Mena he kiri kiri taau koe, ka hiahia koe i te whaera e whakaiti ana i nga pores. Ki te hiahia koe ki te hoki mai i te kiri ki te ahua hauora me te panuku i muri i te ra mahi roa, ka awhina i a koe he hika hiku.
Kei te mohio nga wahine katoa o tenei wa e pa ana te kiri i tona kiri. I nga wa hou, kaore e taea te mahi i waho atu i te tiaki me te horoi i te kiri o te mata. Ka tūtohu nga tohunga motuhake ki te whakakore i nga kanohi mata i te wiki kotahi. Engari kaore e taea e nga wahine katoa te toro atu ki nga taakaahua ataahua. I tenei take, he tino pai te horoi o te kanohi kanohi horoi i te kainga.
He aha te painga o te hipoki horoi i runga i te mata me te mea i hangaia. I te nuinga o te waa, ka rite nga maama horoi ki runga i te paru, te muka, me nga hua whakamere. I muri i te whakamahi i te matapihi ki te mata, me te mea kua maroke, nga pauna mate, te hinu, te paru kei te kukume ki a ia, a ka tangohia katoatia enei mai i te kiri o te mata me te matapihi. Ko te hua o te whakamahinga o enei kapi, ka whakatikatikahia te toto, ka whakakorea nga pores, a ka puta te kiri o te mata i te ahua hou me te hauora. Ko te painga nui o te horoi i nga kopare he mea pai mo nga momo kiri katoa. Hei tikanga, i muri i te horoinga he mea tika ki te hanga i te paremahi maaka, engari ki te kore he wa, ka taea e koe te whakamahi i te kiripiri reka i runga i te kiri o te mata. Mena e hiahia ana koe ki te whakamahi i nga kopahu mai i nga kaihanga, me mahara koe me te kiri kiri, ka taea te whakamahi i te kaimata horoi ki te rua wa i te wiki. Ina kohia, he kiri kotahi, he maroke ranei te kiri, engari me te kiri taratara, ka taea te whakamahi i te makawe horoi ka kotahi anake i nga wiki e rua. Ko te mea horoi i te kanohi kanohi i te kainga he mea kai ano hoki te kai me te whakamahi i nga wa maha.
Mo nga hua pai, me whakamahi te hiku ki te kiri ma. Hei horoi i te mata, he pai te pati potae, he wera wera ranei. Ka taea te whakamahi i te makawe ki te paraihe motuhake, te putea miro me nga maihao, ko te mea nui ko nga mea katoa kia ma. Ko te horoi i nga kopahu, ina koa ka horoia nga huawhenua hou, nga otaota me nga hua ki te wai kohua kua werahia. Mo te kaha ake, ka taea e koe te whakauru i te waipiro cider winika ranei wai rēmana ki te wai (kotahi tīpune i ia karaihe wai).
Ko nga maama i hangaia i te kainga ka whakaarohia ko te huarahi tino pai ki te tiaki i te mata. Ko nga miihini, tae atu ki nga otaota kai me nga otaota hei rongoa, he mahinga horoi me nga tikanga kai. Ko nga huawhenua me nga mowhiti hua ka awhina ki te whakakore i te ngoikoretanga me te paanga kiri, me te nui o nga matūkai ka whakanui i te mahi o nga kamera.
Ko te huarahi tino pai ki te whakarite i te kanohi whakakore i roto i te whare ko te kohi i nga hua hou, i nga huawhenua ranei, a ka whakamahia tonu ki te kiri. He maha ano hoki nga tohutao mo te hanga karaka i te kainga.
Te horoi i te makawe oat: kotahi karaihe o te oatmeal flakes, hurihia ki te hinu, ringihia he tīpune o te tote me te tapiri i te wai mahana. Me rite tonu te hanganga o te pupuhi hua me te kirikiri kawa. Whakamahia te papatipu ki te kiri, a, no te mea ka mohio koe ka timata te wai, ka horoi ki te wai wera.
Te horoi i te hiku mo te kiri kiri: ringihia he wai koropupatu he waihanga pango pango. Tatari mo te taro hei whakaamene me te whakamamae. Horoi me te hua ka puta, ka horoi i te toenga o te ranunga ki te wai matao.
Te horoi i te matapihi o te tōmato: tapahia te tōmato ki roto i nga mowhiti matotoru me te horoi ki te kiri o mua. I muri i te toenga o te ranunga, horoia te mata ki te pee me te peera pepa. Horoihia to mata ki te wai matao.