Pea - he hua taiao, he maha nga rau tau i roto i nga hua e tino arohahia ana, e whakamahia ana i te hapu o te regumes. Ko te whakarite i te pīti he mea tino māmā, ā, ka whaihua te tinana ki te whakamahi i te hupa me te paraihe, no te mea ko te peas te rangatira o nga momo matūkai. Ko te hanganga o te pīni he kohuke, he huaora, he antioxidants whai hua, he waikawa amino, he muka, he paraoa, he kaikawe, he tote kohuke, me etahi atu mea nui.
He mea whakamiharo ko nga pea he tawhito he mea whakakororia i roto i nga whakatauki a Rūhia, nga korero whakaari, nga korero, me nga whakaahua.
I nga Rangata tawhito i runga i te tepu i nga wa katoa he rihi o te pīni - he hupa, he pata, he pies. Kei te pai nga pīni me te maha o nga huawhenua hauora - me te kāreti, te riki, te rīwai. I roto i tenei hua taiao he nui nga purapura o te tipu tipu, na te hunga e mahi ana i te taha tinana, ka whai hua ki te poaka. Ko tenei pūmua he nui ngā waikawa amino, pēnei i te cystine, te lysine, te tryptophan. I te ara, he mea tino pai ko te pea maroke, kaore i te tipu hou, ka kiia ko te nuinga o te caloric, na reira ka taea e nga kaitakaro te whakamahi i te reira hei whakaora i te kaha me te kaha.
Mena kaore koe e hiahia ki te tunu pi mo te po, ka taea e koe te whakamahi i nga pini hou hei hanga i te poaka. Mena kei te tunu koe i te pīni i roto i te pihikete pihikete, kia tupato, no te mea ko te hua he hua e whai ana i te tere o te ahi, na kaua e waiho te pea kore he mana mo te wa poto. I roto i te pihikete pihikete e tunu ana i te peas i runga i te wera iti ka 25 mai i te 40 meneti te roa, a ka tunua he pi mo te haora. Mena e hiahiatia ana, ka taea e koe te whakanui ake i nga mea whaihua o tenei poaka ma te whakauru i nga hua huawhenua me nga huawhenua, hei tauira, te toha i te aniana ranei te karoti. I roto i te poaka, ka taea e koe te tuku huawhenua me te pata, engari ki te whakamahia te parai hei kai kai, me iti te nui o te hinu.
Ko nga taonga o te parauri mai i te pīni ka whai hua ki nga tangata e mate ana i nga mate o te mate tawhito, tae atu ki te matewai, te papakupu, te hiakai rawakore, te whaanui. I tua atu, ka awhina te kaareti ki te whawhai ki te kilokaro nui. E taunakihia ana te poaka me te hunga e mate ana i te pekehanga, te anemia, te anemia. Ma te mate pukupuku me te kiri raruraru, ka whai hua hoki te poaka. I tua atu, ko te poaka poaka he tino pouri, me te kai i te rihi o taua rihi, kaore koe e whakaaro mo te kai mo te wa roa.
Kia mohio ki te whakamatautau i tetahi mea tino pai, te rihi riki tawhito o Russian, a, he whakawhetai ki tona reka whakamiharo me tona kakara, ka tino pai koe!