Aporo
He nui nga pi i roto i te pectin matū. Ko te Pectins te whakatau i te tukanga o te nakinga, te whakatairanga i te tango o te cholesterol mai i te tinana, a ka whai hua a antisclerotic. He rongonui nga pi mo to raatau kaha whakapakari, no reira he mea tohutohu mo te hunga kua ngoikore, kua mate i nga mate kino. Ko nga mate ki te atherosclerosis, mate pukupuku, me nga mate tawhito kia kai tonu i nga aporo. He pai ki nga mate o te ate me te aporo he pai ki nga mate o te ate, nga whatukuhu, te potae, me te urolithiasis, te aukati.
Mena ka ite koe i te ahuareka ki roto i te kopu, ka kai koe i te aporo, ka pai ake koe ki te aporo.
Pears
Ko te pears he tohu hei puna o te waikawa potae, he mea nui mo te hematopoiesis. He nui o ratou taonga, he rino, he fluoride, he iodine. Kei te whakaarohia nga pea he pai i roto i te urolithiasis, kei a ratou nga paanga anti-sclerotic me te anti-inflammatory.
Engari me te kaha ake o nga mate o te pūnaha paraihe, kaore e tika ana te pears. Ko te meka ko te nui o te kiri e whakapataritari ana i te mucosa intestinal me te whakapakari i o ratau mate. Kaua e tukino i te pears i runga i te kopu puku ranei i muri tonu i te kai. A, ka kai koe i te pi, kaua e inu wai inu;
Nga paramu
Ko nga taonga pai o nga paramu e mohiotia paitia ana. Ko nga paramu e whakakaha ana i nga karauna me te whakaheke i te sclerosis. Ko nga hua-tae-rau o tenei hua he taonga i roto i te Pene. Kei roto i nga paramu te huaora E, te rino, te parahi, te iodine, te zinc. Ko nga raukahu he nui te cholesterol mai i te tinana. Ka taunakihia hoki nga paramu mo te whakamahi i te whakaheke toto me te mate pukupuku. Kei roto i nga hua o te konutai pāhare pāporo he mahinga teitei, tangohia i te tinana te nui o te tote tepu me te wai.
Engari kaore e tika ana kia haurangi ki te paramu mo te mate huka, te nui, te nui o te waikawa o te wai kawa.
Hua hua
Ahakoa nga tamariki e mohio ana ki nga painga o te rēmana me te arai. He nui te ihirangi o te huaora, ina koa C. I tua atu, ko te tea matomato me te rēmana he tohu antiseptic.
Engari he pai ki te mahara ko te wai o te karaihe kei te whakahekehia i te whakawhitinga o te duodenum me te kopu, me nga mate o te kohanga iti me te pancreas. Ka taea e te rimona i roto i te hunga penei te pupuhi. Na reira, ka pau i te iti noa iho i muri i te kai - 1 ranei 2 poro ki te tea matomato.
Rōpere
Ko nga otaota, rawa ko te waipiro, he puna pai o te huaora C. Mo nga whakamahinga rongoa, te pakiaka, te rau me nga hua e whakamahia ana. Kei te whakapai ake te tipu o te purapura i te painga, te whakapai ake i te nakunaku, te whakapiki ake i te hiahia. He pai ki te whakamahi i nga rōpere mo te makariri, te pata, mo nga mate o te mate pukupuku (atherosclerosis me te whakaheke). Ko nga rau o te rōpere e whakamahia whānui ana i roto i te rongoa tangata. He mautohe, he tohu anti-inflammatory, hemostatic, he mahi whakapapa me te heke toto. Ko nga pounamu o nga rau rōpere maroke me te hou he huaora rongoa nui. Ko nga whakapaipai tino whai hua o nga pakiaka me te mate pukupuku me te mate.
Pango whero
Ko nga otaota o te fuamelie pango he tino taonga i roto i te huaora C, E, nga konupora o te pāhare pāporo, te rino. Mo nga kaupapa rongoā, ka whakamahia nga hua me nga rau. Kei te taunakitia nga tipu mo nga ngoikoretanga o nga tamariki, nga tamariki, nga koroheke. He pai rawa te wai mo te kirika, me te gastritis me te waikawa iti.
Karipere
Ka whakamahia tenei putea whai hua hei rongoa whakamahara, antipyretic, me te matao-makariri. Ka taea e tenei purapura pai te whakapai ake i te nakunaku me te whakanui ake i te hiahia. He pai te rahipere i te atherosclerosis me te whakaheke.
Heoi, me tohu he raupapaku nga raspberries i nga turoro me te pata me te kiri.
Cabbage
Ka whakaratohia e Cabbage ki a tatou te huaora C puta noa i te hotoke me te haurua tuatahi o te puna. Kaore he paierkraut maiora iti rawa. E whakatairanga ana i te wehewehenga o te tile, te whakapai ake i te tipu, he pai te painga o te waihanga (ina koa ki te pukupuku). Ka tūtohuhia te kareparāoa kia whakamahia e te hunga mate ki te mate huka.
Engari mo nga painga katoa o te nuinga o nga tangata me te mate pancreatic me te waikawa nui o te wai kawa, ka meinga e te kāpeti te pupuhi me te pupuhi. Kaore ano hoki te kareparāoa e tūtohuhia ana mo te wera mate.
Kāreti
He maha nga hua whaihua o tenei huawhenua. Ko nga kaloti he puna nui o te potae me te huaora A. Ko enei mea whai hua he mea tika mo nga wahine hapu me nga wahine whakaheke, tamariki, me te nuinga mo te katoa, no te mea he whai hua ki te mahi o te tirohanga. Kei te nuinga o nga wa e hiahiatia ana te koloti mo te whatukuhu, te ate, te mate pukupuku, te papiri. He tino pai, rawa mo nga tamariki, te wairoti. Ka whakatairanga i te whakawhanaketanga me te tipu o te tamaiti, ka whakanui ake i te aukati ki te maama o te tinana o te tamaiti.
Engari, ko te whakamahi o te karoti i roto i nga tukanga inflammatory o nga wahi matotoru me te kikokore o te kiri (enteritis, colitis), kei te whakahēhia te kaha o te mate pukupuku peptic.
Beets
He nui nga pīti whero i te konupora me te konupora. Ko tenei huawhenua e whakaheke ana i te kaha o te toto, e whakamahia ana mo nga mate o te pūnaha cardiovascular, me te atherosclerosis, he pai mo te papakupu.
Engari kaore e taea te pau i te wai kai purati hou! Me hoatu ki a ia he 2-3 haora hei whakatau. I muri i tenei, kua rite ki te whakamahi.
Te pepa reka
He taonga nui te Pepa i te huaora C me te rino. Kei te whakamahia te pepa reka hei kaiora me te kaihoko rereke.
Engari kia kaua e whakauruhia te pepa reka ki te tahua e nga turoro me te mate nui o te mate mate urutai (angina pectoris), me nga raruraru o te ngakau, te kiri pukupuku me te mate pukupuku, te whakaheke toto. Ko te tihi o te pepa ko te mate pukupuku, ko te gastritis me te waikawa nui o te wai kawa, me te kaha o te mate pukupuku me te mate ate, he nui ake te kaha o te pūnaha pupuhi, te pungarehu, te moerangi.
Meron Crops
Kaore i te reka anake te wai me nga meroni, engari he pai hoki mo nga mate o te ate, te whatukuhu me te urinary tract, te hauora cardiovascular, me te atherosclerosis. Kei roto hoki i te Melon te nui o te rino.
Engari kia mahara kei te whakaitihia te meloni i roto i te mate pukupuku me te mate huka. Kaore e tino whakauruhia he meroni ki te wai matao me nga inu waipiro katoa.
Riki
Ko nga aniana he hua huawhenua nui. He nui nga huawhenua miraka i roto i nga hinu o te hinu, nga warowaihā, nga huaora, nga pūhui o te pāhare pāporo, te konupūmā, te rino, te zinc. Na i tenei ra e whakamahia ana te riki i roto i te rongoā iwi. Ka whakapakari i te wehewehenga o te hinu reka, he iti iho te heke o te huka toto, he painga ngoikore. He pai te tipu ki te mate pukupuku me te atherosclerosis, no te mea ka taea te whakaheke i te taumata o te cholesterol.
Engari ka takahia te riki ki roto i te mate pukupuku peptic o te duodenum me te kopu, te mate pukupuku, me te ate, nga mate tawhito o te waahanga taiao, me nga whatukuhu.
Kāriki
Ka murua e te karihi te maha o nga microorganisms pathogenic, kei te whai painga anti-inflammatory. Ka whakaheke i te paanga o nga caries, ka whakapakari i nga ira, ka whakaheke i te toto. Ka taea e te karariki te whakaheke i te toto o te toto, te whakahohe i te ngohe hinengaro, te whakatere i te excretion o te cholesterol mai i te tinana.
Engari, kia mahara - ka takahia te karika ki nga mate o te waahanga taiao, nga whatukuhu, te ate.
Ngā mihi ki nga hua pai o nga hua, huawhenua, hua, ka ora te tinana me te kaha. Engari, kia mohio ki nga tohu-tohu e nui ana te hua me te huawhenua.