Kaua te kotiro e timata ki te hapai i te pukupuku wawe. Ko te waahi tawhito, rawa o te momo rawakore me te papanga hangarau, ka awhina i te whanaketanga taiao o nga whekau ngohe, nga kiriuinga me te honohono. Me nui te rahi o te ringa kia mohio ai ka taea e ia te tautoko i te uma i roto i te taiao, kia ataahua ai, a kaore i te mea kaore i pakaru te pouaka, ara, ehara i te mea.
Ma te tihi o te uma i te wa kotahi, i te wa poto ranei, ka puta nga makawe ki runga i nga pubis, te nui o te roopu, i raro i nga ringa, i muri i nga taha. I runga i te mahunga, ka nui ake te makawe, ka huri te tae tae noa ki te maama.
He maha atu nga huringa o te tau i roto i te tinana. Ko nga pores i runga i te kiri ka whakawhānui ake, ka kaha ake te kaha o te wera me te tahataha o te kiri, kia kore ai e maroke te whakahou me te kiri tere haere. Mena he maha nga whakamaharatanga, ka pakaru te poresi me te haki ki te kaki, ki te kanohi, ki te tua, ki nga pokohiwi, ka nui rawa te riri o nga kotiro. Ko te nuinga o nga wa, ka puta mai te haki ki te taitamariki, engari kua oti i nga wahine te 14-15 tau. Ko te nuinga o enei katoa, ka kitea enei haki ki te aroaro o te menstruation ranei i te wa e kaha ana te mamae o te tamaiti. Ka pau te maama, ka ngaro nga tuna i a raatau.
Ka nui ake te kino ki te pakaru koe i te haki! Ko te hua o tenei tukanga ko te hakihaki o te hakihaki, kua hangaia he pungarehu, a, ka noho tonu te hinu kakara me te kirikawe mo te ora. Mena kei te tino raruraru koe mo te hakihaki, ka taea e koe te whakapuaki atu ki tetahi kaitoro, ki te kaimori ranei mo te tohutohu mo te peia atu o tenei ahuareka kino.
Na te mea kua piki ake te kaha o te pūnaha taiao, a, kua neke haere te toto, he nui te ahuareka o te ahuareka - te whakama, te wehi, te koa, ka timata te whakaheke, te whakawhānui ranei o nga oko toto i raro i te kiri. He tino kite tenei i te mata. Ka hohoro te huri o te kotiro, ka parauri, ka rereke ranei. Ko te maama ohorere he tohu tohu o te tukanga o te paari.
Me tohuhia i tenei waahanga, ka timata te kaha o te tihi e hua ana i te wai kawa. Na tenei, ka nui ake te hiahia, no te mea ka tipu te tinana, ka whakawhanake i te tere tere, na reira me whakanui i te rahui kaha.
I tenei wa, ko te pouaka whakaata me te hunga o te ao e whakaatu ana i te ahua ahuareka ki nga kotiro me nga kotiro. He maha nga kotiro e whai ana i nga ahua o te ahua o nga kai kaore i tae noa ki te paari o te tinana. Ko te kai pai, ko te kino rawa atu, ko nga momo raau taero mo te mate taimaha, he puhoi te roa, ko te whakakore i te whakawhanaketanga o nga tinana tawhito o te kotiro, kei te pakaru i te tinana katoa. Na tenei, ka pakaru nga mahi a te kotiro ki nga mate o te mate, kaore i te mutunga ka tino uaua ki te hamani.
I te wa o te koroheketanga, he maha nga waahanga me nga punaha e whakawhanake ana i te nuinga. Ko tenei e pā ana ki nga uaua, te hike, te ate, te ngakau, nga whatukuhu, nga ngutu me te pūnaha rerenga. Ko te tino angitu e mohiotia ana e te tinana o te kotiro. Kei te ngawari te taapiri o te mate mo te kaupapa tino nui - te timatanga o te huringa o te tangata. Ko te kaupapa tenei i te 11-15 tau. I roto i tetahi kotiro, ko te wa o te maatatanga o te menstruation e whakawhirinaki ana ki te heri me te tino takitahi. Ki te hiahia te kotiro ki te rapu i te maha o nga tau e hiahiatia ana e ia mo te marama, ka mohio ia i tana whaea, i te wa i timata ai tana tohu tangata, na, ko te ahua o te tau, ka timata me koe.