Kei te rongo tonu tatou mo te whaihua o te kati mo o tatou tinana, na ka tamata tonu tatou ki te whakauru ki nga rihi katoa. Engari kaore e taea e nga tamariki te korero ano i te mea ano - kaore e kai ana i te kati me te hopu. Na tenei, ka tamata tonu nga whaea ki te tinihanga, na te kai a te tamaiti i te iti o te kata. He maha nga iwi ka timata ki te uiui mehemea me mahi tonu.
Ahea ana ki te hoatu i nga greens ki te tamaiti?
I roto i te waru marama he mea tika ki te tīmata ki te whakauru i te parakihi, te kumine, rhubarb me te pāhiri ki te kai a te pēpi. I te ahua hou, kaore nga pipi e pai ki te kai i tenei tarutaru. Koinei te take e tika ana kia whakauru atu ki te mataaratanga tuatahi. I tua atu, ka taea e koe te tapahi i nga greens me te kai, ka uru ki nga huawhenua me te hupa me te hoatu ki te tamaiti he ranu kai.
I roto i te tau me te hawhe ka taea e koe te tuku ki te kai i nga momo otaota katoa. Tapahia te pāhiri, te cilantro, te kumine, te rētihi me te wa ki te wai rēmana, he iti te nui o te hinu huawhenua me te kohua pakeke. I penei to tamaiti? He mea whakamiharo! Mena kaore te kongakonga e mohio ki nga kati, ka ngana i te maripi i te raihi me te tōmato hou me te tīhi, ki te parani ranei. Na kei a koe he huamata reka. Mena, i te mea kaore i pai te mahi ki te pai i te tangata iti, ka whakaranu i te kai me te otaota me te tunu i nga tipu.
Me tino aro ki te horoi i te raihi - me tika te mahi. Me horoi noa te paihere i raro i te wai rere, kaore e taea e koe te horoi atu i te paru katoa. Tangohia he kapu nui me te tuku i nga rau o te otaota kia tere ai te rere ki reira. Na ka tika nga rau katoa, ka tere te papa, ka pakaru te tihi me te whenua ki raro. Me mahi koe i enei wa e toru. Na he mea tika ki te uta i te tarutaru i roto i te pungarehu, horoia me te whakamakuku. Na ka taea e koe te timata ki te whakarite!
Pahiri i roto i te kai a te tamaiti
Ko tenei travahogat me ona ihirangi o nga mema me te huaora, me nga tamariki he mea tino nui ki te whakauru i roto i te kai.
I roto i te petrukkesoderzhatsya vitamins PP, B1, B2, K, pene me nga hinu o te hinu. I tua atu, i roto i te 100 paatete o tenei otaota ataahua he tata e rua nga ra o te huaora C, he nui atu i te 100 karamu o te rēmana e wha wa. I te puna ka tika mo nga tangata katoa, ina koa te tamaiti!
Ki te waru marama, ka tapiritia he 3-5 karamu o te greens ki nga rihi tuatahi, a, kua tae ki te 1.5 tau kua timata ki te hoatu 5-10 karamu o te pahiri hou.
Te kawa i roto i te kai a te pēpi
Mena ka kai te pire i te kopurepure, kaore ia e mate ana. Ko nga rau kawa o tenei tipu he tino puna o nga matū paraoa, he whakawhetai ki te rino, he pai ki te whangai i te kai ki te kai. I roto i te kopurere he potae, a he mea tika mo te tamaiti mo te tirohanga hauora me te tipu o te tamaiti.
Kia kotahi tau, ka tīmata ki te hoatu i te 50 karamu o te kopurepure ki te borscht, a mai i te tau 1,5 neke atu i te 50 karamu.
Te raihi i roto i te kai a te pēpi
Ko te karariki he taiao taiao taiao e whai hua nui ana, e mate ana i nga momo huakita katoa.
I tua atu i tenei, ka taea e te kopu te horoi i te kopu, te whakakore i nga mea matakite, te whakaheke i te toto, me te kawe i te whakamahinga rongo-rongo-a-waha. He mea pai mo nga niho me nga kiko, he mea nui ki te whakamahi i te puka ate. Ko tenei tipu ka kaha te kaha o te kopu o te kopu me te whakapai ake i te hiahia. Koinei te take me noho tuatahi ia i te kai a te pēpi.
Kia kotahi tau, me whakapiri i te karika iti ki nga rihi kohuatia - 5 karamu ia, mai i te tau o te 1.5 ka taea e koe te tīmata ki te whakauru atu ki te papaka.
Huamata i roto i te kai a te pēpi
Kaore e taea e tenei otaota te whakanui i te tinana o te tamaiti me te huaora C, te rōpū B, P, E, K me te microcircuits, engari ano hoki te pupuri i te wai i roto i te tinana o te tamaiti. Ko te huamata kawa me te whakamahuratanga.
Na te mea ko te huamata e mahi ana i runga i te tinana, me te whakapai ake i te moe, he tino pai nga kotiro me nga tamariki ki te mahi i enei kati mo te kai.
I te timatanga o te 1.5 tau, ka taea e koe te whakamahi i te huamata hei kaupapa mo te huamata i te 100 karamu.
Rhubarb i te kai a te tamaiti
He tino reka nga cherries o tenei tipu, ka whakamahia he ika tino reka, engari he mea hanga mai i nga pakiaka. Ko te Rhubarb he otaota kai, na te taote e mea mai i te waru o nga marama ka taea te whakauru i roto i te kai a te pepe. He tino painga ki te maimoatanga me te arahi ki te mahi noa o nga whatukuhu. Na tona ahuareka reka, ko nga tamariki katoa e aroha ana ki tenei tipu o te katote hei momo otaota tino pai.
Kua waru marama tenei, hoatu ki te tamaiti 50 karamu o te rhubarb kohua, me te 1.5 tau mo te 50-200 karamu o te raw.
Kohuatia te kai a te pēpi
E aroha ana tatou katoa i te kakara me te reka o te pi. I roto i tona ahua hou, he otaota tenei otaota, tata katoa ki te huaora, tae atu ki te B1, P, A1, PP, C, te konupūmā me te paru.
Mo nga tamariki a te tamariki, he mea tino nui te pi, he tino mo nga pipi, e mate ana i te taatai, no te mea he pai te mahi a te pi ki te mahi o te waahanga taiao me te whai hua.
Mai i nga marama e waru i te tuatahi o te rihi, toha atu ki te 5 karamu o te pi, a, mai i te 1.5 tau, ka uru atu ki te 5-10 karamati o te tipu hou.
Ko te aniana Green i roto i te kai a te pēpi
Nga uinga Lukamogut me nga pathogens. Ko tenei taonga whakamiharo o te riki ko te nui o nga mea ohorere i roto i taua waa - te tipu.
I roto i te huaora Lukesoderzhatsya C, E, te rōpū PP me te E, me nga kohuke: iodine, te pāhare pāporo me te konupūmā.
Kia kotahi tau i roto i nga rihi ka tunua ki runga ki te 5 karamu o te riki, me te 1.5 tau ka tapiri ki nga huamata i roto i te momo ahua.
Te tipu i roto i te kai a te pēpi
He ahua ahurei tenei matomato. He nui nga potae kei roto i te pini. Ano, ko te tipu he tino kaiwhairangi o te huaora. Ko nga kaitohutohu i 14 nga momo huaora me te nui o nga miihini kei roto.
Engari, ko te whakauru i te parakihi ki te kai a te pēpi e kore e nui atu i te rua nga wa i te wiki.
Ki te waru marama, ka tīmata ki te whakauru i te parakihi ki nga momo rihi i roto i te puka kohua, me te rua tau i runga i te 200 karamu o te huamata, me te 50 karamu o nga rau hou o te tarutaru.
Basil i roto i te kai a te pēpi
I nga wa tawhito, mai i nga mea rongoa o te basil, i tohuhia ka panaia te urine, te whakapakari i te ngakau, te pakaru i te waihanga me te awhina i nga mate pukupuku. Na tenei mihi katoa ki nga mea taiao, hinu hinu me nga huaora, kei roto nei.
Mai i te 1.5 tau ka timata ki te 5 karamu o te pungarehu i roto i te hupa, a, mai i te rua tau i runga i te 200 karamu o te huamata, ka 10 karamu o te otaota i roto i te ahua raw.
Hua o te otaota mo te tinana o te tamaiti
He mea tino nui te Green ki a tatou tamariki! I tua atu, kei roto i te maha o nga huaora, kei roto hoki i nga mea e kore e kitea i roto i nga huawhenua me nga hua kore rawa.
Ngā waikawa Amino i roto i te matomato
I Haapani, i kitea e nga tohunga ko nga waikawa amino kei roto i te matomato, ka mate i te mahi a te tinana mate. He mea tino nui tenei ki nga tamariki e noho ana i nga taone nunui, kei te raruraru tonu nga pupuhi, nga kaitiaki, me te makariri.
Bioflavonoids i roto i te matomato
Ko enei matū ko te mahi o nga antioxidants, e taea ana te tiaki i te tinana mai i nga āhuatanga taiao whanoke, ka whakahokia mai nga pūtau o te haurangi me te rorohiko cardiovascular, ano, ka taea e ratou te whakapai ake i te mahinga o te cerebral.
Enzymes i roto i te matomato
Kei roto i te otaota te maha o nga hauora, nga paurota, e whakapai ake ana i te otaota. Na tenei, kua tere te whakawhitinga o te mate, a ka tere ake te whakakore i nga hua o te pirau mai i te tinana. Na reira, he pai te hauora me te hauora o te tamaiti.
Germanium i roto i te otaota
Ko tetahi o nga mea tino nui e hiahiatia ana mo te tinana o te tamaiti, ka taea e te germanium te tiaki i te pëpi mai i te matekai o te hauora, me te tautoko hoki i te pünaha taraiwa o te kongakonga. I tua atu, ka whakaratohia e ia nga katote e tika ana mo te whakahaere me te tango i nga mea kino.
Chlorophyll i roto i te matomato
Kei roto i tenei tipu matomato te taeka tae. Ko ia te kaihanga i te pukupuku o te rorohiko me te whakahou ano i te tinana honohono.
Ko te matomato tino pai
Hei painga mo nga mea whai hua katoa me nga tikanga ki te noho i roto i te matomato, he pai ake te tipu ake ia koe i waho i te momo rereke o nga maniua kino.
Me tohuhia ko nga waaata tino pai kei te mutunga o Aperira. Engari, i runga i te matapihi ka taea ano e koe he kari iti. Ko nga greens i tupu i te whaea o te whaea ko te matomato tino whai hua mo te potae. Whakamahia he witi maeneene i runga i te miraka maeneene. Ko nga hua matomato matomato hou he taonga mo te huaora me te purapura. I roto i te pouaka iti rakau ka taea e koe te tupu i te poaka me te pi. I muri i te taunga, ringihia te whenua, ka hipoki ki te cellophane. Me puta nga wana tuatahi i muri i nga ra e waru. Ka taea hoki te tipu i runga i te windowsill. Kati noa i nga kiri, tapahia te pito ki te maripi, ka whakatokia ki te whenua. I te wiki ka kite koe i te kotinga.