Nectarine: tona hanganga.
Nā ona āhuatanga koiora me nga āhuatanga matū, he rite te nectarine ki te peach noa. Engari he reka atu te reka o te reka i a ia, a, he pai ake tana kai.
I roto i te nectarine, te rua o te nui o te whakatinanatanga A. He nui ake i te peach, ascorbic (tae atu ki te 54 mg), he rino rino, me nga huānga o te ūkuikui me te pāhare pāporo. Kei roto i te rotaroka, te huahura, te hukahuka, te waikawa malic, te rēmana, te konupora o te konumoana, te whanariki, te konupora, te konutai me te konupūmā.
E whakaponohia ana ko te nectarine, he momo momo peach, i uru ki te whakauru, ki te nui, ki te paramu me te apricot, engari i roto i tenei putanga kaore i kitea e nga kairangahau te mutunga, a ka noho tonu nga tangata ki o ratau ake whakaaro.
Ko te Nectarine kei te tino caloric: 100 karamu kaute mo te 267 kcal.
Nectarine: nga mea whai hua.
Ko te hua ko te kaha kaha ki te whakaora i te hauora, me te aukati i te waahanga o te huaora huaora me nga matū o te rererangi kohuke. He mea nui te Nectarine no te mea he nui te ihirangi o te ascorbic, te koriki, te muka, te flavonoids me nga kohuke.
I te whakamahi i nga nectarines, ko nga mate penei me te whakaheke toto, kaore i te awhinahia te atherosclerosis, no te mea he kawenga enei mate mo te tango i te konutai mai i te tinana, me te wai.
Nectarine - he rongoa anti-mate pukupuku pai, no te mea kei roto i te nuinga o nga waehui pectin.
Ka taea e te hua te whakapakari i nga kiri o te pūnaha hauora. Na reira me kai hei awhina i te tinana ki te tarai i nga kai ngako me te mea e kiia ana he "taimaha", hei tauira, harore.
Kei roto i tenei hua he nui o te huaora C me A. He potae kei te whai hua i te paanga o te kiri. Ko nga nectarines he tino pai ki te aukati i te ahua o te kiri-kiri me te hanganga ruri. Ka awhina ratou ki te pupuri i te makuku i roto i te kiri. Ka taea e nga Nectarines te awhina ia koe kia kaua e mate pukupuku. He maha ano hoki nga āhuatanga o te nectarine e whakahoahoa ana i te hanganga.
I roto i tenei hua, pera me te mea kua kiia, he nui o te huaora C, e whakatau ana i nga āhuatanga anti-inflammatory me te antioxidant o te nectarine. Ko tenei ahuatanga o te huaora e kaha ana i roto i te waahanga.
Kei roto hoki i te Nectarine te pāhare pāporo, ka awhina i te maama o te mahinga o te pūnaha taiao. Ka whai wāhi ia ki roto i nga tukanga taiao me te mahi nui i roto i te mahi o nga whakawhitinga uaua.
He nui nga nectarines i roto i nga konupae pectin, e taea ai te aukati i te ngohe o nga pepeke kino me nga huakita.
Mena ka mate koe i te anemia, he maha nga wa e mate ai koe, kua nui ake te waikawa o te wai kawa, a he maha tonu nga wahanga, ka whai hua ki a koe ki te inu 15 meneti i mua i te tina ki te hauwhā o te kapu o te wai nectarine.
Ka taea e enei hua te whakarato i to tatou tinana me te momo "kaha" o te kaha.
Ko te fiber o te nectarines, mo te nuinga o te waa, kaore e whakakore, na he mea pai mo te pupuri i te mahi o te kiri. Na reira, ko nga nectarines, kaore i te whanaketanga o nga mate e pa ana ki te waahi paraihe.
Ko te fiber, he taonga kei te whakakore, he painga pai ki te ahua o nga oko toto me te ngakau, no te mea ka taea te whakaiti i te taumata o te "mate kino" i roto i te toto.
Nectarine: nga whaimana me te kino ki tona whakamahinga.
Kaore te wai o tenei hua e haurangi ki nga tangata e mate ana i te mate huka, me era hoki e whakawhanake ana i nga urupare mate. Kaua e whakamahia, me te hunga hoki e kaha ana ki te nui.
Nectarine: tona whakamahinga.
Ko enei hua kua paingia ake nei, kotahi tekau nga tau, kaore ranei, ka reka, ka nui (tae atu ki te 200 g.) Kua puta mai nga hua me te pipi reka me te kiri.
Kaore he taatai o te Nectarines i runga i te kiri, no reira ko te hangarau o tona tukatuka he tino ngawari. He nui rawa te whakawhitinga o nga nectarines, no te mea he maha nga kairapu, tae atu ki nga kaimori, e whakatipu ana i tenei tikanga. Ko te rakau nectarine ano he mahinga katoa.
Ko nga nectarines o nga ahuatanga o mua, hei tikanga, he pakeke ake i era atu ahurea o nga hua kohatu. I tenei ahua, ko nga momo penei ko Crimeon Goldidr me Nikitsky-85. He maha ano nga Kiev 51312. I te wa o te wa, me tamata tetahi ki te kai i nga nectarines kia taea te horoi i te tinana.
He pai ake nga ahuatanga pai ake, i te ahua hou, no te mea kaore ratou e tuku i te alkali. Engari ka whai hua te nectarine maroke me te kore e ngaro tona reka. Ko nga nectarines, ano he pīti, ka taea te kohi mo te hotoke. Ka whakaputahia e ratou nga putea pai, nga putea, ka reka, ka tunu, ka tio. Mai i nga nectarines ka whiwhi koe i te puree hua puree, me te huka i roto i te hirikara.
Ka taea te whakakapi i nga pounamu o enei hua ki te kowiri aramona, no te mea he rite tonu te ahua ki nga pi o enei nati, he reka me te reka.
Mena he pai te karihi o nga momo, ka hua mai he hinu pai ki te ihirangi momona nui, ka taea te whakamahi hei whakakore i te hanga o nga hinu me nga rongoa i roto i te ahumahi rongoora.
Ka whakamahia te anga mai i tenei hua i roto i te whakaputa o te tarukino pera me te kaimoana.
Ko te rakau tonu e whakamahia ana mo nga mahi me nga whakamaharatanga, no te mea he ahua ataahua, a he mea tinowari ki te whakatikatika.
I te puna, ka tipu te ataahua o nga rakau nectarine. Kei te hipoki katoa i nga puawai kakara nui. Ko nga rakau, e tupu ana nga nectarines, e kukume ana i te tini o pi, no reira ka kiia he pai nga tipu-honi.