Nga tipu o Molodilnye, elixir magic - e whakaaro ana koe anake i nga korero whakaari ko nga hua e taea ana e koe te ataahua o te ataahua? Ko te mea nui, ko te taonga e tino pai ana (me te whakakore i to ahua) ko te kai e mohiotia ana e tatou ki te kai i nga ra katoa. Kei te whakaatuhia e matou nga hua tino hua mo te hauora me te aha e pangia ana e ratou i te tuatahi.
Ehara i te mea moemoea - ki te kai i te "hua X" i te ahiahi, ka ara ake i te ata, kaore e kitea i runga i nga huha-papa me te tohu miihini o te cellulite? Kaore ano hoki nga wiringa katoa i peia. Heoi, e ai ki nga taote: tenei ka taea. Engari mo te whakaata i roto i te whakaata kia hari, kaore e hiahia ana koe ki te whakarereke i nga hua kino, engari kia pai ki te whakarereke. Ko te ao katoa o te kai maau mai i tenei wa ka wehewehea ki nga puni whawhai e rua: nga hua e awhina ana ki te whakatutuki i te whaainga, me te hunga e "whakanohoia nga rakau i te wira."
E hiahia ana ahau ki te tiki i te kaha o te mahi
He aha e hiahia ana koe ki te kai mo tenei
Ko nga hoariri matua e wha o te cellulite he kohuke, he waikawa amino, he huaora me te muka. A kei roto katoa ratou i nga huawhenua me nga hua. Whakawhiti ki te kai o te kāreti me te rauropi he kōwhiringa. Kei te hiahiatia hoki nga ngeru ki te whakaekea te "kiri karaihe". Engari ko nga ngako he tika me te tino whaihua. Hei tauira, kei roto i te hinu huawhenua (e tautoko ana i te kaha o te kiri) me nga waikawa amino o te hinu ika (whakaiti i te tangohanga o nga momona i roto i te kopu me te huha). Ko te whakawhanaketanga o te cellulite e kore e tiakina e te rētihi, te kāpeti, te taro o te witi, te paoa ki te kakahu. Ko nga kai e whai ana i te lecithin (te huka hua manu, te purapura, te caviar, te tipu ngako) me te huaora E (te tote, te parakihi, te pahiri, te kuri) e kore e nui.
He aha te mea kaore e taea
I tenei ra, he tohu tenei: ka whakaohohia te cellulite e te hiku, te inu waipiro ano he cola, te kawhe o te kawhe, nga kai me nga "taiao", te tae me te huka. Ko nga hua kore-taiao e kitea ana e te tinana hei matatini, kaore e taea te whakakore i nga mea katoa, na reira ka wehe atu i nga ohanga matua - te roro, te ngakau, me te ate - i roto i nga papa, i nga hiku, i runga ake i nga hononga o te turi. Kia mahara, kia pai ake te whakanui i a koe ano hei whakamahara ki te pouaka whakamātao: ka whakapataritari i te raihana paowa, te ngako me te heihei, te marinades, te paraoa, te kai heihei, te pihikete, te huka paraoa, te waatea me te kawhe, te waipiro. Whakaitihia te whakamahinga o nga hua miraka, nga warowaihā, rawa rawa te huka.
E hiahia ana ahau ki te WHAKANUI WHAKAMAHI I NGÄ KAUPAPA
He aha e hiahia ana koe ki te kai mo tenei
Ko nga kaitoka kirika tino nui ki te hakihaki ko te huaora me te A. Ko te tikanga o te huaora E, he mea tika mo te kiri, ka taea te tiki mai i te winika (he nui ki te kai i te 5-6 ngare i te ra). Kei te kitea te Huaora A i roto i te karaihe pango me nga huawhenua matomato. E hiahia ana koe ki te wareware ki te hakihaki ake ake - haere ki te muesli iti-calories me nga purapura i roto i te purapura e mau ana i te omega-waikawa, he mea nui mo te hauora kiri. Engari i te huka, kai atu i nga hua reka me nga hua maroke (koinei tetahi o nga kai hauora), me te honi. Ka taea e koe te whakamahi i te huka huka, kei roto nei nga matū e ārai ana i te mimiti o te kikorangi me te tohatoha o te hakihaki.
He aha te mea kaore e taea
Mo te hunga e hiahia ana ki te peke i nga pimo mo ake tonu atu, kaore i te panui noa tenei rarangi, engari ka maharatia he ripanga whakarahi: te huka, te tiakarete, te potae, te keke, te pihikete, te putea me te kirikiri ka puta te ahua o te hakihaki. Te whakaiti (kaua e raruraru ki te "whakakore i te kai") te whakamahinga o nga hua miraka, tae atu ki te kirikiri, te tīhi me te tīhi. Ko nga paraumati me nga ngako he miraka i te wa ka whakaputa i te haurangi o te kopu, ka whakaekea te haki. I te wa ano, ko te miraka ngako me te waiu miraka he whai painga ano. He rereke ki nga tikanga: koiora-miraka me nga hua miraka me nga huakita bifidobacterial ora, e whakapai ake ana i te mate me te whakatairanga i te tango o te toxins mai i te tinana. Na, ko te hua, kei raro i te whakatupato nui, ko te kawhe. Ka whakanui te kawheine i te hanga o te cortisol hormonone, a ko te ahotea tetahi o nga take matua o te hakihaki.
E hiahia ana ahau ki te HEALTHY TEETH
He aha e hiahia ana koe ki te kai mo tenei
Kia mau ki nga niho te kaha o nga hua awhina e hiahiatia ana kia tino horoia (huawhenua me nga hua, pango pango, nati etc.). Ko te mea ka whakaohohia e ratou te raukahu o te kiri, a ka mahi te huka i nga mahi tiaki maha: ka whakakore i nga waikawa kino, ka whakahoki i te uaua o te mata o te niho, ka whakatairanga i te horoi whaiaro o te waa waha. Ko te kai pakeke, i roto i era atu mea, ka mahi i te mahi o te pupuhi niho me te tango i te tohu mai i nga niho.
Mauruuru ki te putea, kua mohio pea koe ko te tino kaupapa e pa ana ki te hauora niho, he rererangi. Ko ona kaiwhakarato he ika ika, he tiu matomato me etahi momo wai kohuke. He mea nui ano te konupūmā. Ka kitea i roto i te tīhi me te hua miraka, he hamoni, he aramona.
He aha te mea kaore e taea
E ai ki nga raraunga hou, he kore kino te huka mo nga niho (ahakoa kaore he painga), he maha nga waikawa o te wai e whai ana i etahi hua me nga huawhenua. Ko nga aporo reka, pamekaranete, hua citrus, pango pango me te whero, cranberries, he nui te nui o te waikawa o te waikawa. Ko te whakamahi i enei hua ka taea te pakaru o te rei niho. Na tenei, i roto i te waa, he kino kino ki te hanganga o te niho, me te whakatairanga i tona pirau.
Kaore e iti iho te kino ki nga niho, waikawa citric: he ngohengohe i te reera, ka wewete. Ko nga inu e rite ana ki te kohu, te rimona, te wai kawa, ka taea te tarai i te koikoi niho. He nui noa iho te 2 karaihe i te ra hei whakaoho i tenei tukanga.
E hiahia ana ahau ki te tiki i te kaha o te Tino, te Tino
He aha e hiahia ana koe ki te kai mo tenei
Ko te puna o te raruraru kaore he huaora A, he ngako ranei. Ko te hua tenei, ka heke iho te tirohanga, ka mimiti te kopu, ka hipokihia ki te muru whero mai i te pupuhi i nga miihini. Whakauru i roto i nga hua kai e whai ana i te huaora A. Ka kitea i roto i te kāreti, te rētihi, te pīni matomato, te miro, te tōmato, te riki, te tīhi, te ate. Ko nga karoti te puna nui rawa o te Pene (provitamin A). Ka tino whakanui, ka whakapakari ake nga kanohi, ka awhina i te maopia. Te whakakapi tika mo te kāreti - te wai pāhiri. Ko nga otaota organic i roto i tenei ka whakapakari i nga oko toto.
He aha te mea kaore e taea
Kaua e tukino i nga pihikete me nga hua paraoa, te kai, te tunu, te pata. Te arotahi ki nga kai iti-calorie, he mea kua paheke. Ko nga hua o te huawhenua he mema 60% o te kai o ia ra. A kaua e wareware kei te kaha te ahua o nga kanohi (ina koa ki te koroni) i runga i te mahi o te hiahia.
TUATAHI TUATAHI:
Ko Anna Ilyina, he kaihanga kai
Ahakoa te whakamahinga o nga hua hauora kaore e taea te whakahaere, kaore hoki he mahinga e taea te kino. Ehara i te tika ki te wehe i nga hua katoa hei whai hua me te kino. Hei tauira, he kino te panana ki tetahi ahua iti, engari he mea whai hua, he mea tika hei pupuri i te kiri i roto i te ahua pai. He ture ngawari me te angitu angitu he awhina i te tangata o nga raru katoa i te wa kotahi: mai i te cellulite, mai i te hakihaki, i nga raruraru me nga makawe, me era atu. Ka huaina enei ture ko te kai hauora. He kuware, engari he tino whai hua. Kai 4-6 nga wa i te ra, he iti, i te wa ano. Whiriwhiria he hua taiao, karohia i nga kaitiaki, me nga hua-kore. Homai he pai ki nga huawhenua me nga hua. Me mohio koe ka whiwhi koe i te utu o nga huaora i ia ra. A, ko te mea e taea ki te whakarahi i to kai kai, engari kaore i te whakapaunga o te kai tere.