Mena kei te mate tonu koe i te kopu, kia tupato ki te whakarongo ki a ia: kaore ia e manukanuka ana ano! Ko te whakatikatika i te mamae, te pouri, te pupuhi, te mamae ranei, ka nui te kai, kaore ano hoki te kai, me te kai kore, te kai kino ranei, te waihanga me te taumaha. Mena ka whakahuatia nga take kino, ka huri nga huringa o te mucosa paowa e arahina ana ki te kaiakiko. Ko te noho ki tenei mate kaore i te ngawari: ka hiahia koe ki te akiaki me te whai whakaaro ki te whiriwhiri i te kai me te whakahou ano i te huarahi o te ora. Ko te whakatau ko te "pacify" ka taea e te kaituhi te uru ki te awhina o nga kaitautoko, he tino raruraru koe. Te tono i te waahi - ehara i te tikanga "moe ki te moe" ake ake!
Piki i runga i te whitiki
Mena kaore koe i whakaarohia kei hea te kopu, ka awhina te gastritis ki te whakatau tika i tenei. I te timatanga o te waahi o te mate i roto i te rohe tawhito (te puku o runga), he waahi, he wero taraiwa ranei - he tohu e kapi ana te mucosa kapi. I muri iho, ka uru te mamae ki te kawa (te rere o te pee), me te tausea, te hiahia ki te ruaki (mehemea i mua i te whakamahi i te kai koiora).
I inu koe i te kapu korepu o te kawhe kaha "vpriskusku" me te cigareti i runga i te kopu korepu? Kaua koe e miharo kia, kei te wa, kei te mamae koe i te mamae o te rohe tawhito: ko te tahua o te ata kaore i te rite ki te "upoko" o te katoa o te puna. Ko te kawheine me te nicotine te whakatairanga i te vasospasm tamau - no reira ko te whakaaro i pakaru koe i runga i tou pokohiwi, i tuhia ranei he kohatu i roto i tou kopu.
Te maumaura whakahihi
Ma te whakawhitinga o te gastritis ki te waahi roa, ko nga tohu e ngohengohe ana, engari kaore i tewari ake. Ko te mamae kaore i te kaha ake, kae, me te ruaki kaore i tino raru, engari he ahua pouri me te kopu o te kopu, ahakoa he iti noa iho te kai. I tenei wa kei te haere tahi nga ngakau kino ki a koe i nga wa katoa: kaore koe e ngoikore, ka tino ngoikore, ka kahakore (ka ara ake pea te kaha o te neurasthenia). He tika tenei na te mea kaore te kopu e tino uru ki nga waahi whaihua, kaore hoki to tinana e whiwhi i te "hanga-ake" e tika ana.
Ko te kiri ka parakore me te maama, ka piki ake te wera. Ki te pupuhi koe i ou niho i te ata, whakarongo ki te arero: he karaehe hina me te kowhai e whakaatu ana kei te tono tou kopu mo te awhina. He hoa maumau o te gastritis - he kohakore i muri i te mangai, he kore hiakai, he matewai. He wa pouri - he kino tonu te manawa o te manawa, ahakoa te wa e pupuhi ai koe i ou niho ranei te whakamahi i te tarai. Na, ahakoa kaore koe e whai whakaaro ki tetahi mea, me te kakara reka - he tohu tenei mo te kino o te kopu. Kia tupato ki te whakarongo ki tenei me te kore e tatari mo te mamae.
Whakamatau te ahi
Ki nga kaituhi nui, kaua e whakaaroaro whaiaro, ma te whakamahi i nga painkillers. Me korero wawe ki te taote. Mena ka pakaru te kopu i te ahiahi, tango i nga waahanga urupare hei awhina i te ahua. Te tihi pepa tea (he putea ranei he tīpune mo te 200 ml o te wai kohua) - ka awhina i te waahi. Kaua e nui ake te mahana o te tea ki te 45-55 C (kia kore ai e whakapouri i te membrane mucous). Mena he mamae nui taau i roto i to kopu, ka taea e koe te tango i te rua o nga kaimataro, o te papaarangi.
Kei te pakaru koe ki te haunga o te kai kai me nga mea kakara? Na, kei te marama te kiko e kai ana koe i tetahi mea he. Ko nga kai rawakore e whakaoho ana i te gastritis hopu. I roto i tenei take, he mea tika ki te horoi i te kopu. He pai ki te inu i te nui o te wai kohua (36-45 C) ranei he ngoikore ngoikore o te pāhare pāporo (tae noa ki te 3 rita) hei whakaputa i te ruaki. Mena i muri i te horoi kihai i pai ake - ko te wa tenei ki te taote.
Kaua e tawai te kararehe
Kaore koe e hiahia ki te tuku i te whanaketanga o te gastritis roa? Ko tenei mo koutou me te awhina i nga rongoa mo te maimoatanga o te gastritis. I muri i to taatau ki te gastritis nui, haere ki te kai kaore. Kia mahara: i tenei wa kaore koe e ngako, parai me te koi. Ko nga rihi tuatahi ka whakakore i te parai, te rassolnik me te panuku. He kohua anake te kai me te ika. Hei karo i te tukino iti ki te mucosa, kai i te hupa maroke i te ra tuatahi i muri i te pawera, te whakawera ranei. Ka taea e tetahi o nga kai ohorere te whakakino i te kaha.
Ko te reo Ingarihi kaore e piri ki te tikanga mo nga rau tau ki te kai oatmeal mo te parakuihi, ka tunua ki runga i te wai (te tote, te huka me te miraka e tapiritia ana i mua i te mahi). Hei whakarite i te kopu mo te ra mahi, inu i te karaihe korewai o te wai pounamu i te temahana rūma kaore he hau. Na ka tukuna e koe te kopu mai i nga toenga o te kai kaore i tahuna. I muri i te 20 meneti ka taea e koe te parakuihi. Kaore koe e pai ana ki te poaka? Ka taea e koe te hanga i te potae maamaa me te hupa huawhenua. He ahua nui - me ngawari te kai! Kaore he hanewiti me te hauati maroke me te tiihi pakeke ranei. A ape i nga kai parakore. Ka taea e koe te tuku i te kapu o te kawhe ki a koe i te mahi, ki te pai, ki te tea tea ranei, ki te whakamahi i nga rongoa ki te hamani i te gastritis. A ka puta pai to ra!
Ngā ture māmā
Ko te kopu kei te ahua ano he putea, kei reira ano he mimiti hau, he mea tika mo te haumaru kaha. Mena ka kai koe i te rota, ka pupuhi te kopu, ka panaia te mirumiru hau (kei te ahua o te hiccup or theructures). I te noho ki te tepu, ka wehewehe te hinengaro i nga waahanga e toru, ki nga wahanga e toru: e rua nga kai, a, mai i te tuatoru o nga mea. A kaore koe e mohio kei te pai koe, a, ko te mea tino nui, kaore i te tukuna. Ko te kai o te kopu, ko te kawa ko te tohu tuatahi o te gastritis. Ahakoa kaore te kopu e pangia, ka mate te matekai, ka puta he warearea i roto i te mangai. Haere ki te kai-iti - i nga haora 3-4 ka kai. Mena kaore te kopu i te waatea, kaore ia e kii ki a ia, ka hoatu ki a koe te mamae. Matapakihia to kai ki to taakuta me te piri ki ana tohutohu.
Ko te puna ko te wa o te kaha o te mate pukupuku me te puta mai o nga mea hou. Tangohia te pünaha mana tika, ka karohia e koe te haumaru.