He maha nga wahine e mate ana i te raruraru o nga putea ngako i roto i te whitiki, nga taha me te puku. Ko tenei putanga ka tino hihiri ake i muri i te whanautanga o te tamaiti. Ko te tikanga, e hiahia ana te katoa ki te whai tinana ataahua! Engari i hea e taea ai e au te wa ki te haere ki te whare takaro? Ka whakaarohia e maatau ko te whiriwhiri i tetahi mahinga mahi e ngawari ana ki te mahi i te kainga.
Nga mahi me te kirikiri mo te mate taimaha o nga taha
Ko enei mahi ka hohoro te tango i nga ngako mai i nga taha me te pukupuku. Ko te nui nui atu o era ko te mea kaore e hiahia ana koe ki te mahi i te kaha me te kaha. Ka taea te mahi mo nga kaitohutohu me nga tangata kaore i te whakangungu tinana.
Hei tīmatanga, he pai ki te mahi i nga mahi mo te 5 meneti, neke ake i te wa ki 30-40 meneti.
Mahalo kaore e taea tonu te pupuri i te potae i te whitiki mo te wa roa. Engari i roto i enei mahi, penei i tetahi atu, ko te mea nui ehara i te mea ko te whakautu! Whakatika pai, kati o ou waewae, waiho ranei ki te whanui o ou pokohiwi, i runga i te ahua o te ahuareka o to koe, a ka timata te huri!
Hei whakanui ake i te painga o te mahi me te painga o te mate taimaha i roto i nga taha o nga taha me te pukupuku, he mea tika ki te whakararu i nga mahi. Ako ki te neke i te karaiho mai i te hiku ki raro ki nga hiku me te hoki.
Hei whakanui ake i te kawenga ka taea e koe te whakamahi me te 2 hoops. Ko te tikanga, ka hiahiatia tenei he nui ake te whakaheke me te whakakotahi i nga nekehanga, engari ka whakapono mai ki a au, ka kore te tatari e tatari koe, ka pai ki nga kaokao me nga taha e kore e nui te ngako.
He maha ano hoki nga karaehe e rereke ana, e kore e taea te whakakorikori, engari e whakamahia ana ano he kaihoko.
Ko nga mahi me te kirikiri potae mo nga waewae - takoto ki runga ki to tua, whakaarahia o waewae ki runga, ka mauri ki roto i te potae. Na ka wehewehea nga waewae, ka kite i te kaha o te kirikiri, ka hoki ki tona turanga taketake. Mo te mahi me te kirikiri mo te ringa - te takahanga me te waewae kotahi i runga i te kirikiri, me tetahi atu taha ki te wahia o ringa ki te taha, me te mea e whakairi ana i te kape.
He uaua te kirihou kirihou e kaha ake ana ki te huri, ka mau tonu te mamae ki te tinana, a, i tenei waa ka piki ake te whai hua o te mahi. Ko te whakangungu-a-tinana i te roa o te roa he mea pai ki te potae kirihou, ka hurihia te poroporo i te kae, ka werohia nga pakihi ngako me te whai i te ngako me te cellulite.
Te whakahaere i nga mahi mo te mate taimaha me te kirikiri e hiahiatia ana e koe i te puku kaore i muri i te mahi mo te 30 meneti kaore e kai. Ka taea e koe te mahi kore herenga, engari e 4 wa i te ra, engari me whakangungu te whakangungu. Ka taea te whakatutuki i te painga pai ki te whakakotahi i te kai me te whakangungu me te whakangungu.
Nga kirimana:
- raruraru ki te tuara;
- nga raruraru me nga whea i roto i te poka o roto;
- hapu.
Kaore e taea e koe te whakamahi i te kirikiri i nga ra tino kino, kaore e taea e koe te whakamahi i te whiringa putea, paoho ranei.
Ko te kōwhiringa tino pai ko nga taumahi o waho. Ka whakarei ake te hau hou i nga tukanga me te whakapai ake i te rere toto. Ka pai nga mahi i mua i te TV. Ka taea e koe te matakitaki i to whakaaturanga tino pai, i to raupapa ranei, me te roa rawa ki te huri i te putea, kaore i ngenge i te monotony o nga nekehanga.
I te mutunga, ka tapiritia e matou ko te mahi i nga mahi o ia wa, me te karaihe, ka ngaro koe i te taimaha me te ngaro i etahi pauna.