Ko te haere ki te whai hua ki nga tangata katoa kaore he waahanga, no te mea ko te ahua tino pai o te ngohe. Ka whakanui ake i te tangi o nga waewae me te whakangungu i te pūnaha mate pukupuku. Pana-ups - he huarahi ngawari tenei me te kore tikanga pai hei mahi i nga uaua i runga i te pokohiwi. Ka whakapai ake te Yoga i te whakakotahi o nga nekehanga, te whakawhitinga, te kukume, me te ako ano hoki ia koe ki te okioki.
Ko te Cellulitis ehara i te mea mure ore
Ma te mana e whakaatu: ka taea e koe te awhina ki te cellulite, ki te kai tika me te mahi hauora. Mo te wiki 8, 62 nga wahine kei te 20 ki te 80 nga tau i whakaakonahia i te toru wiki i te wiki, ko te whakakotahi i nga kaari me te kaha. Kaore te hawhe o ratou i piri ki nga kai, i te hawhe o te hawhe ka iti te tango i te ngako. Ko te hunga kihai i whai i te kai, i peia e 2 kg o te taimaha o te taimaha me te 2.5 cm i te wahanga o nga huha. Ko nga hua o nga mema o te röpü tuarua he tino ngahau - he 5 kg te taimaha me te 5 cm i roto i nga hiku. I te wa ano, i roto i te 10% o nga kaiwhiwhi o te whakamatautau ka iti ake te kite i nga whakaaturanga o te cellulite.
Wai i te ahuareka
Ki te hiahia koe ki te kaukau, ka tino waimarie to tinana, no te mea he uaua ki te kitea he ahua pai atu o te oranga. Engari, mai i te whakaaro ki te tile i raro o te poka wai mo te haora ka taea e koe te mate me te ngakau pouri. Anei etahi o nga huarahi hei whakanui ia koe i roto i te wai. Whakanohoia o maatau. Kaore tenei, kaore e tiakina koe mai i te kauhoe i te huarahi ano - mai i te taha ki te taha, engari ka waiho he waewae pai ki ou waewae, ka whakanui ake i te kaha o nga turi. Hohoro, ataata. Te takaro i te tere - hurihia nga torutoru katoa. Huri wawe i nga momo. Ko tenei ara ka mahi koe i nga roopu puoro. Kaore ano te upoko e noho tonu ana i te pakihi, i te wa e tika ana ki te whakaaro, he aha nga nekehanga hei whakatutuki. Whakamahia te papa poari. Na ka taea e koe te mahi tino pai podkachat nga uaua me te hohoro ako i te tikanga tika. Putaha. Te hoahoa i o koe ake momo kaukau, hei tauira, i te wa e kaukau ana koe ki muri, whakamahia nga mahinga taketake o nga u ki o waewae me nga ringa papaki. Ko nga akomanga whakangungu i te po o te menstruation ka whakaora ia koe i te kore ohorere me nga mamae mamae. Na, kaua e takoto ki te moenga me te pounamu wai wera, hopuhia o au penere - ka rere ki te whare!
Te kaha me te taiohi
I muri i te whakaoti i te mahi, kaua e waahi. He pai ake, kaore e ngaro te tuarua, haere ki nga mahi matua. Mena kei te noho koe, ka kore noa iho te painga o taua mea i roto i etahi meneti torutoru, ka nui ano te mate o te whara. Ko enei tohu o te koroheketanga, penei me te whakakapi i te puranga uaua me nga ngako ngako, ka taea te karo kia kore e mahi koe i ia wa. Ko te whakamātautau toto o te 30 nga wahine e 19 ki te 69 tau ka whakaatu ko te tere pahikara 10-meneti me nga kaha kaha ka whakanui i te taumata o te hormoni anabolic i roto i te toto, e heke iho ana i te tau. Ko tana ngoikore e arai ana i te ngoikore o te kiri o te uaua, te taimaha taimaha ma te momona me te whakaheke haere o nga wheua.