I mohio nga tangata i nga wa o mua ka tipu te witi i te witi. Ko te korero o tenei korero kei roto i nga korero a nga kaitohutohu o Ingarangi tawhito, nga tuhituhinga a nga tohunga nui rongonui. I roto i Ihipa tawhito, hei tauira, i whakatipuhia te witi e tohu ana i te kaha o te ao. I whakaarohia ko nga huarahi pai rawa atu, e taea ai te tiaki i te ataahua, te kaha tinana, te taiohi me te taatai.
Te witi katoa
Ko nga tohu whakaora o nga purapura i mohiotia hoki i to tatou whenua. I whakamahia te nuinga o nga purapura mo te whakapakari kaha o to maatau rorohiko, a, i te wa o te ngahuru me nga wa puna, ka waiho enei purapura tetahi o nga huarahi pai mo te aukati i te avitaminosis. Ka tunuhia e matou i runga i te tipu o te witi o te rīwai rīwai, te tiēre, te hupa, me ētahi atu rihi. Ko te tangata, ka mohio, e mohio ana ki te rihi Riamana pono, e kiia nei ko te kutya. Kua rite ki te papa witi.
He nui ake i te kotahi, ko nga karepe witi he kaupapa o te rangahau o te koiora. Kua whakauruhia te rai ki roto i nga tikanga o nga kai o te maha o nga whenua ke. He maha nga pūnaha e whakaatu ana i te kai tika e whakaatu ana i te whakauru o te purapura witi i roto i te kai o ia ra. I tenei ra, ko te witi hei tipu kua whakatipuhia he tino pai ki nga tangata e hiahia ana ki te whai i te kai hauora, me te huarahi pai o te ora.
He maha nga rihi ka taea te whiwhi i runga i nga purapura. I te nuinga o nga wa e pa ana ki nga tipu curative witi ka puta, me etahi atu tipu kaha. Ngā āhuatanga whaihua o te witi witi e tika ana ki tana hanganga matū. Na te tukanga e tipu ana, nga hauora, e kiia ana he enzymes, e mahi ana i te witi witi. Ka whai wāhi a raatau mahi ki te whakapiri i nga matūkai i roto i te kai. Ko te hua o tenei, kua hangaia he hou, he punaha tino whai hua, e ngawari ana te tangohia e te tinana. Kei roto i te kounga tino pai, ko te ahua o nga waikawa ngako, ko nga momo tino huka me nga waikawa amino.
Kua whakapumautia te mema ko te purapura iti o te witi ko te mea tino nui ki te kohuke, te huaora, te waikawa amino waikawa i te witi maroke. A ko te tukanga o te whakatipu i te witi ka arahina ki te meka ka whakanui ake nga pata, me etahi wa, he huaora o nga momo rereke. Ka taea e ratou te whakarato i te whakaongaonga kaha ki te whakatinana. Ko te mihi ki tenei awe, kua tutuki he painga hou, e tino pa ana ki te ngohe o ngaa kararehe e whai paanga ana ki to taatau whanau.
Ko nga huaora o te rōpū B, e kitea ana i roto i nga purapura o te witi, ka taea te whakarite i te mahi o te rorohiko, te roro, te ngakau, nga uaua, me nga tukanga e whai mana ana ki te whakahoutanga, he mea whakatairanga i te kawa o te taiu. Ko te hua o te whakamahi i enei purapura, ka pai te whakamahinga o te makawe, ka kaha nga whao, ka ma te kiri, a ka heke te toto cholesterol toto. Ko te witi i whakatokia he mea nui hoki ki te Huaora C, ko te mea tino nui rawa te taonga taiao, e taea ai te kopi i te painga kino o nga mea e, hei whakaeke i te rino, te zinc, te konupūmā, me te konupora. Ka tipu te Wheaten i roto ia ratou ki te whakatipu i te kaha, te kaha o te tipu, kei te whanake tonu. Na reira, he mahi whai hua te ahua koiora o nga matū kaha. Ka taea hoki e ratou te whakarato i te maha o nga taonga whakaora me te whakaora. I roto i nga purapura e whakatipuhia ana, ko te anga o runga, e kiia nei ko te purapura, he tino taonga i roto i nga pukupuku kai, me te muka kaore e taea te whakatipu.
Ka timata tenei taonga ki te whakauru ki roto i te tinana ano he pupuhi. Na tenei e whakarato ana i te whakaongaonga mo te whakarereketanga i nga hiahia, te kore e pa ki nga ahuatanga e kore e hiahiatia ana. Ko te fiber, e haere ana i te taha o te kiripiri, ka uru ki roto i ona pores nga momo kino (te toxins, te putea, te tinana mate, ka tangohia i te tinana o te tangata). Ko te whakamahinga whakamahinga o te witi tupu, he taonga i roto i nga momo huinga, me te nui o te wai mo te tangata he tino whai hua.
Ko enei kai e tino tūtohutia ana mo te hunga e mate ana i te mate. Ka taea e nga purapura o te poaka te whakamahinga pai o te mate pukupuku o te matotoru, tae atu ki te tapawha.
Ko nga tohu ki te whakamahinga o te purapura witi
Ko te tikanga o te whakamahi i te purapura witi kaore e whai hua kino kino. Engari, he maha nga waahi.
He mea tika ki te whakarere i te whakamahinga o enei momo germs whakaheke ki nga tangata e pa ana ki te kaha o te kaha o te mate pukupuku o te rorohiko me te kopu.
Mai i tenei kai i te mate o te mate, te mate pukupuku, te mate pukupuku ka pai ake te whakarere. Waihoki, ko nga tamariki kei raro iho i te tekau ma rua nga tau kahore e whakaaetia ana ki te homai witi o te witi.
Kaore hoki i te tūtohuhia te witi mo te hunga takitahi kua oti nei te mahi i nga mahi taraiwa.
Engari i etahi atu mea, ka taea e te witi witi te kawe i nga painga nui, hei puna pai o te huaora me te kaha.