Mena ka korero koe mo nga whaea atawhai, ka taea e koe te tapiri "me te aha te hauora ko to tamaiti". He maha nga ture kai hauora mo nga whaea atawhai, he tino uaua, ka warewarehia e etahi o nga pediatrics me nga kaimene ki te korero i te wa e whakarerea ana e te maiohi te hohipera.
Me korero noa mo te aha hei kai mo nga whaea atawhai.
He nui te waiu
He aha te whakaaro o te mama ki te whangai i te tamaiti? I te mea he nui te waiu, he pai te pounamu. Hei whakanui ake i te papa, he mea tika kia whakauru atu i te pahiri (te paku me te pakiaka), me te papa. Engari, kaore e taea e koe te whakakore i nga nati, no te mea kei te whanau te mate i roto i te tamaiti e whote ana. Ka whakanui i te mahi me te tea ki te waiu. I tenei take, kaore te tea kaha e taea te haurangi - ko nga matū i roto i taua mea (tannins) ka taea hoki te whakaroa i te waahi. He pai ake mehemea kei te otaota te otaota - te mint, te rewa, te pakiaka valerian i roto i te kore o nga urupare mate mate ka whai painga o te whaea me te tamaiti hou. I roto i te ahua ma, ko te waiu kaore i te mea nui. Na reira, he mea tika ki te whakaari i te reira.
Nga takawaenga papa
Ko te mea nui - mahara - nga mea katoa e kai ana koe, ka uru ki te tinana o te tamaiti. Na reira, ko te waipiro, ko te kawhe (he tino ngohengohe), he waahi whakaharahara rongonui, he pounamu - kua wehea rawatia mai i te kai. I runga i te hauora o te tangata iti, ka taea ano hoki e nga huawhenua matomato te painga kino, no te mea kei roto nga otaota. Ko nga taputapu kai, ko nga huaora kapi ka taea te pau anake me te mohio o te taakuta.
He mea nui kia aroturuki i te urupare o te tamaiti. Mena te honi, nga hua me nga huawhenua, me etahi atu hua ka puta mai i te ahua o te raukahu, te kiri kiri me te raru o te papaa - me tango nga kai nei mai i ta raatau tahua tuku iho.
He aha te pai ki te mahi?
He aha te kai hauora - e mohiotia ana e tatou katoa - he kai pauna, he mea whakarite mai i nga hua taiao, he nui te huaora me etahi atu matūkai me nga matūkai.
No reira, me whakauru to kai ki te parauraha, te waikawa, te momona, te muka, engari te mea whakaari.
Ko tetahi atu tikanga ko te whakamahi i te kai me te ika i roto i te kohua me te tohua. Engari, me nga tikanga tuku iho mo o maatau huawhenua - rīwai, kāpeti, kāreti.
He nui nga pini ki te mate ka taea e te tamaiti te whiu i te pukupuku, ka puta te urupare rite ki nga paramu me nga karepe. Ko te riki me te karika i roto i te nui o nga taonga e pahua ana i te reka o te waiu. Mena he putea te potae, ka waiho hei painga. Heoi, ki te whakakore i te riki me te karika i te hotoke, kaore ano hoki i te waatea te waa. Ko te mea nui ko te aro ki te ine. Engari nga aporo matomato, te paukena, te zucchini, te kāpeti, te kāreti - i roto i tetahi ahua (kohuatia, kohuatia, tunu, i te ahua o te wai) ka whai hua. He huaora, he muka, he kohinga kohuke - e toru i te kotahi. Ano ano, he whakatupato - kia mataara me pehea te whakautu a te tamaiti ki enei momo kai!
Mena he ruri, me mohio koe - ko te hua. Engari i etahi wa kaore e taea e koe te whakatau, no te mea e kai ana tatou i tenei ra i te rihi o nga rihi ka taka mai i te kai, te huawhenua, nga hua miraka! Na reira, ngana ki nga marama tuatahi, ki te kite koe i tetahi hohenga mate kino, a, ka whakamahi koe me te pene ki a koe ano, kaua e whakarahi i te tepu i te ra.
Mena kei te rīwai te rīwai. Na, i muri i nga haora e rua ka taea e koe te kai i te tihi me te mea kohuatia. Bouillon me tetahi rohi taro. Na ka taea e koe te tautuhi i te puna o te mate kirika me te whakatika i te tahua.
Kia tupato
Mena he pai te hauora o te tamaiti, me te tuku he urupare noa ki tetahi hua, ka timata ana ki te whakakotahi i to maatau tepu. Engari kia tupato! Kaore ano te tarutaru me te tiakarete i roto i tenei take kaore e whakahēhia - i te nui o te moni! Kotahi te tirani tiakarete i tenei ra, apopo - he tipu o te mandarin, me te ra i muri mai apopo - tea me te tihi rēmana ranei te koko o te kape kiripiri. Engari te huka, ki te reka te niho - whakaiti ki te iti. Kaua e whakakorea.
Kua roa kua kitehia he whero, he kowhai, he karaihe nga hua o te kirika, e taea ai te whakautu ki nga kohungahunga. He pai ake ki te hiahia ki nga hua me nga huawhenua: matomato matomato, peariki matomato. Ko te mea nui kia maharahia ko nga waiu, kua tapiritia inaianei ki te whakapaipai i nga hua (nga rakau parau me te kai, te tiihi, nga keke me nga keke - nga hua whakairo katoa, tae atu ki nga inu reka) he maha o nga urupare o te whanau hou. Ko etahi o nga tohunga e tautohe ana ko enei tae tae noa ki te kino ki nga oko o nga tamariki. Ko te mea ka taea e te tangata pakeke "whakangungu" te whakawhitinga kore he uaua, mo te tamaiti - ka taea te tino mate ki te hauora.
Te miraka - pai, kino ranei?
I te wa e whangai ana te tamaiti ki te waiu, he pai te waiu. Koinei tetahi o nga hua tino nui i roto i te patapatai o te aha te kai hei kai ma te hunga atawhai. Ko te tīhi, ko te tīhi te puna nui o te konupūmā mo te tinana. Kaua e tukuna ki konei. He torutoru noa iho nga tamariki kei te urupare mate ki nga hua miraka. Te waiu miraka, te tīhi, te kirīmi kawa, te tīhi - koinei te mea e hiahia ana koe! Kaua e wareware ki a koe - no te mea ko te konupū e hiahiatia ana e te pēpi mo te tipu, he "horoia" mai i to tinana.
Na reira, he hiahia nui te konupūmā!
Me te papa konupūmā pihikete, ngā kaitautoko - he ngoikore te awhina. Kia mohio ai kua tino noho nga niho, a he pai te hanganga o te tamaiti, i te wa e tika ana, me horoi koe i te waiu, te tiihi, te kirīmi kawa, te tiihi. I te mea ka nui te konupūmā i roto i te waiu u, i etahi wa ka tipuhia te tiihi. Ka tohua te rita o te waiu ki te kotahi punetēpu o te wai (ka taea i te kapi) o te konupūmā me te kohua. Ko te miraka he parauri, ko te nui o te konupūmu e herea ana e nga waikawa waiu. He tino reka te tiihi hua, a, he pai, he pai. Engari me kai noa atu i te 2-3 nga wa i te wiki, ina koa kaore te tipu o te mokopuna i roto i te tamaiti. Ko te nui o te konupūmā e ārahi ana ki te whakapau wawe o te waea. Na reira, he mea tika ki te uiui i te pediatrician rohe.
Pai te hiahia!