Tangohia nga mea e kore e tika
I waenganui i te wa e horoia ai, ka akiakihia nga tohunga o te kaimati ki te wareware ki nga waikawa o te waikawa, engari mo te taha o te whare harakore ka pakaru ki te tote, te huka me te waahanga - he nui rawa te painga o te whakawhitinga. I tua atu, i raro i te mana o te ra, ka pupuhi te kiri kia pai ake te tiaki ia ia mai i te radiation ultraviolet, me te tango i te papa o runga o nga pūtau ki tetahi mea. Engari, i muri i to hokinga mai i te hararei, mahara ki te whakawhitiwhiti - ko te wa tenei: me te whakakore i nga ruma mate, ka whiti te kiri i te huarahi hou. Ko te tinana e pupuhi ana ki te hukahuhu me te tote me etahi atu matūriki matotoru, me te aro nui ki nga pungahiwi, ki nga waewae me nga kuri. Mo te kiri ahuareka o te pouaka me te kaki, whiriwhirihia he raupapa iti. Na mo te mata kaore he mea pai atu i te roi haurangi kaore he granules, ka horoi i te kiri i roto i te huarahi iti rawa. Mo te wiki e rua i muri i te hararei, haere tonu ki te inu i nga potae kirika whakaongaonga ki te carotenoids me te lycopene, a, ka oti te akoranga, tango mo te whakahou i nga taputapu kai me te antioxidants - huaora E me C, me te tea matomato me te ma. Ka uru atu ratou ki te pakanga ki nga tumuaki koreutu, ka whakahoahoatia e te ra, ka tiaki mai i te paoho o te taone me te wa ano ka tiakina mai i te raruraru tuku-tuku. Ko te ra ka mate i te kiri anake, engari ko nga makawe. Tāpirihia ki a ia te tote, te wai kaukau waipiro, te waipiro tonu i muri i te horoi - me te cocktail e huri ana i nga makawe ki te pefah, kua rite. Whakamahia kia rua i te wiki tetahi whaera whakatairanga e kore e taea te whakapaipai me nga karamona, te glycerin me te hinu karite. Ko te aronga whānui - mai i te tohutohu ki nga pakiaka, engari kaore e tae ki te kotahi, e rua ranei te haurua, ka maroke nga makawe, kaore i ahuareka. Mo te rongoa whakaora whakaora, he kirikiri paku mo nga makawe, ka mahi i runga i "rima atu", mehemea ka hoatu e koe he potae peita, he upoko ki mua i te moenga, ka mahi.
Te horoi i ia ra i te moana, nga hākinakina wai, te rita o te wai kohuke me nga pauna o te hua - he pai te whakaatu i tenei katoa i roto i to posthounevshem silhouette. Hei whakatika i te hua, ka rere ke i te motokā ki te pahikara, mawehe atu i te pahi, i te ropuroki ranei i tetahi wa i mua atu i te mea e tika ana, haina ki te puna. I roto i te tahua, rawa, ngana ki te pupuri i nga tikanga mo te hararei: te tiu ki nga huawhenua me nga greens (kei te tino pai ake te whakamahinga), te kai me te ika (e tika ana mo te puranga uaua). Te wa o nga riu hauora me te curcuma - kua whakamatauhia e nga kairangataiao ko tenei mea kakara (he wahi o te ranu pihi) ka tango i te toxins, ka whakaora i te mumura me te tiaki i te tinana mai i te mate pukupuku me te mate Alzheimer. Na ka horoi katoa i runga ake nei me te tea matomato - te mea inu inu kotahi. Kei roto kei roto i nga polyphenols e pupuri ana i te taiohi, me te rererangi hei whakapakari i te niho o niho, me nga katote e tahu ana i nga ngako. Ko te hunga e wehi ana ki te hokinga mai o te cellulite, kaore e taea te whakamau i nga waahi raruraru me te kirikiri kiripiri, kia kore ai e tukua te hoariri ki te kawe i o raatau o mua. I te raumati o te raumati, whakawhetai ki te kaipupuri, kua taea e koe te whakaatu i nga kohungahunga hou, kaore ano he paatai i nga ra mahana mahana tuatahi. Na, ka awhina a ia tae noa ki Oketopa hei whakakake i nga tihi tuwhera me nga kakahu - nga taonga o te hokohoko raumati. Ka akiakihia nga kaiwhakatakoto ki te tiki i te kaitohu-maramara me te ahua o te ira kawari ki te tono, ki te whakaiti. I te Hūrae-Akuhata, ka whakaora te ra wera mai i nga pimples, ka whakangaro i nga huakita i puta ai. Ko te aroha, mo te wa poto: kua peke te kiri, a kua rite nga ruma tuituhi ki te pupuhi i nga wiki tuatahi i muri i to hokinga mai i te tonga. Hei karo i te ngahuru "puawai", ka tipu te kirimiri i te kirimiri me te 1-2 nga wa i te wiki e whakamahi ana i te poresi maramara me te reo whakaari. Me haere tonu te whakamahi i te taunoa - ehara i te mea kia hohoro te pouri i te kiri, engari kia tere rite te paara.
Te tuhi i nga taputapu
I te kaki i roto ranei i te rohe whakaheke he wahi pouri ranei? Kaua e hara ki runga i to hinu kakara tino pai, i tuhia e koe ki runga i to kiri tahanga i mua i te haere ki te taone. Ko te take, ko te nuinga, kei te noho tonu me te roa i te ra, a ka hohoro te whakamahi i te kiriri tiaki. Tīmata ki te whakamahi i nga hua o te whitikiri, tae atu ki nga mea e hiahiatia ana mo te mata. Kaore ano kia tae atu te pouri ki nga pi, ka whakamahi tonu i te kirimiri o te ra me te taumata SPF o te iti rawa 15. Kia kaua te mahara o te toa hararei i te whakaahua anake, engari ko to ahua.
Haere ki te tae
Na, kua kaha ake o koutou makawe, he pai ake, kaore e wehi ana ki te painga. Ano, ko te "whakawhitinga" taiao e hoatu ana ki a koe e te ra ka timata te panui. Ko te hunga e waia ana ki te taatai i nga makawe ki te kainga, he mea tika ki te tarai i te tae me te peariki toning-tone e kore te amonia. Mena kei te tatari koe ki te whakatau i to karariki ahuareka, a, he paku matomato tonu to kiri, he pai te whakamarama o to makawe ki te atarangi o te karaehe. Ka taea e koe te pupuri mo tetahi wiki i mua i te matapihi e puta mai ana i roto i te maatau o to rangatira.