I tenei ra, e whakamahia ana e matou te pahiri, i te nuinga o ngaa waainga kai, engari mai i nga wa o mua kua whakamahia te whakamahinga o te rongoā. He tino nui te pahiri i roto i te huaora A, C, B1, B2, PP, K, me nga mea whaihua hoki, pērā i te ūkuikui, te pāhare pāporo, te konupūmā, te rino, te konupora, te konganuku.
Ngā painga hauora.
Kei roto i te pahiri te maha o nga hauora nui mo te tinana, ina koa, te inulin, e whakahaere ana i te taumata o te ngongo i roto i te toto. He tino nui tenei whakamahinga o te pahiri i roto i te mate huka. Ko te Chlorophyll, he taonga i te pahiri, he mea nui ki te tukanga whakamoratanga mate. Ka horoi te pahiri i te ate, nga whatukuhu, te peke-rere me nga papa urinary, ka awhina i te maimoatanga o nga mate pukupuku me te mate pukupuku ka taea te whakamahi hei diuretic. Ko nga matū kei roto i te pahiri e whakatere ana i te hanga o te hauora me te whakaihiihi i te kirirau. Na tenei, ka taea te whakamahi i te pahiri i roto i te raruraru o te kopu, te mate ki te papamuri o te waikawa iti, me te whakanui ake i te hiahia ki te tipu o te kawa.
Ko te wai o te pahiri he painga painga ki te mahi o te hukapapa taikaro me te pungarehu, he mea whai hua ki nga mate o te ngakau, he paheketanga vasoconstrictive, he whakaiti i te ihirangi huka i roto i te toto. Ki te whakarite i te wai, me horoia te pahiri, te tapatapahi rawa me te kape i roto i te juicer me te miihini kai.
I roto i nga menstruation mamae me nga whakareretanga o te tangata, he pai te whakapaipai me te whaowhia o te pahiri hei arotahi ki tetahi wahi o te otaota me te pakari paari i roto i te 20 nga waahanga wai. Kia inuhia te whaowhia i nga wa e toru i te ra mo te hawhe haora i mua i nga kai mo te 1/4 kapu. Ko te waihanga o te pahiri i konatunatua ki te wai pīti i te wai rite ki te 75 ml).
Ka whakamahia te whakapaipai o te pāhiri hei horoi i nga oko toto, nga hononga, te ate, me te tinana ano i te tote. Hei whakarite i tenei whakapaipai, ka whakamahia nga otaota o te tipu me te pakiaka. Me horoia te pahiri, ka tapatapahia rawatia nga greens, ka pa i te pakiaka i te papa. Ko tetahi karaihe o te rewena ka puta i roto i te putea me nga whakaata e rua o te wai kohua, he pai ki te temahana rūma. Inu he inu tenei inu mo te 10 nga ra, ka hiahia koe ki te hanga i te wehenga rua-ra, i muri i te inu i etahi atu ra 10.
He painga te pahiri me nga tono waho. Kei te whakatairanga i te whakaora o nga patunga, te mate me te tahu, ka wewete i te mumura o nga ira me te whai painga hua ki runga i te membrane mucous o te wahanga waha. Ko nga papa o te pahiri e awhina ana i te taha o te pungarehu me te pupuhi o te makariri me te pi. Ko te pahiri he tino pai ake te manawa, me te awhina i te whakakore i te manawa kino.
Hua mo te ataahua.
Ko te pahiri he wahi o te maha o nga hua whakapaipai ma te hua pai o te kiri. Ko te pahiri te tio he maama, he whakamaoatanga me te painga o te toning, ka taea e koe te tango i te whero me te pupuhi, ka tiaki i nga porokawe me te tuku i te hakihaki.
Te horoi me te maoa i te kiri maroke:
- Hupa: tapatapahia nga pakiaka me te pahiri. 1 te punetēpu hinu kia ringihia ki te rua karaihe wai ka kohuatia mo te 15-20 meneti. Te mahana me te whakamaroke. Mukua te kiri me te kaki i te ata i nga ata me nga ahiahi.
- Ko te whaowhia: kia pakaru te purahi, ringihia nga kohiti e rua o te wai matao, kia 12 nga haora, ka whakamakuku. Whakamahia te ara ano hei whakapaipai.
- Kohuatia ki te tihi: ranua 1 tīpune o te hupa o te pāhiri, te hinu huawhenua me te wai rēmana. Tāpirihia he 2 tīpune o te tīhi tihi-kore utu. Mo te 15-20 meneti, whakamahia te papatipu ki te kanohi ma, ka horoi ki te wai maama.
- Kohuatia ki te kirīmi kawa: tapatapahia me te tapatapahi te pāhiri. Ka puta te wai, uruhia te 1 punetēpu o te miraka me te 1 punetēpu o te kirīmi kawa. Hoatu ki te kiri ma. Horoi i muri i te 15-20 meneti me te wai matao.
Te horoi me te maama o te kiri kiri:
- Te hupa: 1 te punetēpu te pāhirihia hei 1 karaihe wai. Kohuatia mo te 15-20 meneti. Te mahana, te wero, me te uru ki te 1 karaihe o te waina ma. Hurihia te kanohi me te kaki.
- Kohuatia ki te honi: whakaranuhia te wai o te pahiri, te honi me etahi pata iti o te wai rēmana. Hoatu ki te kanohi ma. I muri i te 15-20 meneti ka horoi ki te wai matao.
- Kohuatia ki te pereki: hurihia i roto i te pereki miihini kawhe "Hercules". Whakaranuhia ki te 2 punetēpu o te whaowāhia te pāhiri pāhiri ki te ōrite o te miraka. Whakamahia te haupae mo te 15-20 meneti i te mata ma i te papae matotoru. Me horoi ki te wai matao.
Mask mo te horoi i nga momo kiri katoa:
Horoihia te pāhiri, tapatapahia, ringihia te wai makariri me kawe mai ki te whewhe. Te mahana me te whakamaroke. Ka whakairihia nga karaihe ki te karaihe ka piri ki te mata mo te hawhe haora. Muri iho i tenei, ka werohia te mata ki te peera me te huruhuru huruhuru.
Ki te whakakore i te hakihaki: e tūtohu ana kia horoia te kanohi ma i te wai o te pahiri, kia aro ki nga pokapū o te mumura.
He awhina i nga pakiaka o te pahiri e awhina ana ki te whakakore i te pupuhi o nga kamo . Ki te mahi i tenei, me horoi nga pakiaka, ka haere i roto i te miihini kai me te tono ki te kiri i nga kanohi. I muri i te 20 meneti, horoia ki te wai wera.
Ko te tunu i nga makawe me te whakapaipai i te pahiri e homai ana ki a ratou te whiti.
Ko te hunga e mahi ana i te tarai i te mata ki te huka , ka taea te whakarei i te painga o tenei tukanga, te whakamahi i te wai ki te whakarite i te huka, te whakapaipai, te whaowhia ranei o te pahiri. I muri i te horoia o to mata, waiho kia maoa mo te 15-20 meneti, horoia ki te wai me te hinu ki te kirimati.