Ko te paukena he tino pai rawa ki te whakauru i nga huinga kai, nga mea whai hua me nga kohuke. Ko te paukena he nui te whanuitanga o nga hua rongoā! Kei te whakamahia hei aphrodisia. He paukena pai me te mea pai rawa atu i te pakanga ki te ngoikore me te raruraru. Ka awhina i te paukena me te maha o nga mate pukupuku tino mate. Hei hoatu i te hauora ki te makawe me te kiri, he pai hoki tenei hua taiao.
I roto i te paukena he nui te nui o nga huaora taiao A me E, e taea ana e te paukena te whakahou me te whakaora ano. Ko te Pumpkin porridge ka whakaarohia ko te rihi iti-kalori, he mea tino pai ki te hiahia koe ki te ngaro atu i nga pauna.
I roto i te paukena he nui ano te kohuke nui hei rino. Ko te tangata e whakamahi ana i te paukena me te koroi, he kiri pai, he pai nga wairua.
Kei roto i tenei huawhenua he pāhare pāporo, he whakawhetai ki a te paukena te kaha ki te whakaiti i te mate o te mate mate pukupuku, no te mea ka taea e te purapura te whakapai ake i te kounga toto, te whakarite i te tarai toto me te whakapakari i nga taiepa o te toto toto.
A, i te mea kua whakaatuhia nga whakaaturanga o mua, kei te whakauru ano hoki nga ahua o te paukena paura i te kaha ki te whakaiti i te taumata o te cholesterol i roto i te toto, he aha te mea e taunaki ana kia whakamahia mo nga tangata kua paheke.
Ko te hunga kua pakaru i te mahi a nga whatukuhu, te ate, te pupuhi, ka kihia kia kai i nga puraka me te paukena. Ahakoa i nga wa o mua, ka whakaarohia e te hunga rongoa ki te kai paukena me te kore o te wera wera ki te hunga i mate i nga mate o enei pukupuku. Heoi ano, kaore pea te waikena i te ahua o te ahua o te paukena e pai ana ki a koe. I te pata, ka taea e koe te whakauru i te iti o te witi, te raihi raihi, me te honi, te karepe, te maroke maroke me etahi atu hua maroke. Ko te pauki porridge te tikanga mo te kai me te horoi horoi, kei roto i te muka, na reira ka taea e te hunga e mate ana i nga raruraru o te waahanga o te taiao.
I tua atu, ko nga mea whai hua o tenei poaka ka awhina i te raruraru i nga raruraru pera me te hanga me te pupuhi. Ka awhina i te peke i nga kutukutu me era atu parataiao. Ka kitea te pauki me nga tono o waho, hei tauira, ki te whakaiti i te mamae o te mate urutaru i roto i nga hononga, ka taea e koe te whakauru i te pupuhi o te pini paukena. Ko te pupuhi mai i te paukena paura ka awhina i te whakakore i nga raukahu, te mumura, te ngutu.
Na, ka kitea e matou, ko te paukena he hua rongoa ahurei. A ko te paukena porridge he mea reka, memeha whakamiharo me te kai e taea ai e koe te whai hua tino pai. Tomo ki roto ki to kai kai parakena paraoa, a ka whiwhi koe i te whai wāhitanga ki te peke i to tinana o toxins me te matū kino, ki te whakapakari i te hauora, ki te whakarite i te mahi o te pūnaha tinana tino.