Ki a koe he mea ngawari ki te huri? I whakatau ki te ngaro i te taimaha - a inaianei i roto i te marama kotahi rua ranei, kei te tino pai koe? Kahore i reira! Ko te tikanga, ka kaha ake taatau ki te kaha ake i to tatou kaha me te whakaheke i nga mahi e kore ai e whakatutuki i te kaupapa.
Ko te aha te nuinga o te nuinga o te iwi e whakaheke ana i te haurua, a, kaore e pouri ana i to ratou ake hiahia. Kia kore ai tenei e puta, he mea tika ki te kawe i te waahanga kaore he mea ohie, ka tuhia he rarangi o nga raruraru ka taea te whakaeke i a raatau. Me pehea te mahi, e ai ta te kaitohutohu mo te whakawhanaketanga whaiaro Marshall Goldsmith i roto i tana pukapuka "Triggers" (te whakaputa whare MIF).
Tuhinga o mua
Ko nga kaiwhakangungu katoa nga mea whakaoho e taea ai te whakarereketia o taatau whanonga. Ko te mauiui, te pouri, me te kore o te ngawari, te akiaki ia matou ki te whakarereke i te whakangungu, he tauira o nga kaitautoko o roto. Ka rite ki te pakaru o te ngakau nui, i muri mai ka tīmata tatou ki te takaro hākinakina. Kaore he iti iho o nga kaitawaho o waho mai, ahakoa kaore e mohiotia ana e matou. Ko tetahi titiro, ka maka ki te keke reka, ka taea e te tangata te whakarere i te kai. Ko te huihuinga me tetahi hoa i timata mai nei ki te haere ki te whare takaro, ka taea e ia te whakatairanga i nga mahi hou. Na, ko to tatou ora kua ki tonu i nga tohu rereke. Na he aha me mahi e au? Ka kitea e koe, ka whai hua etahi o nga kaiwhaiwhai, ko etahi atu - kei te kukume i te kaupapa. Ko taau mahi ko te taiao tuatahi ia koe me te ako ki te awhina i te tuarua. Na inaianei ko te rongo pai ko nga hua kaore he hua ka puta ke hei painga. Ko te nuinga o ta maatau e urupare ana ki nga taraiwa: me te kore whakaaro ka tae atu matou mo te pouaka o te reta; Engari i te whakangungu ahiahi, ka tirotirohia e matou me te whare he whakaaturanga whakaongaonga; tuwhera i te ī-mēra i mua i te parakuihi, ka tere tonu ki te mahi, ahakoa i whakamahere matou ki te mahi i te ata. Ko te taahiraa matua tuatahi ki te kaupapa ko te whakakore i te automatism. Ngana ki te kite i nga tohu e patoto ana ia koe i te ara tika. Ko te mohiotanga ka awhina i a koe ki te neke ki te waahi o muri mai, kei hea koe e whakarereke i nga ritenga. Mō tenei ka whai ake, engari ka whakaarohia he aha atu momo o nga kaiwhaiwhai ka taea e koe te whakatau.
Akohia o nga tohu me nga momo tohu
Kua tino whakaarohia e taua hua he hua me te kore hua (koinei pea te mea tino nui), me roto, me waho. Tenei ko te aha atu ka taea e koe te whakaatu i nga ahuatanga o nga mea whakahihiri:
- Te whakaheke me te hihiri. Ko etahi o nga kaiwhaiwhai e akiaki ana ia tatou ki te mahi: te kai rama, whakakiia te pouaka whakamātao me nga hua whai hua, whakatika atu i te moenga ka haere ki te mahi whakangungu. Ko etahi - ka akiaki koe ki te whakaheke: toia atu te ringa mai i nga reta, haere atu ki te kaimoana pai, kaore e rere, ka noho ki te kainga.
- He kuware me te mohio. Ko te painga o etahi kaitautoko e kite ana matou. Hei tauira, he tino mohio ko te kakara o te tunu kai a toku whaea, e haere mai ana i te rihini, e hiahia ana kia wareware mo te wa poto mo te kai. Heoi ano, he tohu kei a tatou te paanga. I roto i te nuinga, ka whakauruhia e ratou te tau. I te mea kua whakaatuhia nga whakamatautauranga, he nui te tikanga o to maatau, engari he torutoru noa nga tangata e mohio ana.
- Te tika me te haere i te huarahi whanui. Ka haere mai koe ki te tirotiro, ka kite koe i tetahi tepu taupoki pai, a ko ou ringa ka tohatoha ki nga kai kino, engari he kai reka. He tauira tenei o te whakaoho tika. Engari he tohu tohu tenei: i te ara ki te mahi, i kite koe i te tangata he nui te taimaha, ka whakaarohia e koe te ahua o te noho, a i te ahiahi ka hokona e koe te tiwhikete ki te pokapū pokaora.
- Kaore i te whakaaro me te tohu. Ka taea e tatou anake te whakarongo ki nga tohu kotahi. E mohio ana matou he aha te ahua o te urupare ka tukuna e ratou, kia taea ai e matou te whakarite mo te hui ki a ratou i mua. A ko etahi atu kaiwhaiwhai e tango i te maere. Koinei te take me ako koe ki te tiro ki a ratau me te whakatika i taau whanonga.
Whakamātauria kia puta atu i te mahinga mahi
Ka whiriwhiria e to tatou rorohiko te huarahi tinowari, kaore hoki e kaha ki te whakautu ina tutaki ki tetahi atu kaupapa. Engari ki te ako koe ki te whakarongo ki nga tohu rereke, me te hono i te mana kaha i roto i te wa, ka hiahiatia, ka whakarereke i te ahua o te whanonga. Kua whakaritea taatau ritenga katoa. E toru nga waahanga: he tohu - he urupare - he utu. Hei tauira, mo te hunga e nui ana te taimaha, he maha nga raruraru, te wero, te wawata o te nohokoretanga ka riro hei whakaongaonga; te urupare - he haerenga ki te kaipoi tata; a ko te utu ko te tuku noa o te raruraru. I tenei take, ka taea e koe te whakakapi i te huinga waenga me tetahi atu mea. Ka hiahia koe ki te whiriwhiri i tetahi tauira whanonga rerekē ka awhina i te noho humarie i roto i nga tikanga whakararu: rere i roto i te papa, te takaro me te ngeru me te kanikani ki to waiata puoro. He tetahi atu whiringa. Ngana ki te karo i nga tohu huakore: whiriwhiria he huarahi mai i te mahi kia kore ai koe e tutaki i te kawhe kai kaipuku; haere i nga toa pakihi me te pera. Ko te tikanga, kaore tenei e pa ki nga kaiwhaiwhai katoa, engari ki nga mea ka taea e tatou te tohu.
Kimihia to hinengaro
Na e mohio ana koe ki te mahi ki nga kaitautoko huakore, engari ka taea e koe te mahi i tetahi atu mea. A tawhio noa koe ki nga tohu whai hua e ka akiaki koe ki te mahi i runga ia koe. I kite koe ko te whakawhitinga korero ki tetahi o ou hoa ka akiaki ia koe ki te takaro i nga takaro? Hui tahi me tenei tangata i nga wa katoa. Kaore koe i te ngaro i nga mahi i roto i te pokapū hauora? Whakaritea tetahi tiwhikete, ka hiahia koe kia kaha ki te utu. Kei te moe koe mo te whakauru ki roto i to kakahu pai? He pono kei a koe tonu nga whakaahua mai i aua wa i te wa tonu ka whakaaetia e koe to kakahu. Whakamahia i roto i te wahi tino nui. Mena ko te kaupapa ko te ngaro i te taimaha, na i nga ra katoa, me ui koe: "I mahia e ahau nga mea katoa i tenei ra ki te haere ki te kai tika?", "I mahia e au nga mea katoa i tenei ra ki te haere ki te whare hauora?", "I mahi ahau i tenei ra nga mea katoa ka taea te whakaiti? "Whakautuhia enei patai. Ko enei tuhinga ake ka taea te whakaputa hua, ka panaia koe ki te huri.
Ahakoa mo nga tohu o waho me o roto e pa ana ki a koe, ka taea e koe te ako mai i te pukapuka "Triggers"