Kai Aromatic
Kua whakaritea nga ahuatanga o te taiao i roto i te roro, he hoa tata nga pokapū o te kakara me te matekai. I tenei kaore he mea whakahirahira, no te mea ko te haunga o te kai he mea hei whakaoho i te hiahia, hei whakatika i te kopu ki te mahinga mahi. Engari, he pai ano, he ahuareka ano hoki tera e pa ana ki nga hiahia o te gastronomic. Ka taea e etahi o nga kakara te whakaiti i te hiahia (te pepa, te calendula, te tiihi riki, te wortana o John, te anise, te fennel, te tipu), me etahi atu ka tohatoha i te ahotea e kore ai e ngaro te whakaaro o te kai (valerian, oregano, spruce, marjoram, pama rēmana, myrrh, myrtle ). Waiho nga hinu o enei tipu i roto i to mahini!
Katia te matapihi o te ruma. Whakamirihia te rama-wai o te wai, toha atu i nga pata e rima o te hinu kotahi, te nuinga ranei o te hinu, te rama i te rama, me te parekareka ki te kakara "anti-appetizing".
Kaua e mohio he aha te reka ki te whiriwhiri? Tangohia e rima nga pata o te hunipa me te hinu rēmana: ko enei reka e whakaiti ana i te hiahia, te whakanui i te ahotea, me te whakarite i te paanga o te tinana, me te whakamamae i te tinana i te ngako taraiwa.
Tīmata i tenei inhalation i mua i te hiakai koe. Heoi, ki te mea kua pahemo tenei, ka awhina te aromatherapy ki te whakaiti i te ahua o te matekai.
Ahakoa i waho o te whare, ka mahi i nga waroke makariri: ka pupuhi ki te hinu nui i runga i te karaihe mai i te paru tino pai ranei, i runga i te paraoa me te kawe mai ki te ihu.
Engari i nga pounamu mo te mate taimaha me nga hinu o te hinu, ko te tikanga kua paahitia nei e koe, ka taea e koe te whakamahi i nga pungarehu otaota - kei roto i nga momo hinu taua, engari kaore i roto i te ahua pai. Ka tunuhia e ratou kia rite ki nga tikanga tawhito, kia rua noa te waahanga o nga rauemi mata: hei utu mo te rua punetēpu o nga rau maroke me nga karepe mo te 500 ml o te wai e wha. Ringihia te tarutaru ki te wai kohua me te tohe i roto i te wera mo nga haora e rua, e toru ranei, ka hauora.
Ka pupuhi i te rangi mai i te pupuhi, ka whakamaroke i nga kakahu maroke me te rino, te mea i hangaia me te kakahu miro me te taera, te whakairi ki te potae - me te haunga o nga otaota e horapa ana i te ruma.
Tangohia te tarutaru o te violets me nga puawai me nga puku poplar (te tarutaru pepa), nga rau o te ruka me te rōpere, he pepa o te fuamelie me te rewena temoni (1: 1: 2: 2: 3: 3).
A he pai tenei puranga ki te "mate hauora" rongonui - nga whakaeke o te matekai kore i te pouri. Whakaranuhia te zēmana (1 tsp), te tipu riki, te rau eucalyptus, nga peka o te tipu (2 tsp ia), te tarutaru kai me te thyme (kia rite ki te Lit.). Ringihia he rita o te wai kohua me te tohe kia ono nga haora i roto i te wera. Pupuhi i roto i te rihini me te ruma moenga i mua i te haere ki te moenga. Kia kore ai e whakamatautauria kia mate ki te moe i nga ra kei mua, me whakarite i te whaowhia o te here, te fennel me te pahiri (1 punetēpu ia kapu o te wai kohua). Whakahauhia, tohaina te moenga e whaowhia ana mai i te papanga, ka tohaina ki etahi papa. I muri i te uaua, e tu ana i runga i te pungarehu kakara, horoia ki te tauera, pupuhi i ou niho me te haumaru i o makawe.
Massage
Hei whakakoroke i nga whaikiki o te cellulite, kaore i te nui te aromatherapy, me uru tahi me te maama. I te wa o te tukanga, ko te kiri ka mahana te tango i nga hinu me te whai hua - te anti-cellulite, te ngako-whakawhitinga, te whakatauira, te whakatikatika, te waipiro waipiro - ko te mutunga ake. Koinei tetahi o nga tikanga tino kaha e pa ana ki te ngako taraiwa.
Whakaranuhia kia rima ki te whitu nga pata o te hinu nui (ki te kore e korerohia i roto i te tunu) me te 10 ml o te turanga kawe. I roto i tona kounga, ka whakamahia te hinu o te peach, te apricot, te purapura paramu, te purakena, te nati macadam, te kokonati, te pīnati, te karakaroka, te kāreti, te wuru a John St., te calendula. Ka taea e koe te tango, te purapura, te witi, te whanga o te moana, te kuri ... Ka tuku te hinu o te waka ki nga waahanga o te waaherehere, ka kore e pupuhi, kaore i te waahi, i te waahi ranei i te taha o te hau, te wai me te kiri.
Ka mahi koe i tetahi tahua rereke mo te ngaro o te taumaha me te awhina o nga hinu e tika ana, ko te tikanga kua oti nei te mohio ki a koe, me te tohu? I roto i tenei take, e toru nga waahanga o te hinu nui, me tango e koe tetahi wahi o nga waka ka tono ki nga waahanga e pa ana.
Whakamahia mo te waihanga o te puoro cellulite mai i te awhekuku me te wort o St. John (engari ko nga waahanga o te tinana e taatatia ana e kore e taea te kite i te ra: he nui te kino o te wera me te tango i nga whao poaka), te tapiri atu ki nga pata e rima o nga hinu hinu o te karaka me te tipu me te wha - rosemary me te rēmana me te rima Tuhinga o mua.
Whakaranuhia etahi pata e toru o te mandarin, te rēmana, te neroli me nga pata e wha o te hinu paina me te kirikiri anti-cellulite, te whakamahi i te kiri me nga nekehanga kiri. Na ka kaha ake te kaha o te kirimiri ki te "peara karaka".
Te wewete
Koinei tetahi o nga tukanga tino rongonui mo te whakakore i te "kiri karaihe" me te whakaiti i te rōrahi. Tāpirihia he 7-10 pata o tetahi hinu nui - karaka, bergamot, huapupi, hukapere, rēmana, magnolia waina, mandarin, juniper, nutmeg, neroli, rosemary, herara, pine, ki te karaihe o te wai wera wera ranei (i runga i te momo takai).
Whakamamahia tenei papanga ki te kakahu rinena, te pepa ranei, ka tohaina, ka uru ki te rohe raruraru me te pribentuyte kiriata kirihou mo nga hua kai. Waiho mo 30-40 meneti.
Whakamahia te wai mo te wai 15-20 ml o te turanga kawewhenua (oriwa oriwa hinu ranei, hinu hazelnut, germ wheat, jojoba), ka waiho te hinu hei hinu.
Ka whakanui i te hanganga o te kohuke.
Whakahokia ai te kaha o te kiri.
Te whakahaere i te pauna o te wai i roto i nga uaua, te whakatauira i te konupora hinu.
Ka takahia e ia nga momona, ka whakapai ake i te rere toto.
Ko te whakapai ake i te rere o te toto me te waipuke waipiro.
Tangohia ana e ia te waipuke kaore i te kiri, te whakapakari i nga oko toto.
Ka whakapiki ake i te reo kiri, ka whakatauira i te hanganga i roto i te tinana.
Ka ārai i te hanganga o nga tohu toronga.
Ka whakatairanga i te whakahoutanga o nga pūtau kiri.
Whakapai ake i te painga me te rere o te ngako.
Whakahokia ai te kaha o te kiri.
Ka awhina i nga pūtau ki te whakaora, ka whakaongaonga i te tango i nga toxins.
Hei peke i te hinu tino tika i roto i te wai, kaore e taea: ka whakakorea, ka tahuri ranei me te makuku, ka ngaro nga taonga. Ki te kore e puta mai tenei, ka honohia nga purapura utu ki te kaitahurahu, ka taea te whakauru i te mea kakara ki te wai. Ko te nuinga o te tango 2 tbsp. l. te moana, te tote tepu ranei, te honi, te 50 ml o te kirikiri, te whero ranei, e rua nga pounamu o te waiu mirumiru.
Whakamahia nga hanganga ahuareka mo te tukanga turoro. Ko nga pata o te hinu hita me te hunipa me nga pata e whitu o jojoba. Hei turanga - 3 tbsp. l. te tote moana, no te mea ka tango te wai i te wai. E toru nga pata o te karepe, te hinu juniper, e wha nga pata o te hinu rēmana, me nga pini e rima. E wha nga pata o te rēmana me te hinu rēmana, e rima ngā pata o te hinu hinu.
Te uru uru
Ka taea te tango hinu ki roto. Ko tetahi o ratou, i roto i te meka, he rongoā katoa! He rereketanga i roto i nga waahanga maha: ko ia hinu kei roto i te 150 ki te 500 nga waahanga kaha e awhina ana ki te whakaoti i te raruraru o te taimaha o te taimaha. I roto i te nuinga o te ture ko, hei tauira, kaore e taea te tango i te rēmana me te rosemary.
Engari kaua e tamata ki te whakamahi i te hinu faufaa kore i roto i roto! E ai ki nga kairangahau o nga iwi ke, me tino mahi te aromatherapy o roto. Ko etahi o nga mea kakara ka tino whakapouri i te membrane mucous taikaha o te kopu me te kopu, na reira ka whakahēhia mo te hunga whai mate me te mate pukupuku. Whakamahia tonu nga whakarewa motuhake: 1 tsp. tetahi hinu huawhenua, te honi, te miraka, te miraka me te miihini i runga i tetahi pata o te hinu kakara. Ko te raupapa e taunakitia ana he kotahi-rua nga pata o te hinu nui i te ra mo te toru wiki. A, no te tango i te aromamasla, kia tino inu i te 2-2.5 rita o te wai i te ra.
Ngana ki te reka o te tea (pango me te matomato) - ka waiho hei "mate taimaha". Ki te mahi i tenei ka hiahia koe ki te waa hiri (200-250 ml). Ko te oko karaihe noa me te potae kapi ka mahi, engari he pai ake te tango i te oko o te paru paraoa e kore e hipokina e te tio (he roa ake te kakara). Tāpirihia te 7-10 pata o te hinu nui mai i te tau i whakahuatia i tenei tuhinga (o to maau), ringihia te tii, ka piri tonu, ka waiho mo te toru ki te rima nga ra, ka wiri i etahi wa. I muri i tenei wa, kua rite te whitiki mo te whakamahi!
Hanga he potae mo te whakauru i nga hinu o te hinu (te hukarere, te rimiriki, te piripiri). Ko te nui tika o nga pata e whakamahia ana ki tetahi wahi iti o te taro pango, ka pani ki tetahi atu, ka tohua nga matihao ki te keke angiangi. Ko nga pito o nga tortilla e mehuatia kia kore e pupuhi. Ka tangohia tenei "capsule" i te 2-3 wa i te ra i muri i te kai, horoi i te karaihe o te wai kawa, wai ranei. Ka taea e koe te whakaheke hinu i runga i nga hua maroke me te pihikete ranei.