Nga mate o te mate pukupuku kiri me te mate pukupuku mate
Ko te panui kua mate te koroheketanga o te kiri (i te mea he nui te korero ki te ra - neke atu i te 30 meneti i ia ra). Ka whakanui ake i te kino o te awatea me te wera wera. He aha te rereketanga i waenga i te moana me te awaawa ranei i roto i te haumaru? Ka taea e te katoa te whakamahi i nga hua whaiaro-tanning? Me pehea te whiriwhiringa i te rauroti tika? Ka whakautuhia e matou nga painga tino nui. I te moana, kaore e nui ake nga korero, engari ka whakaatahia te wera o UV. I muri i te katoa, ka puta mai nga hihi o te ra mai i nga mata katoa. Mena kei te pupuhi tatou i runga i te taone e tata ana ki Moscow, ka nui noa atu te 20% o te whakamaharatanga, ka 80% ka pupuhihia e te tarutaru. I runga i te one one ka hurihia tenei irawehenga, ka rere ake nga hihi o te ra i te wai kaore i te kaha. Koinei te take ka piki ake te tipu o te awa, o te whenua ranei i te tonga. Ko te ahuatanga tuarua o taua tan ko - ko te nuinga o te kiri e pa ana i te atarangi hina. Ko te tikanga tenei ko te kiri i roto i te urupare ki te rererangi, ka whai wa ki te urupare kaore i te waahanga mai o te melanin, engari na te kaha o te pungarehu o te raupae. He painga ano hoki tenei mo te kiri-kiri ki te whakaahua, engari i te tonga kaore i te mohiotia, ka nui ake te kaha o te koronga o te melanin. I tetahi atu taha, ko te tonga mo te take kotahi, me te tere tere, ano ko te sluschivaetsya poaka me nga ruma o te tuara mai i te mata o te kiri.
Ka taea e te Sunburn te nui, te kino me te pai, hei tauira:
• Kia kaha ake te haki.
• Nga take e kii ana. Tanning i roto i te rohe waenganui o Russia, e kore e wareware ki te tikanga o te tiaki i te pepeke (tino moni putea).
I roto i nga solariums, i te rereke atu ki te ra o te ra, ko te rererangi o te rauropi ultraviolet kua tino maramahia, he mea kawari ake te whakahaere. Engari, ko te haumaru he mea kino ki te kiri ano he ra wera. Waihoki, ko te kaha o te whakamarama o nga rama rama he maha atu i te kaha o nga hihi o te ra. Na reira, kaua e tukinotia, "piri" i roto i te kapupene mo te neke atu i te 10 meneti. Mo te panaka i roto i te solarium, ka noho etahi "noho", ano he raau taero. Ko te mea tenei na te mea ko te UV-irradiation i roto i te roro rorohiko o te ahuareka ka whakaputa i nga tohu, ka puta te huru. Ko te panui i roto i te solarium e hiahiatia ana te tautoko, kaore he kirika me te hina te kiri. Koinei hoki te ahua o te whakawhirinaki ki runga i te solarium. Ka rite ki tetahi atu momo o te whakawhirinaki, he "solarium-mania" pera e kore e arahi ki tetahi mea pai. Ko te panui o te kiri me nga kaha kaha o UV i roto i te solarium kua kaha ki te koroheketanga o te kiri, me te nui o te mate o te mate pukupuku ehara i te kiri anake, engari ano hoki o nga whekau o roto, ina koa te u, te tairoi, me te whekau nui. Ko te meka ka taea e etahi raau taero ki te whakaputa i te whakaahua, ara, i muri i to ratou awhina, ka nui ake te kiri o te kiri ki te raukati UV, te kino o te panui, me te whanaketanga o te whakapuakanga e hiahiatia ana. Mena kaore koe e tūtohu i te waahi mo nga take hauora, ka whakahekehia ano hoki te solarium.
He kino kino, he whai hua ranei?
Ka pau katoa i te horopeta. Hei whakautu ki nga hihi o te ra, ka timata te kiri ki te whakaputa i te huaora D, he mea tika hei pupuri i te toenga o te konupūmā me te whakapakari i nga wheua. He mea tino nui tenei ki nga kainoho o nga rohe o te raki, no te nuinga o te tau ko te mata me nga ringa e tuwhera ana ki te ra. Ko te ra e whakaoho ana i te aukati, ka awhina i te pouri. I te wa ano, kua tino kitea e nga kairangataiao ko te 80% o nga tohu o te tihi o nga waahi tuwhera o te tinana, me te tuatahi, o te mata e tika ana ki te whakawhitiwhitiwhiti (e pa ana ki te rauropi ra). Ko nga hihi UV o te momo A (UFA) me te momo B (UVB) he kino kino ki te hanganga o te kiri. Ka taea e nga hihi UVB te tahu kiri. Ko te tohu tenei o te whakamarumaru ki tenei ahuatanga o te whakatairanga me te tohu i runga i te whakamahinga o te raupapa (SPF). Ko te raukati UVA e kore e pupuhi i nga wera, engari ka uru ki roto i te kiri, ka pakaru i te kiri, ka maroke i te kiri, me te whakanui i te mate o te mate pukupuku. Na reira, ma te whiriwhiri i te papaarai, kaore koe e aro nui atu ki te uara o te SPF-nui, mo te aroaro o te UVB anake, engari ko te UVA te tirotiro, te maatau o nga huarahi mo te whakakii ki te wai me te onepu.
Mehemea kaore i te rite te matotoru o te raupapa o te raupapa i runga i nga waahanga rereke o te mata, o te tinana ranei, kaore pea ka puta mai te puranga-a-ringa i te kore o te waa. Hei karo i tenei, i mua i te whakamahinga o te whaiaro-tanning, kia pai te peera me nga pupuhi me etahi atu hua whakaheke e maeneene ana i te kiri o te kiri. Ko te whakamahinga o nga kaiwhakahaere-auto-tanning o nga kaihanga rongonui o nga hua whakapaipai he haumaru mo te kiri (ki te kore, he mate, he mate). Engari, ki te tango i te kiri he maeneene maeneene maeneene, me whakahoutia te whakamahoki i nga ra 2-3, a, mehemea ka hiahiatia tana whakamahinga i nga waahanga, kaore he kirika, he pouri te kiri.