Tuatahi, kia kite he aha te take mo enei raruraru me nga makawe? Ko te mea ko te tamaiti i roto i te kopu o te kopu e tino kaha ana te tipu me te whanake. Ki te hanga i nga wheua pai, he hiahia te potae o mua mo te nui o te konupūmā. Mena he iti ake te konupūmā ki te iti o te konupūmā, he kai rānei, ka tīmata te tiki mai i te tinana o te whaea.
E taunaki ana nga tohunga kei te pau te 1500-2000 mg ki nga whaea hapu me nga whaea. konupūmā ia ra. Tuhia nga whakatau! Kaua e hiahia ki te makawe wehe, nga whao me te ngoikore o niho - tangohia te konupūmā. He nui te konupūmā e kitea ana i roto i te hua miraka miraka, na ko nga ra katoa ka hiahia koe ki te kai i te otaota me, hei tauira, te kefir me te waiu. I tua atu, hoko i roto i te kaimoana konupora i roto i nga papa, me te inu i te waa i ia wa.
I tua atu i te maimoatanga mai i roto, ka awhina ano hoki te maimoatanga i waho. He pera i nga makawe makawe motuhake. Kaua e hoko i nga taputapu utu nui ki nga miihini, engari he mea utu nui, kaore ano i te mohiotia mehemea ka awhina koe ia koe. Engari, whakamahia enei tohutao ngawari, na te mea i hangaia e nga tupuna tupuna nga makawe makawe.
Ko te tunu ko te tuatahi . (Mo nga makawe ngoikore). Hei whakatikatika i tenei koroka, tangohia te 1 punetēpu o te hinu o te pueru, te tipu o te hua kotahi, te 1 tīpune o te honi me te 1 tīpune o te vodka me te cognac. Ka taea hoki e koe te tapiri i nga pata 2-3 o te hinu nui o te tipu. I muri i tenei, uruhia nga mea katoa kia maeneene.
Ka whakamahia tenei ranunga ki te upoko, engari kaore i te nui te makawe (no te mea he tino uaua ki te horoi i te hinu hinu). Kātahi ka here i te potae mahana i runga i tō matenga. Tatari mo te haora me te haurua me te horoi kia rite ki o mua.
Ko te tunu tuarua . (Mai i te waitohu). Mo te hanga i tenei tihi makawe, ka hiahia koe ki te ½ rita. Vodka me te 3-4 nga wahi o te pepa wera whero (ahi). Mahia te pepa me te tuku ki te vodka. Whakauruhia nga ra 14, i nga ra katoa e wiri ana i te pounamu. E kore e taea e te whaowhia te whaowhiti te whakaheke.
Whakamahia te wai nei me te putea me te karaihe ki runga i te papaka. Kia tupato: karo i te waahi. Na ka herea e koe te upoko ki te tauera. Tatari mo te 20 meneti ki te haora, ka horoi ano kia rite ki mua. Whakaaro: me tenei tukanga, ka tino whakaarohia te ngao tahu! I muri i nga wa e 2-3 te whakamahinga o tenei whaowhia, ka ngaro te taumaha.
Ko te tunu ko te tuatoru . (Ma te makawe makawe). Ki te hanga i tetahi parepare, ka mau ki tetahi riki, ka tohaina ki runga i te papaiti iti. Whakamutuahia te wai i puta mai i te whara. Kaihia tenei wai i roto i nga pakiaka o te makawe ka waiho hei 45 meneti - kotahi haora, herea he upoko. Na ka horoi, kia rite ki nga wa katoa.
Ano, me te ngaro o te makawe, ka taea e koe te whakamahi i te tohutao e whai ake nei: he pai ki te pupuhi ki te toka, ki te whiu ranei i te kohua hua manu me te kaitautoko me te maka ki roto i te paparua. Pikihia to upoko ki te peera me te whakamutunga mo te hawhe haora - 40 meneti. Na ka horoi i te makawe. I tua atu, ko tenei pukupuku he rongoa whai hua mo te mate o nga makawe, he mea ngohengohe ano hoki nga makawe me te hiku.
Ko te tohutoro tuawha . (Mo te makawe makawe). Hei whakatikatika i tenei hupa rongoa, tangohia he 5-6 otaota o te pihikete, 4-5 nga kakau o te kupenga, nga papanga reo 8-12 o te whaea-me-te whaea, me te 4.5 rita o te wai. I roto i te wai, whakahekehia enei otaota katoa me te kohua. I muri i tenei, tango atu i te wera me te tuku i te hupa ki te whakauru kia tae noa ki te mahana o te mahana kia pai ai te maoa. I muri i te whakamahana, horoia o makawe.
Kia ataahua o koutou makawe i nga wa katoa!