Kei roto i te waina karepe te maha o nga waahanga whai hua: te konupae, te pāhare pāporo, te huaora, te konupūmā, te tannins me te kohuke, me te huka hua. Ko nga Polyphenols kei te whakakore i nga rauropi korekore i roto i to tinana. Ko te waina karepe kei roto i te maha o enei kai pai.
Ko te hanganga o nga rauropi korekore i roto i te tinana o te tangata e uru ana ki nga hihi o te ra, nga taiao, te paowa paowa, me te ahotea. Ko enei meka e arai ana ki te whakakore i te cholesterol, e arai ai i nga taiepa o nga oko toto, i to raatau. Ko te mutunga, ko te rere o te toto ki te roro me te ngakau ka tino mate haere, he nui te mate ki te mate pukupuku. Ko te whakahoutanga o nga pūtau i tukinotia e nga rauropi korekore ka heke iho, ka tere te tere o nga kamera ka puta mai. Koinei tetahi o nga take mo te pakeke o te tinana o te tangata. Waihoki, ka taea e nga raukaro kore utu te hanga i nga pukupuku kino.
I te whakaputa i te waina mai i nga wheua me te karepe o te karepe, ka tukuna nga waipiro ki nga taonga antioxidant. Ko enei mea, ka uru atu ki te tinana o te tangata, ka whakaheke i te maha o nga rauropi korekore, e whai hua ana ki te whakapakari i nga taiepa o te toto toto, te whakapai ake i te rere toto, me te awhina hoki i te hanganga o te toto toto. Ko tenei ka arahi ki te whakaora me te whakahou o te tinana, te whakawhitinga o te ora. He mea nui kia mahara ko te whakamahi i te iti iti o te uaina ka whakaiti i te taiao i te mea kaore i te kaha o te mate matewhawhati i te 15-60%, me te whakaiti i te mate o te mate pukupuku. Ka taea e te waina whero te whakakore i te whakawhanaketanga o te kanukani, te mate pukupuku mate pukupuku, te kiri kiri me te mate pukupuku. Ko te kino mai i tetahi parani e paowa ana e utua e te rua karaihe o te waina whero.
Ko te kōwhiringa o te waina mo te rongoā waina.
Ko te mea pai ehara i te waina ma, engari te waina whero. Ko te meka ko te kape i te waina maoa i muri i te wero i te wai, ka tangohia te kiri karepe. I te wa e mahi ai i te waina whero, ka whakamahia nga tipu karepe katoa, ka taea ai te whakaora i etahi atu polyphenols. E kiia ana ko te hua antioxidant o te huaora E he 20 nga wa iti iho i te waina whero.
Na ona hua mo te antimicrobial me te antiviral, ka taea e te waina te mahi i runga i nga rakau tapatupuku me te tapatupuku, te korokoro cholera, me te whakangaro i nga momo huaketo (herpes, poliomyelitis). Ko te maimoatanga ki te waina ka whakaiti i te painga o te rewharewha. Mo nga mate o te mate pukupuku nui, te mate pukupuku, te mumura o nga ngongo, e taunaki ana kia tangohia tetahi karaihe o te waina whero wera i te po, me te whakanui i te honi me te huka ki reira.
Waihoki, ko te waina ka taea te karanga ko te ngawari o te taiao. Ko te Champagne, nga waina momona me nga waina nui-calorie he awhina i te pouri me te whakaora i te oranga. Ko te karaihe o te waina karepe e whakatairanga ana i te moe paowa me nga mahi i runga i te tinana o te tangata kaore i te kino atu i te piro moe.
Ko te hanganga o te waina ko nga mea e whakaongaonga ana i te mana o te piriti me te raupapa o te gallbladder. Ka whakatairanga te waina i te pai ake o te haupurutanga o nga momona, a ka uru ano hoki ki te whakamahinga o te wai kawa me te salivation i nga kai.
Ka awhina te waina o te tepu ma te pyelonephritis me te cystitis e tika ana ki ona taonga diuretic. Ko te waina maroke maroke e whakatairanga ana i te mahinga o nga radionuclides me te toxins, me te whakanui i te mate o te tinana. He pai te waina o te tepu whero i te koemana rino. Ko te waina maara he mea whakatete i te mate pukupuku.
Kua kite nga kaimataiao ko te whakamahinga auau o te iti o nga potae o te waina karepe ka pakaru, ka aukati i te whakawhanaketanga o nga mate a Parkinson me Alzheimer. Waihoki, ka whakaheke te waina i te koroheketanga o te tinana.
Tuhinga.
E hia nga mea e tika ana ki te inu i te waina me te kore e pa ki to hauora? Ko te tikanga matua ko te tikanga me te whakaatau i te tango i tenei inu. Ko te ra ka tūtohu kia kaua e inu i te 300 karamu o te waina me te kaha o te 12 0 , e 30 ki te 30 karamu o te waipiro. I nga hararei, ka taea te whakanui i te horopeta ki te rua o nga karaihe, ka whakarato i te paramanawa pai. Ko te tikanga o te kai o te waina he tohu mo nga tane, mo te wahine ka iti te nui o te waina ka pau. Ko te whakamahi i te 2-3 karaihe o te waina i ia ra ka whakaiti i te mate o te mate mate pukupuku o te mate 35%. Ko nga tangata e tukino ana i te waina, me te hunga e kore e inu i te mea katoa, he raruraru. Ko te whakamahinga o te waina i roto i te nui o te nui e arai ana i te waipiro, a ko te waipiro nui i roto i te tinana e whakaputa ana i nga rauropi koreutu.
Me pehea te whakatau i te kounga o te waina.
Me tohu ko te whakamahinga waina mo te hauora me te ataahua e taea ai e koe te whakamahi noa i te waina karepe pai. Te whakatau i te kounga o te waina ka taea te kii i te tapanga: te nui atu o nga korero me te tino tika, ko te kounga o te waina he nui ake. Ko nga mea matua kei runga i te tapanga ko nga korero mo te akomanga me te puna o te waina, te wahitau o te kaiwhakanao me te ra o te putanga. Ko te kaha o te hoahoa o te tapanga, ko te pai ake o te waina. Mena ka whakamahi koe i te tae atu i te toru nga tae ka whakakorehia e koe te waina kaore koe e mohio, me whakakore koe ki te hoko i taua hua. Ko te kounga pai o te kounga o te waina ko te wātea o nga tohu i runga i te tapanga, engari ko te ahua o taua tohu ka taea te korero mo nga hua o te inu i te tau o te whakataunga o tenei moa.
Ko nga tohu o te whakamahinga waina.
Ka rite ki tetahi rongoā, kaore he pai mo te katoa o te rongoa waina mo te ataahua me te hauora whānui o te tinana. Ko te whakahirahira o te whakahirahira i roto i nga taiohi i raro iho i te 20 tau, nga wahine hapu, me nga tangata e mate ana i te waipiro. A, no te whakamahi i te maha o te raau taero, kaore i te tūtohutia ki te tango i te waina, no te mea ko te urupare o te tarukino me te waina ka arahi ki te painga. Ko nga tangata e mate ana i te hauora, te pancreas, te ate, nga whatukuhu, me te tainga urinary, te prostate me nga turoro mate pukupuku e kore e inu i te waina. Kei te tino mohio nga tohunga o Amerika kua whakakapihia te waipiro mo nga wahine e mau ana ki te mate pukupuku mo te mate pukupuku mate.