He iti o tatou e mohio ana ko nga nati ehara i te maimoatanga anake, engari he taonga mo te potae, he huaoraora rerekē, he tohu taiao me te maha o nga matūkai. Mai i te wa roa, kua whakamahia e te iwi nga nati ki te whakapai ake i te nakunaku, te whakarite i te painga me te tahu i te ngako.
Whakaarohia nga momo momo nati:
Poroke.
I runga i te rohe o Rusia ka timata te kawe mai i tenei ngongo mai i Kariki, na reira i huaina ai: "Gretsky" I tona ahua ko te wōnati rite te ahua o te roro tangata. I te Middle Ages, i whakamahia noa e nga aristocrats hei rongoa mo nga kiriuhau, a ka tukuna nga tangata kia kore e pa ki tenei kati.
Hei whakarei ake i nga hua whai hua o te kohinga o te tipu, ka tūtohu nga tohunga ki te kai me nga otaota whai hua. Ka taea hoki te kai me nga hua, nga kai me te tiihi.
Kei te kaha te whakamahinga o te wōnati i nga waahi rereketo. Ko te hinu o te winika pai ki te kiri, ka whakaheke i te kiri, ka whakaheke i te kiri. Ko tetahi atu taonga pai o tenei hinu ko te whakapai ake i te panui me te aukati i te panui.
Hei whakamahi i te wōnati me te kaha nui, kaore i te tūtohutia kia whakamahia i muri i te tau o te rokiroki. Ka mau i nga nati i roto i te oumu wera mō te 5-10 meneti, ka pai ake te whakapai ake i to ratau reka. Ma te horoi i te witi mai i te anga ka tino maatau. Ko te horopeta nui o ia ra ko te 10-15 nati. He nui te nui o nga nati e kai ana, he marearea, he maunu, he pounamu, he rereketanga o te hauora.
Kaua e whakapono ki te hunga e ki ana he whakaheke i nga paanga ki nga tangata kua taimaha, no te mea he nui te ngako kei roto ia ratou. I roto i enei ngako, ko te nuinga o nga waikawa o te waikawa kaore i te wai. Kaore e kohikohi ana i roto i te tinana, engari he ngawari, he tere tonu te tango. Na reira, ko te kai i te ra kaore he rota (e pa ana ki te tekau nga pihi), kaore koe e whara i to ahua.
Peanuts.
I Europa, i kawea mai te peanuts ki te rau tau 16 mai i Haina. Mai i taua wa ko te peanuts tetahi o nga nati tino pai.
Ehara i te tika te whakamahinga o te peanuts nut nut "he kino" na te kai maoa, ma te kai ma te huka. I tenei huinga, kaore he painga o te tinana ki te pīni, ā, ka arahina ki te momona.
Mena ka whakamahia te ngongo ki waho i nga taputapu, ka whakakiia to tinana i te papatipu huaora: A, U, B, C, me etahi atu.
Ma te whakamahi tonu i te peanuts ka taea e koe te kite i nga whakapai ake i roto i te mahinga o te pūnaha mate pukupuku me te mate.
Na te mea ko o raatau momo kai, ko te peanuts he raruraru i te ahua o te hiakai, ka taea e te hunga kua kai i te kai, kaore i te mamae i te hiahia ki te kai.
Engari he kotahi "engari", me te nui o te kohi o tenei ngati ka whai he urupare mate. Na reira, kaua e whakamahi i te peanuts ki te 30-50 karamu i ia ra.
Te tiakarete pai.
I tino mohio nga Indiana Amerika ko te rakau tiakarete - ka hoatu e te koko ki nga tangata he atua, e heke iho ana i te rangi ki te whenua i te whetu o te whetu. I whakaako ano ia i nga tangata ki te whakarite i te inu reka pai. He mea tika ki te kohikohi i te witi mai i te rakau, parai me te huri. Mo nga rautau, ka haria e te tangata tetahi wai kawa ki roto i te reka reka o nga pakeke me nga tamariki - tireti.
Ahakoa i nga wa onamata, i mohio nga Indiana ki nga hua whaihua o te tiakarete, a, i nga wa nei, ka tautohuhia e te kaiao te whakamahinga o te tiakarete mo te tinana o te tangata.
Ka whakapai ake te kirikiri i te mahara ma te whakaongaonga i te roro, ka whakaheke i te mate o te mate mate pukupuku, ka whakanui i te mate ki te makariri. Ko te whai hua o te antimicrobial e tika ana ki te ihirangi o te tianin, ka tiakina e te tiakarete nga niho mai i te papa.
Ko te tiaki i te tiakarete o taua mea, ano he konupūmā me te waipiro, ka awhina i nga wheua o te hike me te whakapakari i nga niho. Ma te konupora e awhina i te raruraru me te whakanui i te mate. Ka horoi te waikawa stearic i nga oko toto.
I roto i te tiakarete, no te mea o nga hinu huawhenua, te kore o te cholesterol, i tua atu, ko te phenol kei roto i te tiakarete te aukati i te hanganga o te cholesterol.
Ko te pouri o te tiakarete, ko te pai ake o te painga. Ko te ihirangi o te flavonoids e taea ana te whakaheke i te tukanga pakeke.
Ko te iti noa o te tiakarete he ihirangi teitei o te kalori. Engari ko te tiakarete nui atu me te wera, ko te iti rawa o nga kaata kei roto. Na ko te kai o te ra kaore he nui o te tiakarete pai ka pai ki a koe.