Engari, ko etahi o nga tangata ka mate i te nuinga o to ratau oranga mai i nga whakaaturanga o nga mate e pa ana ki te kaha nui ranei, no te mea kei te kitea tenei ahuatanga i nga waahanga katoa o te ora, ahakoa he mahi, he okiokinga ranei, na te mea he nui te paanga ki te oranga o te tangata. Ka ara ake te toto totohe, ka hinga ranei mo nga take maha, tae atu ki te kai, te oranga, nga tikanga kino. Engari ko tenei ano te take ka pupuhi te pakaru i te wa o te taitamariki. Engari, i te koroheketanga tenei raruraru he tino nui ake.
Te whakahekenga me te whakapae.
Mo te koroheke, ko te whakatipu me te whakaheke i te pehanga ka rite ki te raruraru, kaore koe e hari i roto i te ora, no te mea he uaua ki te whakawhiti i taua ahuatanga, te kaumatua o te tangata, no te mea he iti rawa te kaha o te tinana ki te whawhai. No reira ehara i te mea maere na te mea ka pakaru te pehanga, he tino uaua ki etahi kia puta mai i te moenga, te neke, te kai, te mahi ranei. He pono, ko nga tamariki taitamariki tonu ko te hunga e pa ana ki o ratou raruraru me te kaha, na i mua i to mahi i tetahi mea, me rapu koe i te take me te ngana ki te whakakore. Heoi, ki te hiahia koe, he tikanga nga tikanga mo te whakatauira i te kaha o te toto, ko te nuinga o nga mea ka puta mai i konei.
Nga tikanga a te iwi mo te tautuhinga o te pehanga.
1. Me timata ma te tipu, no te mea he momo whakamiharo o nga taonga e tino hiahia ana mo nga oko me a ratou mahi pai, me te tikanga, mo te tautuhi i te pehanga. Kei roto ko nga mea e whakahaere ana i nga mahi a nga whatukuhu, ka awhina ano hoki ia ki te whakapai ake i nga tukanga moenga, whakaiti i te cholesterol, he pai te painga. Mai i te mea he hononga tika kei waenganui i nga oko hauora me te paheketanga o te hau, whakamahia te tohutao e whai ake nei hei whakapakari ia ratou: 50 g wai oriwa (ko te maha o nga oriwa hei tiki i te maha o nga oriwa ka rere ke i runga i nga hua), me te 150 ml o te wai kohua me te kohua iti. te honi ki te reka. Inu 100 ml i muri i te kai 3-4 wa i te ra.
2. Ko te tikanga tenei mo te whakarite i te taraiwa toto i whakamahia i te mea kaore he rongoa kaore i whakamahia, ka whakamahia he mea e kitea ana i te ringa, i te kari ranei hei hamani i nga mate. E tika ana ki te whakauru i nga rau laurel, he teaspoon o te purapura pi, 2 tīpune o nga purapura viburnum, ka riringi wai wai kohua, a ka tukuna. A, no te tīmata te peke ki te peke, me whakainu koe i te 1 karaihe o te whaowhia i ia ra, i muri i te whakapai ake o te hauora, ka taea e koe te whakaiti i te horopeta ki te hawhe karaihe. Ko te nuinga o tenei maimoatanga ka whakahoki mai i te pakaru ki te waa mo te wa roa.
3. A ko tenei tohutao he tino maatau. Me tipu te wai kohuke me te kore hera (250 ml), te honi (1 tbsp., He pai ake i te oregano me te buckwheat), te waipiro te wai ½ remoni. Whakaranuhia nga mea katoa ka whakamahi i te ata i runga i te kopu mo te 10 nga ra. Me whakahoutia te maimoatanga i muri i te waahi mo te marama.
4 . Ko te pīni, te rēmana me te honi he huarahi whai hua hoki hei whakarite i te pēhanga toto. Me pania te beetroot ki runga i te kaitohu me te kapi i te wai ki te mowhiti, te tapiri i te wai rēmana me te honi, kei te rite katoa te rahi. Kia penei: i nga ra mo te 3 punetēpu i te haora i mua i te kai.
5 . Ko te tohutao, i runga i te ranunga o nga otaota hei rongoā: he puawai hawthorn, Leonurus vulgaris, he puaa ma te poaka ma te poaka. Ringihia te ranunga wai kohua (1 karaihe wai mo te 1 punetēpu o te ranunga otaota), ka tohe kia 30 meneti. Whakanohia te hupa, kawea te wai o te wai kohua ki 200 ml. Tangohia te hawhe karaihe e toru nga wa i te ra.
6. Ma te nui o te kaha ka taea te awhina i te pungarehu chokeberry. Ko te maimoatanga o te maimoatanga e 2 wiki, i te wa e hiahia ana koe ki te tango i te punetēpu o te wai o te piripiri 3 wa i te ra. Ka taea e koe te whakamahi i te wai o te pungarehu maunga paowa, engari ka mutu te wiki mo nga wiki e wha.
7. Tāpirihia te 3 punetēpu o te paraoa witi ki te karaihe o te wai kohua kua mahana, kia pai te inu me te inu 50 ml 4 wa i te ra.
8. Me tetahi atu huarahi hei pupuri i te peke i roto i te tikanga - te mea ka karangahia "jam" mai i nga tipu, he kopiri i roto i te kaikai miraka (2 punetēpu), te honi (100 g) me te karika tapatapahi (2 niho). Tukua tenei ranunga ki te tu mo nga haora 12, ka tango marie i te ata me te ahiahi mo tetahi marama, kotahi tipune.