Na ka tae mai te puna mo te wa roa. Ko te ra o te puna e ahuareka ana ki a tatou me tona marama me te mahana, engari kaore nga wahine katoa e pai ki te whakaata i roto i te whakaata. Ehara i te mea ko te tae o te kiri, engari i roto ano i te ahua "ataahua". Ko te meka ko te hotoke ko te kai nui te kai, a ko tenei ka uru ki etahi atu pauna (he nui atu te nuinga) o te kilokarari. Kei konei te take o te whiriwhiri i te kai. Ehara tenei i te mea ngawari. E hiahia ana ahau kia ngaro te taimaha, kaua hoki e paahitia aku hua tino pai. Me kimihia he otinga ki tenei raruraru i roto i te tuhinga "Me pehea te ngaro o te taumaha: te kai mo te waipuke."
He mihi ki te kai mo te kaimoana "maheni" ka taea e koe te peke i te 2 kilokiona o te taimaha taimaha mo te wiki. Ko te kaupapa o tenei kai he kafir. I roto i tenei inu, tapiritia he hua huawhenua pai, he huawhenua ranei, a, me te mea ka whakahiatohia e matou he potae. Me whiriwhiri nga hua ehara i te nui o te kalori. Waihoki, ka kawea mai e nga momo nga momotuhi me nga hua, ahakoa he mea tioana. He pai ake kia kaua te huka i te huka.
Ko to tahua mo te ra me penei: mo te parakuihi - maeneene me nga hua; mo te tina me te kai hakari e pai ana tatou ki te huawhenua me te witi. Ki to tinana ka whiwhi i te rauropi e hiahiatia ana, me kai koe i tetahi ika iti, i tetahi waahi iti noa iho i te ra kotahi. Me kohuatia te ika me te kai.
Te kai parakipere.
Ko nga tangata, e arahina ana i te noho taiao, i korero mai ki a matou mo te kai huka. Hei tauira, ka kitea e nga kaihoe te kai 100 karamu o te raihana i te ra, kaore te mate o te mate e puta. A ka mutu te matekai. He pai te kai a Britney Spears ki te kai - he maatau te hua. Mena ka whakatau koe ki te tango i te raihana, ka pai ki te whakamahi i nga rama me te kiko o te kiko. Ko te "chupa-chups" me te maha atu o nga rama rereke kei roto i te maha o nga mea matū me nga waikano e pangia ana e te tinana, na kaua e aukati ki a koe te whiriwhiri.
Ka awhina te kai o te paraka i te wiki ki te ngaro i te taumaha nui i roto i te 2-3 kg. He mea pai kia mohio koe e kore e taea e koe te "kai" reka mo te wa roa, i muri i nga ra torutoru kaore koe e ahei te titiro ki te reka, engari ka 2 rita o te wai i ia ra hei tikanga mo koe. Anei he tipiti iti: i te ra e kai ana i nga raihana, tuku atu i te kai i muri i te 18.00 - whakakapi i nga paramanawa ahiahi ki te hinu. Mena kei te noho koe ki taua kai, ka mohio koe ki te tango i te konupūmā, ka taea te hoko i nga kaimoana.
Kai kaikarete.
He pai, pehea te korero mo nga kai mo te kaimoana, kaua e whakahua i te kaireteretere. Engari he pai ki te whakahua kaore i te tūtohutia he neke atu i te wiki kotahi e noho ana ki taua kai. He tino ngawari te kai kaikarati: me kai koe i nga kawhetarete e rua i te ra, kaua e nui atu te taimaha ki te 40 karamu, he mea tiakareterete kawa, me muri i nga haora e toru i muri i te kai ka taea e koe te inu i te kawhe me te tea matomato. He tino uaua tenei kai, engari ka peia e 5-6 nga karakarakara i roto i te 5 ra. Ko nga tohu o tenei kai - he mate ate.
Ko te whiriwhiri o te kai ko koe, engari i mua i te whakamahi, kaua e wareware ki te uiui ki te taote.