I te timatanga o te puna, he iti iho nga hua me nga huawhenua o to maatau kai, a, no reira, he huaora. Ko te take ano tenei e arahina ana i te puna i te puna ka nui ake te mate o nga mate kaore i te mate, kaore i te mate pukupuku me te mate pukupuku. Kaore he aitua e karangatia ana: ko te kaha o te puna. Engari ko te take ehara i te kore noa o nga huaora.
E ai ki nga tohungatanga me te maatatanga o te maramataka o te puna e whai ana ki etahi whakamahinga o to tatou tinana - e kiia ana ko te "puna koiora". I roto i tenei waahanga he takahi i te whakakotahi o nga piripiri o nga momo me nga pūnaha, ka whakakapi te tinana i te taumata iti o te taumaha katoa i te nuinga. I etahi atu kupu, ka whakakapihia te hotoke koiora e te raumati koiora.
He maha nga take kaore i te ngawari tenei huringa. Nga maeke o mua, nga huaketo rewharewha, me te aroaro o te avitaminosis kua tino parea te mate. Ko to maatau hotoke i nga taiepa e wha i nga ra o te kino o te rangi, tae atu ki te mangere o te timatanga, kihai i tuku kia pai te haere ki roto ki te taone, ara noa atu ranei i te huarahi kia ora ai te hau hou. Mena, i te raumati, ka kitea e te katoa te whai waahi ki te tango i te iti o te mahi, kae atu, kaore ano he mea atu i te hotoke, a kei te mahi tino pukumahi tatou. He maha nga ra me te ra e noho ana i runga i te kore e pai ana, e kaha ake ana o ratou kanohi i mua i te aroturuki rorohiko. Ka mutu te nuinga o nga ahiahi o te hotoke i runga i te pouaka whakaata - ano, ehara i te mea mo te pai o te hauora. Kia pehea te tere o te wikitoria o nga paanga o enei katoa "he panga o te hotoke", te paanga o nga waa kino o te puna wawe?
Te Whakautu Hua
He aha e taea ai te whakaoti i te pūnaha pupuhi, te whakaheke i te haurangi me te haurangi? Ka taea e tenei katoa te tupu i te puna i te wahanga o te taiao taiao - nga ngaru matapo, nga hau kaha, te rereketanga o te ngaohiko o te taiao, te puna o te puna me te hukapapa. Me penei ka karohia? Me moe koe i te iti rawa 8-9 haora, engari kaore ake. He nui te moe e mahi ana hei ahua whetu, e taea ai te whakanui ake i te ahuareka me te waatea. Ko te tango i te wai rereketanga i te ata, me te horoi me te wai maama me te whakamahi i nga taputapu maoro ka karangahia ki te whakamahi i te mahi a te totika katoa mo te ra katoa.
Ka taea hoki e nga haerenga o te ahiahi te whakapai ake i te pai me te pumau i mua i nga mea taiao e kino ana. He mea nui kia neke atu i te 20-30 meneti, ka rere ke i te tere tere, engari kaore i roa - ka moe kia tae noa ki te 2 haora.
I te puna, tangohia mo te ture: he puka matapihi tuwhera tonu! I te mahi mahana ki te kakahu, i te kainga kaore i roto i te tauira, ka moe koe i raro i tetahi taputapu hou, i te kino rawa, ahakoa i roto i te potae o te tupuna - engari he matapihi tuwhera! Ka ngoikore te tinana i nga whakaaturanga o te avitaminosis, a, kaore he hinuhana kaore e taea e ia te whakatutuki i nga mahi taketake!
Ka taea te mahi pai ma te kohinga o nga hinu o te hinu, nga rama kakara, me nga pati horoi. Me mahia tenei aromatherapy i nga ra katoa mai i te 20 meneti ki te 3 haora, ka timata mai i tenei ra tae noa ki waenganui o Aperira - ka tino awhina tenei ki te whakaora i te hauora pai.
He pai te mawhee. Ngana ki te wero i te ringa iti o te ringa matau me te tumuaki me te tohu taurangi o te maui. Patohia ki raro i te pito o tou tumuaki, toroina te pito o waenga o te iti iti noa atu. Mena i muri i te 5-10 meneti o te ngoikoretanga kaore i tautohetohe, me whakahiti ano koe i te manawa mo te haora, me etahi wa i te ra.
He parakuihi parakuihi - he urupare ngawari
Ko te tipu o te "Hercules", kaore e taea e nga pounamu i roto i te waiu, i te kapu kawhe ranei te whakarato ki a koe he huinga huaora me nga mea taiao. Me kai koe i nga kai kai kore utu kore. Koinei anake te ara hei karo i nga tohu o waho o te huaora huaora. Kaua e whakakore i a koe he kai hauora kia pai ai te whakakore i nga waahanga o te tau o mua. He pono ka whakapumautia e koe he raruraru mo te heke mai, a he iti noa te whakamahinga. I te wa o te puna, ka tino pai mo te parakuihi, te tohi parakuihi paraoa me te pata, te miraka kawa, te tīhi, te pancakes me te kirīmi kawa, te tīhi me te nati.
Ko te mea tino rongonui i te puna ka ngana te taiao ki te utu mo te paheketanga poto o nga kaha na te nui o te waahi mo te reka. Ko nga hua kua maroke, he panana, he reka, he hua citrus he nui atu te pai atu i nga keke me nga pupuhi! Ngana ki te kai maha, 5-6 nga wa i te ra, engari ki nga waahanga iti. Kia rite ki te kaha, whakaratohia ki to kai kai hua me nga huawhenua hou, cranberries, cranberries, sauerkraut. Ko te whakakotahi o te huawhenua kapihia mo te taana ko te waahanga pai. Kaua e whakakorea nga ngako i nga mea katoa, no te mea kaore te tinana e aro ki te wahi hei tango mo te "taiao" taiao. I runga i te tepu hei hua miraka-miraka e pupuri ana i te paanga o te microflora i roto i te kopu. He whanui rawa to ratou whiriwhiringa hou, ko te hiahia matua ko te mema hou.
Kaua e whakapehapeha ake koe!
Ko te wa poto o te makariri, i te wa e mate ana matou me a maatau tamariki, ko te tumanako o nga waahi o te raumati, te waa tere tere, kua kaha ki te mahi inaianei i roto i te ahua o te waahi. Ma te mahi i te maha o nga mea i te wa kotahi ka wehewehea. He tino pai mo te pūnaha pupuhi, na te ara, mo nga wahine kia nui atu i nga tane. A ko nga painga kino i te wa e whakaatu ana i te kore o te huaora. Ko te tino kino, i runga i nga tohungatanga, i te puna ka mahi tahi me te huinga o nga tuhinga me te ngana ki te whakawhitinga korero, korero i runga i te waea me te haina i nga tuhinga nui, uru atu ki te hui me te panui i nga miihana pakihi ...
Kei te tino mohio nga kaimätai hinengaro: he maha te hunga e piri ki nga mea katoa i te wa kotahi no te mea kaore i te tohu i te wahi ka timata. Ko te tikanga o te tuhi i te rarangi o nga take e tika ana hei tiaki i te take. Whakariteritea nga keehi kia rite ki te tohu o to raatau, tohuhia te hanga, te whakawhiti i nga waahanga e kore e taea ki a koe, kia noho tonu me te kaha tonu.
I te puna, he nui te kaha o te nuinga ki te mahi i te rorohiko. He tino ngawari te ahua o te ahua o te ahua o te ahua, te aroturuki o te mata, te tohu i nga tohu rama. I muri i nga haora e rua, ka riro te ngoikore ki te tinana katoa, te mate pukupuku, te ngoikore, te mate o te hiahia, me era atu mate. He aha e taea te mahi? Whakamātauhia te tuku i ō pokohiwi i runga i te tepu, ka pana tetahi nikau ki tetahi atu hei pupuri i te mahana. Na ka hiahia koe ki te kati i ou kanohi, ka hipoki ki o ringaringa mo etahi wa poto. I roto i te mahana me te pouri - ko nga tikanga pai mo te whakamoho i nga uaua kanohi, ka taea e nga kanohi te whakamau katoa. I muri i nga haora katoa o te mahi, he pai ake te mahana, toronga, haere mo nga meneti ruarua ki te matapihi me te whakapaipai i te whakahoutanga o te puna o te pa.
Ko te ngoikore o te taraiwa
I roto i te waimarie kore, me te awangawanga me te raruraru o te mata, nga mahi monotonous, i roto i nga taputapu hokohoko kore mutunga, ka tino kaha rawa hoki koe. Ko nga tohu o te ngoikore o te taraiwa - te ngawari o te titiro, kua okioki i tetahi waahanga, te korenga o te hohenga, te kore whakaaroaro, te wareware, te passivity, te tere i te tere tere. Na enei mea katoa e tika ana ki te kore o huaora i roto i te tinana. Pehea ki te whakatutuki i tenei? Me mohio he pai ki a koe i mua i te haerenga, engari kaua e tipu me te ngana ki te karo i nga kai ngako. Kia haurangi te roto o te motuka: i roto i te mahana ka pakaru te tinana, ka wahia koe ki te moe. Kei te mamae koe? Whakatuwheratia te matapihi ka tahuri ranei ki runga i te hauhau. Kaua e paowa i te wahini! Ko te waiata puoro o nga kaikorero korero kaore e whai wāhi ki te tere o te urupare o te kaiarai - kua kitea e nga kaimori ko te rerenga i roto i te ahua o te ahuareka, ina hewari ake te mahi i nga mahi i mahia ki te automatism, engari he uaua ki te whakatutuki i nga mahi whakahirahira.
He marama atu!
I te wa o te hotoke ka ruha tatou i te pouri me te po. Ko nga ra pouri he nui i te timatanga o te puna. Mai i te kore o te marama, me mate te tangata i te mata o te mata, ka ngaro te kiri, ka pakaru te puna o te puna "pokapū". Kaua e awangawanga ki te moenga taraiwa i roto i nga potae tika. Engari he pai ake te noho i nga wa katoa i roto i te hau hou i te tuwhera. He mea nui hoki kia whakamaramahia nga whare katoa i te kainga me te mahi. Ehara i te mea kaore e pai ki te tiaki i te tae o te kakahu. He mahana, ko nga puawai whakanui e kore e hari anake i te kanohi, engari ka whakanui ano hoki i te ahua me te whakakore i nga tohu o waho o te ngoikore me te hikaka. Black, he "iti" ka huna i nga hapa o te ahua, waiho mo te raumati marama.
Ki te kino te moe
Ko nga raruraru tawhito o te moe - nga uaua me te moe me te awangawanga wawe. Ko te nuinga o tenei ahua "whakaturia" kei te whakanui i te haurangi korekore, te pakaru, te kaha kaha. Ka taea e te tākuta te tūtohu ki te tango novopassit, ki te tango mai i te koiora. Ka awhinatia e ia i te hiamoe, me te whakanui i te roro o te waikawa amino acupuku (pills kaore i te waitohu). He waimarie ano hoki: 30 meneti i mua i te moemoeka, tango i te inu paku me te karaihe o te waiu mahana me te kai reka o te honi. Ka taea te awhina i nga taahitanga me te tere haere i te puna.