He maha nga wahine e pohehe ana ina whakaaro ratou kia mau tonu te tangata pai ki te noho ki nga kai pai mo te ora, me te whakaiti i a koe ki te pai ki te kai i nga kai tino pai. Ko te tauira tino rereke o taua tautohetohe ko nga tangata tino rongonui-te whetu pakari me te kiriata Zhanna Friske me te kaiwhakaari TV a Ksenia Sobchak. He hoariri ratou mo nga tikanga whakaraerae mo te ngaro o te taimaha. E whakapono ana raua e tino nui ake te kino me te kino ki te hauora atu i nga hua pai. Na reira, ka tūtohu nga kairangahau ki te arotahi ki runga i te pai o te kai pai me te whakangungu tinana.
Mai i tona taitamarikitanga, he tino whakamiharo a Jeanne Friske i te kanikani, i te wa katoa he wa roa ki te kanikani. Engari, ko te whakangungu tino kaha i arai ki te tipu o te puranga uaua, a kihai i tutuki tenei kaupapa. Na Jeanne Friske e whai ana i te kanikani me te oranga i runga i te kaupapa takitahi, i hangaia e te kaiako mo ia. Ko ana ngohe taiao ko te haerenga ki te whare hauora i nga wa e toru i te wiki, i te wairangi me te kaukau i roto i te puna. Ko te painga o te kaha o te mahi tinana ko to raatau whakauru, he whakawhetai ki nga roopu ngohe katoa i roto i te waa.
Ko tetahi mea iti o tenei kaiwaiata whakamiharo, e awhina ana ki te pupuri i tetahi ahua ataahua me te tohutohu nui mai i a ia, he whakaaro tino pai ki te ora. A ko te tikanga, te kai motuhake a Jeanne Friske.
Nga ture o te kai a te kaiwaiata a Jeanne Friske
E whakapono ana a Zhanna Friske e kore e pai nga kai me nga ra kaore i te wa roa, a, na tenei kua akiaki ia ia ki te whakarere ia ratou i mua. Ko te tikanga o tona oranga he kai motuhake. I tua atu, ka whakawhitia te whakamahinga o nga hua-pakeke, teitei-kalori me te paraoa. Mo te wa roa, ka kite te kaiwaiata i nga nohopuku a te Orthodox me te nohopuku 2 nga wa i te wiki.
Engari i tetahi atu, ko Jeanne Friske mai i ia wa i ia wa ka pahua ia ia ki te kore nga kai e tino whaihua ana me te kai, me te kore e wareware ki nga mea ahuareka. E whakapono ana te kaiwaiata kaore e taea e koe te whakakore i a koe ake i te ahuareka, ka arahi i te korenga o te mate.
Ko Jeanne te mea e aroha ana ki nga kai a Hapani, e awhina ana ia ia ki te tiaki i nga ahua ataahua o te ahua, no te mea kei roto i nga rihi o Iapani te nui o nga mea pai mo te tinana, me te iti o te kalori me te kore ngako.
Kāore a Friske Jeanne i kotahi, engari he maha nga kai. I roto ia ratou, he wahi motuhake kei te hoatu ki te kai hauora. Ko te roa o tenei kai he 7 nga ra, i te wa e taea ai e koe te whakaiti i te taimaha i te maha o nga karauna. Ko te tino o te kai he kai motuhake, i etahi atu kupu, kaore e taea e koe te whakamahi i tetahi kai me te pene me nga warowaihā. Ka taea e koe te inu i te kohuke kaore i te kohia, te inu wai ranei, me te tea matomato ranei. I te wa o taua kai, me wareware tetahi ki te tea pango, ki te wai, ki te kawhe, ki nga hua paraoa me nga kai reka. Kai hakari - kaua e neke atu i te 18 haora, hei kai whakamutunga.
Ko tetahi atu o nga kai a te kaiwaiata a Zhanna Friske ko te whakawhitinga i te whakamahi o te kai i te kore e toru nga ra i te wiki. Heoi, kotahi wiki i te wiki, ka taea e koe te whai koa ki te iti o te waahi. Me korero e au ko te hua o taua kai he tino whakamiharo. Mena kei te hiahia koe ki te ngaro i etahi pauna, mutu, mehemea kaore e pa ana tenei kai i to hauora. Ko te kino e pa ana ki te tinana i te inu waipiro me nga painga o nga kai motuhake he maama me te kore e taea.
Ko nga taunakitanga mo nga ture kai pai a Jeanne Friske
- Kaua e whakakotahi i nga kai warowaira me nga kai protein, kia kore ai e whakapataritari i tetahi huinga o te taimaha.
- Akona koe ki te kai ma te ahiahi kia whitu noa i te ahiahi.
- Inu ki te rua rita o te wai inu i ia ra (te kohuke kaore i te waro), ka pai te horoi o te tinana.
- E kore e nui ake i te toru nga wa o te wiki e kai ana nga kai.
- Whakaritea te whakamahi i nga kai reka o te kawhera, kaua e kai atu i te kotahi i te wiki.
- E taunaki ana kia inu tea tea mai i nga inu.
Na, ko te kai Friske, he wahine e hiahia ana ki a ia, he kai motuhake me te ahua o te moemoeke me te ahua pai.