I to tatou wa, i te wa e whakatipu ana i te nati hazelnut, ka kitea nga momo e whai ake nei: Crimean, te nuinga o nga waahi katoa o te tipu, te pana me te kerassund. Ko nga momo kua whakarārangihia he rerekē i roto i te matotoru o te anga, engari ko nga āhuatanga taketake o te kopu e kore e whakarereketia. I roto i nga encyclopedias kihai i roa i mua atu ko etahi atu ingoa o te hua i homai: he hazel, he hazel nui, he wōnati, he wōnati, he nati Lombard. I tenei wa, kei a matou nga korero i riro mai i te hazelnut hei hua o te whakawhiti i nga momo momo hazel. Ko te hua o te whakamatautau, kua whakakorea he momo nui me te kiri tino pai.
Hazelnut: nga mea whai hua
Kei roto i tenei nati he 60% o nga ngako, 12% o nga pauna, 16% o nga warowaihā, 6% o te wai, ko te hanganga o nga huānga tohu ko te nui o te rino, te konupūmā, te pāhare pāporo, te ūkuikui, te cyanamine, te niacin, me te nui o te huaora E me te huaora rōpū B, he mea tika mo te oranga o te tinana. Ko te whakauru o te pūmua huawhenua i roto i tana waihanga ka whakamahia te whakamahi o tenei mea whakauru ki te whakarite i te kai kai.
Waihoki, ko nga momo rongoā o te hazelnut e tino mohiotia ana. Ko te maimoatanga me te hatarene o te pāhare pāporo me te konupūmā he pānga pai ki runga i nga taiepa o nga oko, e pupuri ana ia ratou i roto i te ahua o te reera. E ai ki nga tohutohu a nga taote, ko te whakamahinga o te hazelnut i tana kai ko tetahi o nga kaiwhakaara i te whawhai ki te mate o te toto (mate), me nga mate pukupuku ano hoki, tae noa ki nga mate pukupuku, nga thrombophlebitis, nga mate pukupuku, etahi atu raruraru e pa ana ki nga karauna i roto i te tinana.
Engari ano hoki te hazelnut nut ka awhina ki te whakatutuki i nga mate: te whakaiti o nga parepare a te tinana, te adenoma prostate. He pai te whakamahi i tenei hua mo te horoi i te tinana (tae atu ki te ate). Mo te hunga e mate ana i te mate huka, ka taunakitia kia whakamahia nga hua o te hazelnut mo te kai, no te mea kaore he nui o nga warowaiha kaore i te kino.
E ai ki nga whakatau a nga kaitaiao, he maha nga paclitaxel, he taonga anti-mate pukupuku, i kitea i roto i te nati hazelnut. Na reira, ko te tango i te kopu mo te kaupapa o te aukati ka whai hua koe. Ko te tipu me te whanaketanga o te puranga uaua me te whakamahi i te nati hazelnut e homai ana i te huinga ahurei o te huaora E i roto i tona hanganga.
Hazelnut: te kai me te koiora
Ko tenei ngongo te tino tino pai o nga mea katoa, haunga mo etahi momo momo. I te mea e rite ana ki te taro, ka nui ake i te 3 nga waahi, he waiu - 7 nga wa, tiakarete - e 8 nga wa. Engari ko te iti o nga warowaiha i roto i tona waihanga ka arahina ki nga rarangi tuatahi o te kai, e tino whakatutukihia ana i roto i te potae me te ngako, he waahanga o te hanganga. Ka kitea e nga tohunga etahi mo te ra, ka whakamahi i te kai o te 200 karamu o te hazelnut, ka whiwhi te tinana o te tangata i te hawhe o te kalori i ia ra. Engari kaua e wareware ki nga pono o nga ra - "He pai nga mea katoa i te whakaari! ". Ko te whakamahinga o te fetus e nga tamariki kia iti iho te iti, me nga pakeke ki te mate huka nui, me te mate pukupuku o te mate e kore e waiho i te kai.
Ngā tūtohutanga mo te whakamahi
Ko te tikanga mo te whakamahi i te hazelnut kaua e nui atu i te 30-50 karamu (mo nga pakeke). Ko te whakamahi i te nati kaore e taea te tarai i nga kiri, he nui rawa atu i te ture e pupuhi ana i nga oko hinu i mua o te upoko. Hei hoko i nga nati, tohungia pai. Ki te taha maui ki te kore he anga, ka pangia e te nati hazelnut he tukanga o te pirau o nga huaora me nga kohuke, e timata ana i roto i nga meneti, ka ngaro nga mea whai hua katoa. Ko te waahi mo te rokiroki o te kopu kaua ano e whakaroa. Ko nga marama e ono o te rokiroki ko te waahi morahi mo te whiwhi mai i nga calories hauora mai i nga hua o te hazelnut. I muri i te hotoke, ko nga taonga e whai hua ana ki te tangata ka rite ki te kore.
Ngā tohutao whai hua me te tipu
Kei te whakaarohia he Walnut hazelnut he tino kai pai rawa, na ko etahi atu kai ka taea e koe te whiwhi i te hua pai o te kalori. Ko te mea tino nui i te hokohoko o nga hoko ko te rihi e huaina ana "churchchella". He tino maatau te ara o te faaineineraa: nga nati, te taura ki te miro, te heke ki te karepe karepe, ka pania ki te paraoa. He maimoatanga kua toa katoa nga whenua CIS. Ka taea te whakakapi i te wai karepe ki te paramu, ki tetahi atu hua ranei hei reka. Kei te whakahuatia tonutia te mahinga, e whakarato ana i te ahua o te ahua o waho e kukume ana i te kaihoko. Engari kaua e wareware ki nga kaata - ko te hukape huka ka nui atu i nga tikanga e whakaaetia ana.
Ko te huinga o nga nati tihoti me te wai me te honi ka hoatu ki a koe he kaha mo te ra katoa. A, no te mate anemia, e tūtohu ana kia whakakotahi i nga tipu me nga karepe, a, mehemea he urolithiasis, he pai te takirua ki nga apricots maroke. Ko nga hua tipu ka awhina ia matou i te ra mahi uaua, engari ki te tapiritia he hazelnut iti ki a ratou, ka waiho tonu hei "paramanawa".
Kaore i pai te whakapaipai. I runga i nga nati hazelnut, ka taea e koe te whakarite i te rorohiko horoi i muri i te kainga. Tangohia te tuatoru o te karaihe o te kiri aporo, ka haere ki roto i te miihini kai, me te waihanga hua ka tohua te wai. Te haurua o te karaihe o nga nati tihoti i riringihia i roto i te potae, hei tāpiri i te ranu aporo. Ko te huinga o te papatipu ka kawea ki te rahi o te kirimiri, me te whakauru i te wai aporo. Ka tūtohuhia te papatipu hua ki te mata, me te 15-20 meneti ka tu ki waho ma te horoi. I te mutunga o te wa, ka tūtohu kia horoia atu ki te wai wera me te muru ki te tonic. Ma te whakamahi i te whakamahinga, ka iti ake te kiri me te horoi.