Ko te diameter o te poi he 35 meneti te roa, he rereke nga utu. Mena ko tenei poroporo i whakatau koe ki te tirotiro i roto i te toa, ka taea e koe te whiriwhiri i te mea e pai ana ki a koe - mo te hoko, kei reira etahi tauera e toru ki te ono kiromita me te runga ake. Ko te taumaha e hiahiatia ana ki te whiriwhiri, ki te tohu, ki te whakarite, mehemea ka hiahia koe, ka taea e koe te hoko i te poari tekau ma tahi mano. Ko te poipoi hauora e hipoki ana i te vinyl, i te hiako ranei, a ka taea te whakakiia ki nga momo rereke - ka pau katoa i te taimaha. Ka taea e te paraoa te pupuhi karaihe, te onepu, te polyurethane, te koroa me te polyvinyl chloride. Ka peke tenei poroporo, ka pai te pupuri i to ringa. He kōwhiringa whaitake me te kakau, ano he peihana mo te piripiri. Ko etahi o nga kaitohutohu kua whakarereke i nga poari poitūkoi noa mo nga kaupapa hauora, no te mea ka whakakiia e ratou ki te onepu me te tarai.
Nga waahanga me te poari hauora
Ko te poaka e kiia ana ko te hauora, na te mea i hangaia mo te whakamahinga hauora mo nga kaupapa whakaora me te rongoa rongoa, kia nui ake ai te pikaunga ki nga kaitono ngaio.
Mahi Tuatahi
Tukua i runga i ou turi, tuhia te karaera i waenga i ou ringa, ara ake o ringaringa ki runga ake i to upoko, tuhia tetahi waewae. I roto i tenei turanga, ka piri ki te waewae kua tohatohahia. Ka hoki ki te turanga taketake, ka piko ki te waewae pakaru. Tangohia te tinana kia rite ki te raina kotahi me te waewae tika. Kia mau ki tenei turanga. Haere ki runga. Me mahi katoa, ki tetahi atu waewae.
Mahi tuarua
Noho i runga i ou rekereke, whakatikahia o ringa me te tango i muri i to tua, whakatika te porohita me o ringaringa. Whakanuia te scapula, whakaneke ake i ou ringa, ka hoki ki te turanga tīmata.
Te mahi tuatoru
Ko te turanga tuatahi he rite tonu. Ko te poari e tu ana me nga ringa whakaheke, ka pekehia ki runga i nga pokohiwi ka timata i te upoko. Tahurihia nga triceps. I muri i te whakaoti, tīmatahia nga ringa ki to upoko, toia te paraihe kia rite ki te papapa, noho ki tenei turanga.
Mahi Tuawha
Haere tonu ki te noho i runga i to rekereke. Kia kotahi te ringa, mau i nga tauera i muri i to tua, whakatika i to ringa, ka tango i te ringa tuarua mai i a koe. Me noho ano a Oberuki ki te rarangi kotahi kia pai ai te hanga i waenganui i nga ringa me te papa. Ko te ringa kei muri, kawe mai, ka huri i te poi ki tetahi atu ringa ka toia te ringa ki te poiho. Kia mau tonu te huri o ou ringa.
Mahi Tuarima
Takoto ki runga ki to tua, pakaruhia o waewae i roto i te taatai, tuhia o nga hiku kia rite ki te papapu, kia mau ki te poipoi me nga ringa e rua, ara ake nga ringa. Hokihia te scapula mai i te papa, ka toro atu nga ringa ki mua, kaua te upoko e hinga ki runga ki te pouaka. Ko tenei mahi he whakangungu pai mo te mahinga kiri.
Te whakangungu, te whakangungu whakangungu, me te papa
He kaiwhakaako ngaioro mo etahi take ka kiia he mahi a te Russian.
- Noho i runga i te papa kia piko o ou turi, tuhia he rekereke i roto i te toru tekau ma rima mai i nga papa.
- Kia pakuhia te iti, me mahi kia tika te tuara, ara, kia tika te parai.
- Kia mau ki te ringa o te poari, toia ki mua kia haea ai ki raro o to pouaka.
- Pupuhia i roto i to kopu, ka rere ke i nga ahunga rereke - ka mau ki te maui, ka tika. Ko tenei kaupapa e kore e whakahaeretia i te kaha o te kaha, kaua te mahinga huri i te ringa, engari mai i nga riu. Hoki ki te tūranga tīmatanga, whakaheke, tahuri ki te huarahi whakawhiti.
Ko te waahanga tenei kua neke ake - tohaina o waewae mai i te whenua, kia 15-20 nga hurihanga i ia ahunga.
Woodcutter
Ko te mahi ko te mahi pai mo te hiku me te hiku.
- Whakatika, tuhia o waewae ki te whanui o ou pokohiwi, ka pakaru nga kuri.
- Kia mau ki te ringa o te poari, me whakapau ki runga i nga pokohiwi. Whakanohia te pōro ki te maui ki te pokohiwi.
- Whakamahia te puku.
- Te peke, nekehia te porowhita ki te kopa matau, kia tere te neke o tenei kaupapa, me te mea kei te pupuri i te toki. Ko te kaupapa kia rite ki te tapahi rakau.
- Kaua e pupuhi i roto i ou huha, huri noa i to tinana.
- Whakahokia te poi ki tona tūranga taketake. Ka oti tenei i tetahi o nga huringa o nga mahi. Neke, ma te kaha, engari kaua e wareware ki te whakahaere i te pauna. He mea tika kia toru nga waahanga o nga taapiri tekau ma rima.
"Lunge"
I te whakauru i te poari i tenei mahi, ka tapiritia he uta. He tino whai hua tenei mahi mo nga uaua, nga huhu me nga papa.
- Kia mau tonu ki te taha o runga o to tinana, toia mai te pakihiwi o muri. Ko Chin, ka whiriwhiri i tetahi tohu kei mua i a koe, ka titiro ki a ia me te kore e tango.
- Kia mau ki te ringa o te pōro i mua i a koe, ka pupuhihia ou peke.
- Whakauhia tetahi taahiraa ki to waewae matau i mua, whakahekehia te hiku tae noa ki te tangi o to waewae, kia 90 nekehanga te koki. Tirohia mehemea he paku te peke matau i runga ake i te waewae, engari kaua e whakawhānui atu i te waewae, kaua te kopu o te waewae maui e pa ki te papa.
- Tahurihia te tinana ki te taha matau. Te ringa me te poroporo, hoki, tahuri ki te tika, kaua e huri o ou turi, tahuri noa i to pouaka.
- Whakatika ki te tūranga tīmata.
Whakahokia tenei mahi tekau nga wa i ia taha.
Pana-ake
Kei roto i tenei mahinga nga uaua katoa.
- He mea tika ki te tango i tetahi turanga e kii ana ki te whakakotahi i te pa - koinei te aro nui ki te waahi o te waa. I te tuatahi, ki te mea he uaua, ka taea e koe te hawhe-okiokinga, e okioki ana ki ou turi.
- Whakapaia te pōro ki te taha matau. Tiihia to ringa matau ki runga i te poipoi me te patipati i tetahi wa.
- Whakamātauhia te huri i to ringa matau i runga i te pōro ki tō pokohiwi maui.
- Tiihia to ringa maui i runga i te poihau, peanei ano.
Whakahitihia nga pana-ake mai i te porowhita 5-7 wa i ia ringa.
Hei whakamutunga, e hiahia ana ahau ki te korero i te wa e mahi ai koe me te tiaki poari hauora me tango i nga waahi.
- Te mahi me te poipoi taimaha, kaua e whakaheke i nga kaki me nga ringa.
- Kia mau tonu to muri kia kaua koe e whara.
- Ko te kaha o te tinana mai i te tinana, ko te kaha rawa ki te mahi i nga mahi. Hei karo i te whakawhitinga, ka akiakihia nga kaipakihi kia kaua e poipoi i te poari i tawhiti atu i te pouaka. Mena kei te hiahia koe ki te whakapiki i nga mahi, ngana kia mau tonu te poari mai i te tinana, me te whakanui i nga wa katoa i te tawhiti.