai i te hinu kohua, tangohia nga kongakonga mai i nga ngako, kia ngahue te ngako, me te mahi ki te pia, te pihikete pihikete me nga mea kakara me nga otaota.
Kaweti ki te pia
Kai: te pango pango, ko te nui o te pounamu, te tiihi "Viola", te bacon, te pepa.
Te whakarite. Ka tapahia e matou te taro pango ki nga tapawha, ka tohaina e matou ki te tiihi Viola. Ka takahia e tatou tetahi wahi o te poaka, ka tunu ki te pikiniki i roto i te paparakeke, ki te kainga ranei i roto i te oumu. Ka taea te kai me te wera me te wera.
Ngā paramanawa i te kāhua Hainamana
Kai: he punetēpu o te pata ngohengohe, 400 karamu o te paraoa, ¾ kapu o te wai makariri, te tīpune o te tote o te moana, e 2 pihikete nui o te karika, te hawhe karaihe o te aniana matomato tapatapahi, he hawhe o te karaihe o te hinu huawhenua mo te parai.
Te whakarite. - I roto i te ranunga, hoatu ki te paraoa, te tapiri i te hinu, me te whakaoho pai me te whakauru kia oti ra ano te whakauru. Ka ringihia e tatou he wai, ka pokepokehia te pene mo te pokepoke i te tere tere, tae noa ki te kohikohi i te paraoa i roto i te peihana. Na ka huri ki te tere toharite me te mena 5 meneti, kia tae mai ra ano he paraoa pokepoke, he paraoa pokepoke.
- Kapihia te peihana ki te peihana, ka waiho kia okioki mo te 15 meneti.
- Tuhia te pokepoke ki nga waahanga e rua. Ka waiho e matou tetahi wahi i raro i te peihana, kia kore ai te paraoa pokepoke e tawhitotia.
- Murihia te 2 hawhe paraoa pokepoke, mo te 20 * 30.
- Ko te hawhe o te nui o te riki me te karika ka tohaina ki runga i tenei taatai, ka eke i te roa o te aho i roto i te pupuhi. Whakanuihia te hiu me nga taha me te tarai i te ngongo. Ka takaro tatou i roto i te kiriata ka hoatu ki roto i te pouaka whakamātao mo te hawhe haora, a ka taea, me te haora me te hawhe. Ka peratia ano me te hawhe tuarua o te whakamatautau.
- Tangohia ta ratou paraoa pokepoke me te poipoi i te pupuhi.
- Ko te mata o te tepu ka tauhiuhia ki te paraoa, ka hurihia he porowhita, he hawhe hekita te matotoru, ki nga tapatoru.
- Ka wera ake i te hinu te pai o te sesame, te huawhenua ranei, i roto i te paraoa paraoa me te papa matotoru. Kohia nga tapatoru mai i nga taha e rua ki te parauri parauri.
- Ki te tango i te ngako nui, hoatu nga paramanawa ki te peera pepa.
Pihikete paraoa
Kaihua: 100 karamu o te hinu huawhenua, (ko te karaihe he 250 ml), te hawhe hawhe o te waiu, te karaihe o te parakira, te karaihe paraoa witi, te hawhe karaihe o te paraoa raihi, 2 tīpune o te paura tunu, te hawhe tīpune o te tote, 2 punetēpu o te kirīmi kawa, 100 karamu o te aniana, 50 karamu o tetahi kai paraoa, 2 tīpune o tetahi otaota. Mo te tauhiuhi ka tango tatou i nga nati, nga purapura putirā, nga purapura pupuhi, nga purapura heamere.
Te whakarite. Tapahia te aniana, parai i te hinu huawhenua tae noa ki te koura me te hauo. Ka tukuna e matou te hama me te riki i roto i te mīhini kai. Whakakotahitia nga kai katoa me te pokepoke i te pokepoke. Ka wehea e matou te paraoa pokepoke ki nga wahanga e rua, ka hurihia ki te pepa pepa tunu. Kua tapahia ki te takai i te rahi 2 * 4. Whakanuihia te hua manu i whiua, ka tauhiuhia ki te puehu ki to hiahia. Ka tunu i te 200 nga nekehanga mo te 10 meneti.
Pupuhi i roto i te potae
Kai: 400 karamu o te koikoi, mo te wera - kotahi hua manu, hawhe karaihe o te wai makariri, he hawhe kapu paraoa, te tote. Mo te parai - hinu hinu.
Te whakarite. - Mo te whakaranu, whakauruhia nga kai katoa mo te wera. Ka tapahia nga tipu ki te rahi e hiahiatia ana, ki te mea he mowhiti, kaore e tika ana kia tapahia.
- I roto i te parai paraoa hinu hinu ka wera i te parai parai. Kaore te hinu e pupuhi, ka timata ana te kohua, me tote. I roto i te paraharaha, ringihia te hinu, tauhiuhia ki te tote me waiho kia 3 meneti. Na ka huri i te oumu. Na ka tohua noa iho i roto i te reweti, te hinu hinu ranei. Kohuatia mo te 5 meneti tae noa ki te parauri koura. Ka rite ki te ranu, he pai te ranunga o te kirīmi kawa me te ketchup i te ōwehenga o te 3 ki te 1.
Nga parirau heihei heihei
Kai: 1 kilokaro o nga parirau heihei, te wai o te rēmana kotahi, 3 ranei 4 pihi o te karika, paprika, he hawhe tīpune o te tote, pepa ma i te pito o te maripi.
Te whakarite. Kapihia nga wings ki te wai rēmana me te pihikete mai i te 15 ki te 20 meneti. Mahia te mawhera, haere i roto i te roopu, whakauruhia ki te pepa maoa me te hawhe tīpune o te tote. Ma tenei ranunga ka tahia e matou nga parirau, ka maka ki runga ki te pepa tunu, ka tauhiuhia ki te paprika. Makahia ki te oumu. Kia kotahi te taha o nga parirau ka parauri, hurihia nga parirau, tauhiuhia te taha tuarua ki te paprika ka whakahokia ki te oumu. I te wa e hangaia ana te pungarehu ki runga ki nga parirau, kua rite noa te rihi.
Beer buns
Kai: 400 karamu o te paraoa witi, te hawhe hawhe o te pia marama, 500 karamu o te paraoa witi. He punetēpu o te tote, he kowiri o te kumine me te pihikete o te coriander, 100 karamu o te peke paraihe, 30 karamu o te rewena, te riki iti, te punetēpu o te huka, te pia mo te hinu, me te hinu mo te tunu i te pepa tunu.
- Ko te pokepoke i te pokepoke mai i te pia me te paraoa o te huri hurihuri. Waiho te paraoa mo te 10 ki te 12 haora. Na ka tohua te kumine, te coriander, te tote, te paraoa, me te uru. Tapahia rawatia te ngako, tunua i roto i te parai paraoa, te tapiri i te riki, tapahia ki poraka. Tāpirihia te paraoa ki te riki ki te pokepoke.
- Ko te rewena he pai ki te wai wera, te tiri i te huka me te whakauru ki te paraoa pokepoke. Ka tukuna e tatou he paraoa pokepoke rite, kia mau ai i muri o nga ringa me nga taiepa o nga rihi, ka hoatu ki roto i tetahi wahi mahana. A, no te mea ka ruarua te rahi, me pihikete, ka wehea ki nga wahi tekau ma rua. Pepa Puka me te hoatu ki runga i te pepa tunu tunu.
- Te tunu i te oumu wera i te 220 nga nekehanga. I muri i te 10 meneti, ka whakahekehia te pāmahana ki te 200 nga nekehanga, ka tunuhia te pupuhi mo te hawhe haora ka puta mai he pungarehu whero. Whakaritea i nga waa me te pia. Ka whakamahia nga pounamu ki te pata ki te pia rewenui marama.
I tenei wa e mohio ana matou he aha te mea e hiahiatia ana mo nga tohutao tunu kai. Ngana ki te whakarite i enei tohutao maatau mo nga paramanawa mo te pia, tumanako ana koe ki enei paramanawa. Pai te hiahia!