Me pehea te ngaro o te taumaha i te puna? Kaore e nui te wa. Ko te taumaha mo te wahine he raruraru mau tonu. I te whawhai ki tenei hoariri, he pai nga mea katoa. I tenei ra, ka puta mai he hua e rite ana ki te rai. Ko te tarutaru o te tarutaru o te tau, a, e mohiotia ana e te tangata mo nga rautau maha.
Ko tenei poaka he tino makona, ka whiwhi i te tika ki te noho i te tepu kai i roto i nga kaainga katoa. I akohia e te millet he 5 mano tau ki muri. I te wa tuatahi ka mohiotia i Haina, engari i hohoro tonu te whakaaetia i Rusia. Ko Ira te puna nui o nga hoia. Ka taea e te hua te whakapoke i te tinana me nga huaora katoa e tika ana, nga kohuke me te kaha mo te ra katoa.
Engari kaore tetahi i mohio i mua ka taea e te rai te whakakore i te ngako o te tinana. I muri iho i te whakaputanga o tetahi pukapuka ahuareka ki runga i te nui o te pauna i runga i te miraka, ka timata te tangata ki te whakamahi i te rai. Ka taea e tenei hua te tahu i nga taonga ngako i to tatou tinana. He maha te hunga i kaha ki te whakapumautanga o te peere ki a tatou me te kaha, a, i te wa ano ka taea te whakaiti i te taimaha. Ko nga merekara whakamiharo.
Ira - he whare taonga o nga mea whai hua
I roto i nga hua witi katoa e mohiotia ana ki a maatau, ko te rai kei te hua koiora rawa atu. Na i runga i tenei marea kaore e taea e koe te urupare mate. He ngawari noa te whakamaroke, me te whakauru i te kai o ia ra. Ka tautohetohe a Millet ki nga raruraru kapi. Ka mau ki te mumura o te pancreas, me te mate ate, he whai hua i te atherosclerosis.
Engari he aha te pai o te rai ki te ngaro i te taimaha? He āhuatanga ahurei. Ka whai hua te taatai ki te kaipupuri, a ka aukati i te ngako i roto i te tinana. Ka āwhina a Porridge ki te horoi i te tinana o te toxins o te toxoxins, me nga toenga o nga paturopiropi, mehemea i kii tatahia nei. Ka homai e Ira he kaha me te kaha. He ahua tenei o te kaha taiao mo te tangata.
He nui te parei poro ki nga matū huawhenua. Kei roto i te maha o nga waikawa amino, pēnei i te histidine me te leucine. He tino nui mo te tinana. Mena ka whakatauritea e tatou te rai me etahi atu pata (raihi, buckwheat, oatmeal, witi), ka nui ake te nui o te uara ki a raatau.
He taonga nui a Porridge i roto i nga huaora PP, A, B me E, me te microelements. Kei roto i te hanganga: te konupūmā, te rino, te zinc, te manganese, te pāhare pāporo, te konupora, te molybdenum, te chromium, te iodine, te ūkuikui, me ētahi atu. Kei roto i nga kaipupuri he hika, he muka, me te rua o te hawhe o te huka.
He pai te whee mo te hauora o nga makawe me nga niho, no te mea kei roto i te waipiro me te hiku. Ka āwhina te hinu ki te whakapakari i nga uaua me nga wheua. I nga ra katoa ka kai koe, ka whakapai ake koe i te kiri me nga whao. Kaore koe i te raruraru me te puna me nga pimpo i runga i to mata.
Me pehea te whiriwhiri i te rai?
He mea tika ki te whiriwhiri i te rai tika. Ko te mata o te witi kia paku me te ara. E tohu ana tenei ko te witi he nui te rahi o te muka. Ka awhina ia ki te whawhai i te taimaha.
I runga i nga peke o nga toa ka taea e koe te kite i te raihi koikoi. I konei he pai ki te whakakore. Kaua e tango i taua mea mai i nga pee. Kaore i te katoa nga huaora me nga kohuke e tika ana. Na reira he pai ki te tango i te taimaha o te punga o mua.
Nga kirimana ki te whakamahinga o te miraka
Kaua te katoa e kai i te rai. Kaore i te tūtohutia mo nga tangata e mau ana i te mate o te kopu i te iti o te waikawa o te kopu. Kaua e kai mo nga wahine i roto i te hapu. Ka taea e koe te kai i te paraiti iti, engari i roto i te whakaari.
Me pehea te whakamahi i te rai mo te mate taimaha?
Ka taea e koe te whakamahi i te paraihe mo te mate taimaha i roto i te maha o nga huarahi. Kei roto i te foal te iti o nga warowaihā, ka awhina i te taumaha o te wahine.
Ko te tikanga tuatahi e whakamahi ana i te paraihe i roto i te kai-iti. Na te ara tuarua e tango atu i te tinana anake nga tarutaru kua mutu.
Ko te ngaro o te taumaha me te rai ko te huarahi iti rawa kia ngaro te taimaha. Ko te tarutaru e wātea ana ki ia tangata, kaore hoki e hiahiatia he utu motuhake. Mena ka tunu pai koe, ka tino reka te poaka me te nui o te mea nui - he pai. Ko te whakakore i te taimaha o te taimaha ka waiho hei oranga mou.
Kua whakaaturia mai e nga ahuatanga he nui te tipu tipu i roto i te paina, a ka whakaterehia te tinana ki te tinana o te tangata. A, ko te tango i nga toxins me nga toxins. He ahua pai tenei o te kai.
Engari ki te whakatutuki i nga hua pai, kaore i te nui te whakauru i te rai ki te miraka. He mea tika ki te whakamahi i te kai motuhake, e ahei ana ki te tuku atu i nga pauna moni. E tino paahitia ana e te tinana, a, he ngawari ki te tono.
Ka kai noa koe i te kai i te ata, i te tina me te ahiahi. Engari kaore e taea e koe te whakauru i te hinu, te huka, te tote ranei ki reira.
Te tunu tunu miraka mo te mate taimaha
Me horoi pai a Porridge. Tangohia te 1 tbsp. te rai me te ringihia 3 tbsp. Kohuatia te paraihe ki runga i te wera iti kia raanei. I te waa, he mea tika kia uru atu. Ki te whai koe i te maha, ka tino waimarie koe. No te mea i roto i tenei taputapu ka nui atu reka. I roto i te tunu tunu, me hiahia koe ki te tapiri i te wai rēmana iti, greens me te tono o te herewi. Ka wehea tenei rïpene miraka ki te 4 kai. Kai i nga mea katoa i te ra.
I te ra, me inu koe i te 2 rita o te wai ma. Ka tūtohu matou kia inu tonu koe i nga panga maha mo te whakapakari i te tinana. I te wa o te kai, ka taea e koe te kai paramanawa.
Mo te wiki ka taea te tautuhi i te kai o te rai ki te 4-5 kg. Ko nga wahine kua oti te whakamatau i tenei kai, ko te vvostorg anake o nga hua. Na kia tamata! E hiahia ana matou kia awhina te kai a te kurupi ki te katoa kia ngaro te taimaha!