Engari, ka hapu te wahine, ka waiho hei ngoikore me te mea ngawari, e tika ana kia tiakina, kia marie, kia tautokohia e tana tane me ona whanaunga, me te aro tonu. Kaua e whakahawea ki nga wahine hapu! Ko te nuinga o ratou i te wa e hapu ana kaore i te kaha, ka tino kaha rawa, engari i te wa ano, ko te wahine e whakaaro ana he tamaiti te mea tino ataahua i te ao (mo tana tane me ana hoa aroha).
Engari, ko nga wahine hapu kei te noho tonu, he maia ki a ratou ano, i mua i to ratou hapu, no te mea he rereke te horopaki o te homoni, te tirohanga o te ao me te whakaaro, me etahi atu mea e whai hua ana. Ma enei mea katoa, ka moemoea te wahine i nga moemoea o te toenga, o te ahuareka me te ahuareka i te wa me te muri o te hapu. Engari, ka ngaro te aroha i te wa ka timata te kopu ki te tupu kaha, ka ngaro te ataahua na te mea he whaikiri me te pupuhi o nga homoni (kei reira te hakihaki, te huka me te whero i runga i te mata), ko te ahua tonu anake, engari ka waiho mo te iwa marama (ahakoa ko etahi wahine i te wa e hapu ana kaore i te huri i waho). Na inaianei ko te haurua ataahua o te tangata, kaore i te koa i te whanau o te tamaiti, ka tino mamae nga tane ki nga uiuinga mo "mehemea ka mutu tana aroha ki a ia i muri i tana ngaro." He tangi noa iho. Engari, i roto i te mahi, he maha nga take penei.
Engari he raruraru ka ngana nga wahine katoa ki te huna: ko te wehi ka kore o ratau umanga e tere, he taitamariki hoki, ka whakairihia, ka rite ki te pearua kawa. I tenei wa, ka tae mai te maha o nga raau taero ki te whakaora, ka timata mai i te wero kirihou o te uma, ka mutu me nga tikanga a te iwi, me te whakamahi i nga kirimuri decolleti.
He aha, he aha nga wahine, me pehea te pupuri i te ahua o te uma i te wa i muri i muri i te hapu?
Anei etahi o nga huarahi e taea ai te tiaki i ou u ki te ataahua i te wa i muri i muri i te hapu.
Ko te tukanga o te whakanui i te kiri o te mammary i te wa e hapu ana he hua tino kore. Mo nga wiki kotahi tekau, ka tere te uma o te uma, ka wha wiki ka mutu te tukanga o te whakanui ake i te pukupuku o te uma, me te whanaketanga o te kiri o te mammary ka timata i te kaha tuarua.
He iti rawa nga painga o te kiri me te whakawhirinaki ki te kai o te wahine. Na te tikanga
ehara i te tahua anake e tika ana kia whakauru i nga kai i roto i te huaora A, E me C, hua me nga huawhenua o te karaka me te matomato, engari ano hoki mo te kai, i te nuinga. Tiaki mo koe, mehemea kua kaha ake te taimaha o te wahine i te wa o te hapu - kua pa te kiri ki tona uma. Na, ki nga mea katoa, ka piki te nui o te kiri o te u, me te rokiroki ngako. I te mutunga o te hua, kaore e taea e te kiri te whakatutuki i nga taimaha pera, a he tohu nga tohu katoa. Ka mate te wahine, kaore e taea e te kiri o te uma te hoki ki tona taunga o mua, i roto i tenei waa ka "takoto" te uma, ka noho tonu nga tohu i roto i te maha.
Ko tetahi atu mea tino nui, e hiahiatia ana hei tiaki i te ahua o te uma, he kounga teitei teitei me nga whitiki nui, i hangaia o nga rawa taiao. Me tautoko i te uma me te tiaki i te kiri mai i te whara. Ka taea e nga kotiro kua tohungia noa iho te whakatikatika i te take me te kino ki te uma. Me tautoko te pukupuku i te uma, engari, kaore e rawekehia, kaore he raruraru o te toto.
Me korero e pehea te pupuri i te ahua o te uma i muri i te hapu me te whangai i te potae. He mea tika kia mohio ko te uma o te kopu kaore i te ahuareka mo te wa roa, engari mo te mea he take tera: i te tuatahi, he hara tonu nga rereke o te taimaha, i te wa e hapu ana, i raro i te paerewa "taimaha taimaha me te ngoikore"; tuarua, kua ngoikore te ngoikore o te uaua me te kaki; tuatoru, te iti o te momama, engari ka taea e tana whanaketanga te whakarato i te kotiro me te hapu me te whanau. Ko te mea whakamutunga ka taea te whakauru atu ki tenei rarangi ko te kiri o te uma, kaore he makuku me te kai ka roa mo te wa roa, na reira kua koroheketia, kua horahia, ka ngaro.
He huarahi hei whakaoti i te raruraru, engari me kaha nga mahi ki te whakatutuki i te hua tino pai, me te mohio ki te pupuri i te ahua o te uma i roto i te waa, i muri i te wa o te hapu. E hiahia ana koe ki te utaina o ou uaua, te whakangungu me te whakawhanake. Ka taea te utaina i roto i te maha o nga huarahi. Ko te tikanga tuatahi he iti rawa, he maatau noa: mahi mahi motuhake i ia ra mo te 10 meneti. Mena he mangere koe na te natura, he huarahi ke atu i te ahuatanga e haere ana ki te kaitohu, ki te whare ataahua ranei mo te kaupapa o te whakawhitinga. Ki te waahanga o nga tikanga tino iti me te ngawari ko te waihanga-wai o te pouaka i te wa o te ua. Ko nga kirimiri whakamarumaru e pupuri ana i te ultraviolet mo te wa roa.
He pai te awhina i nga pata me nga maimoatanga i runga i te puāwai me nga momo tangohanga tipu. He pai ake ta ratou mahi i te mea he nui te kukume o nga matū kaha, engari na te utu, ka nui ake te utu.
Mena he nui rawa te utu ki a koe, na ka hiahia koe i te kirimini hei kai. A, no te tono i te kirimati, me porohita nga nekehanga. Kaua e pupuhi i runga i te pouaka, e whara ana i te kiri.
Ma te ara, ka taea e etahi tipu kai te whakanui me te kaha ki te whakaki i tenei wahi, hei tauira, he whaowhia o te tihi o te hopi, te Pana ranei. Ka awhina ratou i te whanaketanga o nga pukupuku pukupuku.