Ko te wa o te takurua ka pa ki nga kaitoi me nga kaitoi, engari ki te ahua hinengaro me te tinana o te nuinga o tatou. Na inaianei ka rongo tonu koe i nga hoa me nga hoa mahi mo te kino kino, te pouri, te pouri i roto i te ao, nga wheako hinengaro. "Koinei te pouri o te ngahuru," he maha nga iwi e korero ana. Engari kaore e mohio ana te katoa ki te aha.
Na, he aha te ngakau pouri me te aha e raru ai te ngahuru ki a matou?
Ko te pouri o te automumn tetahi o nga ahua o te pouri o te wa, mai i te tirohanga hauora - he mate nui.
Ko nga tohu o te pouri o te ngahuru he ngawari, he ngoikore, he mahara, he raruraru hinengaro, he iti iho te kaha, te moemoeke, te piki ake o te mate.
Ka tautuhia e nga kaimataiao nga take e toru e raru ana i te ngahuru.
Tuatahi, tenei huringa i roto i nga tikanga rangi. I tuhituhi hoki a Hippocrates mo te whakawhirinaki o te kawanatanga o nga mate pukupuku i te waa me te wa o te rangi. I te haerenga o te raumati, te mahana, te mimiti o te taiao, nga whakaaro o nga tumanako korearo, nga raruraru, nga mea katoa i tatarihia e matou mo tenei raumati, me nga mea kaore i tae mai, ka tae mai me te kore. "Kei roto i te taangata," e ai ta te korero rongonui. Na, ko ta matou, ko te hua o nga hiahia kaore i hiahiatia, ka taka ki roto i tenei waahanga kaore e taea te korero, "te kowhai-kowhai-kowhai", te pouri o te ngahuru. Kei te kitea te ora i roto i te marama rereke, ka titiro matou ki te pouri i to maatau mahi, i nga hononga me etahi atu, raru raruraru, nga take a te whānau. Ka timata te ahua o nga mea katoa he kino, ahakoa mehemea he mea tika nga mea katoa.
Ko te take tuarua ko te kore o te ra. Kua whakatauhia e nga kaimetai ko te whakaiti i nga haora o te ra ko tetahi o nga take matua o te pouri o te ngahuru. Ko te meka ko te serotonin (he hormone e kawenga ana mo te ahua pai) ka hangaia i te marama. I roto i te pouri, ka tahuri te rerotonin ki te melatonin. Na, me te piki ake o te melatonin, he hiahia nui ki te moe. Ko te nui o te serotonin i roto i te tinana e pa ana ki te taiao hinengaro o te tangata. Na i roto i nga wahine, ko te nui o te serotonin ko te hawhe te hawhe rite ki nga tangata. Na reira, ka kaha ake te wawata o te wa.
Na, i te mutunga, ko te tuatoru o nga take e uru ana ki te whakawhanaketanga o te pouri o te waa he hypo- me te avitaminosis. Kaua e wareware ki te taenga mai o te rangi makariri ka tino hiahia te tinana ki te huaora. Kaua e wareware ki te whakauru i nga hua me nga huawhenua i roto i taau kai. He nui nga huaora A me C. E kitea ana te Vitamin A i roto i te kāreti, te merani, te tōmato, te parakihi, te aniana matomato, te tīhi, te ate, te hua. Huaora C - i rīwai, sauerkraut , rēmana, hawthorn, dogrose.
He aha te mea ka awhina i te ahua o te pouri o te ngahuru?
Ko te mea nui ko te whakatau me te kore e tuku ki te mate. Me ngana ki te whakawhiti ki te tirohanga pai o te taiao. Haere ki nga kaiwhakaari, pikitia, hui ki nga hoa, ka haere ki waho i te waa, ina koa i nga ra o te ra. Ko te tino mahi mo te whakaora ka taea te taraiwa. I muri i nga mea katoa, ka whai wāhi nga mahi tinana ki te hanga o te serotonin. I tua atu, ko te huaora, te aromatherapy me te whakamahi i nga kai e whakanui ana i te nui o te serotonin (nga ra, nga paramu, nga panana, nga piki, te mimiti) ka awhina i te ahua o te pouri o te ngahuru. A kaua e wareware ki te moemoea pai. He tino nui te moe mo te tino ngoikore.
Mena he maha nga marama e pa ana tenei ahua, ka hiahia koe ki te rapu i te awhina a tetahi tohunga hinengaro.
Ksenia Ivanova , rawa mo te pae