Me pēhea te tiaki i tō whakaahua i muri i te whanautanga? He korero tino rongonui tenei i waenga i nga whaea taitamariki me te hunga e hohoro ana ki a ratou. Ki nga kai pai me te mahi, ka taea e koe te whakanoho i to tinana me te pupuri i tetahi ahua nui. Kaore i te mea kaore i te haere ki nga mea tino nui, no te mea he nui te kaha o te mahi tinana, me te nui ake, ka pakaru te nohopuku ki a koe me te tamaiti. Ehara i te mea e tika ana kia ngaro rawa te taimaha, no te mea ka whakairi te kiri, a he tino kino.
He iti noa iho nga waahanga, engari ko te nuinga - 5-6 nga wa i te ra, me te pai o te kai o te wahine atawhai me te taurite. Me kai koe i te kai, te taro, nga hua hou me nga huawhenua i ia ra. Na koe i pai te tiaki i to tangata i muri i te whanautanga. I te ara, kaua e wareware e mema tonu te toenga o te tohu - i tetahi ra, i te wa kotahi. Kia kore ai e mate i te papanga, inu i te po he karaihe o te kefir, a i te ata, i runga i te kopu puku, he karaihe wai.
Mena ka kore te okiokinga o nga pauna me nga ngako kaore koe e okioki, a kaore koe e ngaro i te taimaha, he aha atu me mahi koe ki te pupuri i to maatau ahua i muri i te whanautanga? Whakamutuahia mai i to tautuhi nga kai tiketike-karori hei kirīmi kawa, te kirīmi, te mayonnaise, te kai momona, te tiakarete, te reta, nga kai kēne, te paraoa me te ngako. Engari ko nga kai e rite ana ki te miraka, te miraka, te tiihi, te tiihi, te ika, te tiihi, te greens, te hua me te huawhenua he tino pai mo to ahua. He pai ake te inu o te waipiro me te kore o te huka, te paraoa i mahia ki te huawhenua me te hinu oriwa, he pai ake ki te tunu i nga huawhenua hou (kohia he rīwai).
Kia mau ki nga ture e whai ake nei:
- Whakanuia koe i nga wa katoa (kotahi i te wiki);
- Kaua e noho ki nga mea ke atu i te kai (te korero, te matakitaki i nga whakaaturanga TV). He pai ake te kai me te kawe ake i nga painga, ki te mea he pai.
- ki te whakatau koe kia ngaro te taimaha, whakaponohia ka tino whakatutuki koe i nga hua pai.
- ki te whakarongo koe ki te waiata, ngana ki te kanikani ki a ia, no te mea ko tetahi kaupapa he kawenga tinana i te tinana.
- mehemea ka taea, kaua e whakamahi i te tihi. He tino whai hua te haereere mo nga wahine e ngana ana ki te whakakore i te taimaha nui.
- mataarahia to pou. Me haere te wahine ma te ataahua, me te tika, te potae ataahua.
- Kaua e ngakaukore. He ahua pai me te ataata pai - koinei te mea e kukume ana i nga tangata ki a tatou. He ataahua te ora, ahakoa te nui o to pauna.
Ko te titiro ki a koe ehara i te mea pakeke me te uaua kia whakaarohia e koe, me tino whakaaro koe ki te pehea e titiro mai ana koe i waho. Kaua e tuku ki a koe ki te piko, ki te whakanui i tou kopu, ki te whakarite i ou waewae, he mea whakawehi. Ka kitea te wa mo nga waahi, ki te ngana koe. Whakamahia noa nga mahi tinana hei mahi e kore e taea te ngaro. He mea nui ki a koe. I te tuatahi, ka taea e koe te timata ki te mahi me te 20 meneti hauora 2-3 wa i te wiki. He aha te 20 meneti? Kahore he mea! A, no te mea kua rite o koutou uaua mo te wa roa, ka taea e koe te hoatu i nga whare takaro 30 meneti 4 wa i te wiki.
Whakamahia te mahi takaro i te wa e pai ana mo koe, hei tauira, i te ra e moe ana te tamaiti. Kaore he mahi mo te kopu katoa, he pai ake te tatari mo nga haora e 2 i muri i te kai me te 2 haora i muri i nga mahi takaro, he pai ake kia kaua e kai i nga mea katoa, na ka tino kitea nga hua o te mahi. Ka whai hua koe mai i nga whare takaro ka puta ke koe i te waa: ka pupuhi, ka rere ake te rere o te toto, ka piki ake te kaha me te aromahara. Ko te mea tino nui, ka iti ake te ahua o to ahua me te whakapumau.
I mua i te mahi i nga mahi whakahirahira, whakahurihuri i te ruma, i te raumati ka pai ake te whakatuwhera i te matapihi. Tīmatahia nga mahi me te mea tinowari, ka haere tonu ki nga mea matatini. Ko te wa tuatahi i muri i te akomanga, ka ite koe i te mamae i roto i nga uaua, ko te raruraru he taangata noa e haere ana i roto i nga ra torutoru o te whakangungu. Kia nui ake te aro ki nga mahi e whakatika ana i to waahi raruraru: te kopu, te papa, te pouaka. I roto i te whare takaro he pai ki te titiro ki a koe i roto i te whakaata hei aromatawai kei te mahi koe i nga mahi pai. Whakamahia nga mahi hauora i roto i te ahua ahuareka, i te raumati ka taea e koe te korohu.
Kia mataara koe i te wa o te huihuinga - me hohonu, maeneene, kore noa. I te mahi i nga mahi takaro, kaua e whakaaro ka iti ake koe i te rua o nga ra. No, he wa katoa te wa. Engari e kaha ana koe i te kore noa o to ahua ma te mahi takaro, engari ko to hauora hoki. Ko te mahi takaro he mahinga pai ki te pupuri i to maatau ahua i muri i te whanautanga.
I te korero mo te mema me noho he wahine ki te wahine, me muri i te whanautanga, me mahara tetahi ki tona ahua ataahua me te ahuareka. Ko te ahua o te wahine he mea ano hoki. He maha nga wahine e noho ana i te kainga, whakaarohia ko nga kakahu i te wa o te waahitanga tamariki kaore he tikanga. He aha te hoko i nga kakahu whakapaipai, ki te noho tonu koe i te wa katoa ki te tamaiti? Ko te tikanga, kaore e taea e koe te hoko i nga kakahu taau, engari me noho ki te kainga me titiro koe ki te wahine, ataahua, me te pai. Me whakamarie nga kakahu. Mena he iti noa te tau i muri i to hapu, kaua e rere ki te huri i te kakahu. Ka taea e koe te hoki mai i to kii tere. No te haere tahi me te tamaiti he pai te hoko, engari i te wa ano, nga mea ataahua: kaua e wareware ki nga waatea, potae. Kia mahara ki te tipu me te ataahua o te whaea taitamariki!
E hiahia ana ahau ki a koe te pai, te ataahua me te hauora.