Te karaehe putea .
Mo te maha o nga wahine ko nga pallerinas e tino pai ana. Ka whakanui ratou i o ratau ahua, te ahuatanga, me te ngawari. Engari inaianei ka hae nga tangata katoa ki a koe, ki te rēhita koe mo tetahi o nga kaupapa hauora hou mo nga wahine e karangatia ana ko te tinana-ballet. Ko tenei kaupapa e whakaatu ana i te waahanga nui o nga waahanga kua tino whiriwhiria, nga mahi whakawhitinga, me te mahi hauora.
Ko te kaupapa o nga mahi: ko te nuinga o nga mahi whakangungu ka paahitia ki te taputapu miihini taapiri - me te mahi pallerinas. I te waahi tuatahi o te whakangungu, ka whakawhiwhia tetahi waahanga nui ki nga waahi o te waahi o te ao. Ko te hua o tenei, ka taea e koe te whakahaere i nga waahanga, te mana nui, me te maha atu o nga mahi matatini.
Hua: ko te ahuatanga o te tinana o te putea tinana ka tino awhina i a koe ki te kimi i nga ahuareka, te whakanui i to papa, te kopu, me te katoa ki te pupuhi i nga hiku me nga kuao kau. Kia mahara ano ko te akomanga putea ko te huarahi tere rawa hoki te hanga i to kiri tinana me te whakaheke.
Kaupapa: Ko te tuatahi o nga mea, ko nga tohu whakapai. Koinei tetahi o nga taonga tino ataahua mo te hauora, e tino whai hua ana mo tenei papatono. Kaua hoki e wareware ki te putea - he koroka potae tawhito, he koroera, he reweti hoki. Na inaianei ko koe he tino pikini!
Ko te wa ki te haere ki te pakanga !
Nganahia nga kaupapa hou mo nga mahi whakaari, e whakauruhia ana ki te kanikani. I roto i etahi atu kupu, te whawhai kiroroics kibo. Ko te kaupapa o tenei kaupapa mo nga wahine e whai ana i nga waahanga o te piripiri, te karate, te taekwondo, te kickboxing, me te moak, te latin, me te ara o te papa. Ko tona ingoa ko te kibo, ko te kaupapa nei ko te whakauru o enei mea katoa ki roto.
Ko te kaupapa o nga mahi: ko nga mahi e whakaatu ana, e whakakotahi ana i nga ringa kaha me nga poraka, e hono ana ki nga nekehanga kanikani ki te waiata puoro. Kei roto hoki i konei ko te katoa o te pūngao tika. I roto i te kupu, ko nga manawa katoa me nga whakahekenga ka mahia e koe i te wa ki nga mahi katoa. Ma te ara, he tino whai hua ki te whakangungu i te pūnaha rewharewha.
Hua: me tenei kaupapa hauora ka taea e koe te pai te ngaro o nga pauna. Ko te mea tenei na te haora kotahi o nga whakangungu whakanui ka taea te whakangaro i te 800 nga kaata. I tua atu, ka taea hoki e koe te mohio ki nga pukenga o te tiaki whaiaro, whakawhanake i to raatau, te whakarite, me te kawe i te tino whakaritenga me te whakapakari i o raatau ngohe ngohe, i te mea e hono ana tenei papatono i nga taumaha aukati me te mana. I te ara, he mea nui ki te kite i te meka ko nga mahi rangahau e aro nui ana ki te taiao wairua. I etahi atu kupu, he pai te mahi a enei mahi ki te tango i te raruraru, me te nui o te whakautu hinengaro.
Ko te taonga: ko te mea matua kei konei ko nga pene. Whakaarohia te hunga e tino pakari ana i te peke me te tihi o nga waewae.
Ka hurihia e tatou nga uaua .
Mena he kaiawhina koe mo te whakangungu me te awhina o nga kaiwhakarato me te kawenga mana, na nga taonga hou mo te hauora o te tuatoru o nga reanga o te hauora kei a koe. Mai i o raatau o mua, he rere ke i te tae me te hoahoa, engari i te nuinga o nga mahi. I runga i nga kaitautoko hou "Kinesis" ka taea e koe te mahi i nga mahi me te tuwhera i runga i te 360 nga nekehanga me te hanga i nga nekehanga rererangi e toru.
Ko te kaupapa o nga mahi: kei runga i etahi tauira ka taea e koe te whakamahi i nga uaua e kore e uru mai i nga mahi katoa i runga i te katoa. Ma te ara, ka aruhia e te papatono rorohiko kua whiriwhiria e te waahanga akoranga.
Ko te hua: ka whiwhi koe i tetahi awhina whakahirahira ataahua, a, ka pai tonu nga uaua ki a koe. I tua atu, ka tangohia e koe te neke atu i te centimeters, me te whakapai ake i te mahinga o te pūnaha mate pukupuku me te pūnaha puoro.
Nga taonga: kia rite ki o raatau kakahu me te ahuareka.
Te waitohu hiko .
I etahi atu kupu, he piripiri - koiora, ka taea e koe te whakangungu i nga uaua o te puku, te putea, te panui, me te pera. Ma te ara, haunga nga mea katoa, ako ki te kanikani kanikani. Ko tënei kaupapa hauora e kore e äwhina noa koe ki te titiro nui, engari e pai ake ana te ahuareka me te hihiri.
Ko te kaupapa o te mahi: te piripiri - ko nga wairangi e kii ana i nga waahanga hauora rongonui, nga aaroropi, me nga kanikani whakahirahira. Ma tenei papatono ka kawe mai o koutou uaua ki roto i te waa me te ako me pehea te neke haere o te ira.
Hua: ka whiwhi koe i te aroha, te ngau kino, me te tinana tahae.
Nga taonga: i nga akomanga tuatahi e tatari ana koe mo nga mahi a te tinana me te mahi hauora, na kia whiwhi koe i te taakaro hākinakina. Engari i roto i te wa ka taea e koe te tiki atu i te taaphi taikaha.
He kaha nui .
I tenei wa ko nga mahi whakahirahira o te tai chi, i roto i te whakawhiti i te reo Hainamana he "kaha nui". Ka āwhina tenei kaupapa ki te kimi i te kaha o te kahakore me te mana o te kaha me te kaha o tetahi.
Te Mahinga Mahi: he rite te mahinga kanikani o tenei papatono, engari ko te tikanga, ko tenei kohinga whakahirahira a Hainamana kei roto i te waahanga o te waahanga, nga maamaa me nga mahi maamaa me te tikanga whakaaroaro. Ma tana awhina kaore koe i te tinana, engari i te hinengaro hinengaro.
Ko te hua: ko te tai chi ka awhina ia koe ki te whakapai ake i te kaha o te tinana, te whakatau i nga nekehanga, me te whakapakari ake i to raau matea. A ka whakamahia mo te tere me te whakaheke i te taimaha nui o te tahu.
Tohunga: kia pai te kakahu o ou kakahu, kaua hoki e aukati i nga nekehanga.
«Ko te rerenga rere» .
He ahua pai tenei mo nga wahine e kiia nei ko Bosch. He rite ki nga mahi i runga i te rerenga rere. Na nga mea katoa kei te mahi i runga i tetahi mahinga o te tuanui me tetahi puia e rere ana, e whakamahia ana i nga taha e rua.
Te Papatono Mahi: Ka whakamahia enei mahi i runga i te mata ohorere. Ka tauturu tenei ki te whakapau i te kaha me te whakamahi i nga uaua kia mau tonu te pauna. I runga i tenei kaupapa mahi ringa, ka whakahaerehia nga waewae, me tango atu i nga rereke rereke ka peke, ka kanikani ranei.
Hua: ko tenei whakangungu whakangungu e whakapakari ana i nga taputapu whaimana, whakapai ake i te waatea, te pou. Ano, kei roto i enei uaua e tino mamae ana.
Raeru: i konei e hiahia ana koe ki nga huinga tino ataahua e kore e kiriata i runga i te turanga.
Ko te ahua tenei o te oranga hou me te hou mo nga wahine, he whakawhetai ki a koe ka kitea e koe te waenganui koura ka awhina i a koe ki te whakaora i to ahuatanga taiao. Ko te mea nui ko te whiriwhiri maau mo te mea e tino pai ana ki a koe!