Te whakarite i te tahua mo nga tamariki, i whakaarohia e au nga ahuatanga o te kai pepehi mo te toru tau, i ngana ki te whakaputa i nga mea rereke, whai hua me nga mea pai mo nga whaea me nga tamariki iti.
Na, ka tuku atu ahau ki a koe ki te taangata mo te tamaiti mai i tetahi tau ki te rua, e ono nga kai i te ra. A ani i te aha i nui ai? Ki te whakaarohia e koe, ehara i te nui, engari tika. Ko te kai pai o te puna kaha "(he pai taku, te aroha, te karanga i taku tamaiti-whanau) me te tuatahi o te parakuihi, te tuarua o te parakuihi, te tina, te parakuihi ahiahi, te kai me te" paramanawa marama "i mua i te moe. Na ka kore he kai, ka kapi, ka hari te tamaiti.
Ko te wa e pa ana ki te kai:
- 8.00 - te parakuihi tuatahi;
- 10.00 - tuarua parakuihi;
- 12.00-12.30 - tina;
- 15.00-15.30 - paraoa ahiahi;
- 18.00-18.30 - te tina;
- 21.00 - "nga kaha" mo te po.
Tahua mo te wiki
Rāhina
Tuatahi Parakuihi
Te miraka Buckwheat kahore he miraka - 150 g
Milk - 150 ml
Tuarua o te parakuihi
Panama Panana Panama - 100-150 g
Kaikai
Borsch ki te kai rapeti - 100 g
Te rīwai rīwai - 80 g
Huamata (peti kohuatia me te hinu huawhenua) - 40 g
Ko te taputapu o nga hua maroke - 100 ml
Te taro pango - 10 g
Hapa paraoa
Kefir - 150 ml
Bagel - 1 pc.
Kai hakari
Oatmeal porridge - 150 g
Tea ki te waiu - 150 ml
I mua i te haere ki te moenga
Te kotahitanga o nga tamariki - 50 karamu
Rātū
Tuatahi Parakuihi
Te miraka miraka heihei - 150 g
Kefir - 150 ml
Tuarua o te parakuihi
Pounamu hua huamata huamata ranei - 80-100 g
Kaikai
Te huka riki me te korohu whenua - 100 g
Kohuatia te Vermicelli - 80 g
Huamata (kāreti, aporo, hinu hinu) - 45 g
Ko te kapi o te aporo me te chokeberry pango - 100 ml
Te taro pango - 10 g
Hapa paraoa
Kāreti, ka tunua, me te kirīmi kawa - 50 g
Milk - 150 ml
Kai hakari
Te kohua huawhenua 150 g
Rose tea tea - 150 ml
Te taro ma te pata - 20/5 g (taro / pata)
I mua i te haere ki te moenga
Milk - 150 ml
Rā Apa
Tuatahi Parakuihi
Omelette Steam - 100 g
Tea ki te waiu - 150 ml
Te taro ma ki te pata me te tiihi tunu - 20/5/5 (taro / pata / tīhi)
Tuarua o te parakuihi
Pounamu Apple - 100 g
Kaikai
Te rai hupa - 150 g
Ko nga karaiti ika - 50-60 g
Te rīwai rīwai me te pea matomato - 50/20 g (rīwai rīwai / pīni)
Te taro pango - 10 g
Te wai hua miraka - 100 ml
Hapa paraoa
Kefir - 150 ml
Bun - 30-50 g
Kai hakari
Huawhenua puree - 200 g
Milk - 100 g
White taro - 20 g
I mua i te haere ki te moenga
Te pīti-hua tipu - 50 g
Rāpare
Tuatahi Parakuihi
Porridge kahore he paku - 150 g
Rose tea tea - 150 ml
Tuarua o te parakuihi
Hua puree - 100 g
Kaikai
Te hupa riki me te kai - 100/50 (hupa / kaipatu)
Huawhenua puree - 70 g
Te tiēre tipu - 100 ml
Te taro pango - 10 g
Hapa paraoa
Milk - 150 ml
Pihikete -20 g
Kai hakari
Te hupa miraka me te tiihi vermicelli me te tiihi - 150/10 g (vermicelli / tīhi)
Milk - 150 ml
Te huri ki te pata - 20/5 g (pini / pata)
I mua i te haere ki te moenga
Te tihi - 50 g
Paraire
Tuatahi Parakuihi
Te rīwai rīwai - 150 g
Kefir - 150 ml
Pihikete - 10 g
Tuarua o te parakuihi
Apple - 100 g
Kaikai
Te hupa Buckwheat - 100 g
Ka hurihia te kāpeti mangere - 100 g
Te taro pango - 10 g
Compote o hua maroke - 70 g
Hapa paraoa
Te papatipu karekau - 50 g
Milk - 100 g
Kai hakari
Rita miraka miraka - 150 g
Te tea hua - 150 g
Te taro maoa - 10 g
I mua i te haere ki te moenga
Kefir - 150 ml
Rāhoroi
Tuatahi Parakuihi
Te hupa Buckwheat me te waiu - 150 g
Tea ki te waiu - 150 ml
Te hurihia ki te pata me te tiihi tunu - 20/5/5 g (pini / pata / tīhi)
Tuarua o te parakuihi
Kefir - 100 ml
Kaikai
Te tunu i tunua ki te hupa kai - 100 g
Ko te karapeti pounamu - 50 g
Huawhenua puree - 70 g
Te taro pango - 10 g
Hua - 100 ml
Hapa paraoa
Hua puree - 100 g
Kai hakari
Nga umanga mangere ngawari - 150 g
Te huri ki te pata - 20/5 g (pini / pata)
Milk - 150 ml
I mua i te haere ki te moenga
Te pati paoa - 50 g
Rātapu
Tuatahi Parakuihi
Porridge buckwheat miraka - 150 g
Te koko - 150 ml
Tuarua o te parakuihi
Huamata huamata tapatapahi - 100 g
Kaikai
Te hupa huawhenua me te hupa kai - 100 g
Te rīwai rīwai me te pate ate - 70/40 g (te rīwai rīwai / te ate pīti)
Te taro pango - 10 g
Compote - 100 ml
Hapa paraoa
Te pati paoa - 50 g
Kai hakari
Kasha semolina waiu - 150 g
Tea ki te waiu - 150 ml
I mua i te haere ki te moenga
Milk - 150 ml
Nga taunakitanga mo te hanga menus mo nga tamariki kei te kotahi ki te rua
I te wa e mahi ana koe i te kai pepehi, me whakarongo koe ki te mema ka pakaru nga kai katoa kia pai ai te whakamahi i te pene. Mai i te mea, ka tipu te tiihi o te niho i te rua o nga tau o te oranga, kaore e taea e te pēpi te kai tika i te kai. Engari kaua e whakaekea! Ko te whakakore i te kai me te kaitahura e kore e pangia te reka o te rihi kua oti te taka, me te whakakore i te hanganga o te pukenga masticory i roto i te tamaiti o te tau tuarua o te ora.
Ko te kai o runga e tohu noa ana. Ko tana whāinga matua ko te awhina i tana whaea ki te whakatipu i te kai pai mo te tamaiti iti. Me whakatika ano hoki te kai ki to raupapa whaiaro. Hei tauira, ki te kore te tamaiti e oho ake i te whitu o nga haora, engari i te hawhe haora i te ata, kaore i te parakuihi, i te 8.00.
Me whakarite ano hoki koe i nga wai pai. Mahalo ko e fiemaú ke fie inu ha vai. Na reira, tuku atu i te wai ki te pene i etahi wa i te ra. I tua atu, ka whai hua ki te whakarite i nga inu otaota (tea chamomile, pihi tihi, rikipere, tea tiu, me etahi atu).
Kia mahara, ko te tahua mo te tamaiti mai i te tau kotahi ki te rua tau kia nui nga huaora, i te raumati me te hotoke. Na reira, he mea tika kia kohia nga hua me nga huawhenua mai i te raumati, me te whakamakuku i roto i te parani. Mena i te raumati ka taea e matou te hoatu i te tamaiti he kukama huamata me te tōmato, engari i te hotoke he mea tika ki te kohua i te beets, te kāreti, te rīwai me te tunu i te huawhenua. Kaua e akiaki te tamaiti ki te kai i te wahi tunua katoa, mohio tonu te tamaiti ki te nui o ana hiahia. He pai ake ki te pupuhi i te iti ake i te maimoatanga. Mena kei te hiakai te tamaiti, ka tino mohio ia ki a koe.
A oaoa i to outou mau tamahine e ta outou mau tamarii!