Ko nga waewae pai he tohu mo te ataahua o tetahi wahine. Kei runga i nga waewae ataahua o nga wahine e whakaaro wawe ai nga tangata i te wa e tutaki ai ratou. Engari i roto i te awangawanga, me te wiri, ka wareware nga wahine ki te tiaki ia ratou i nga wa katoa, i nga wa katoa, hei awhina ia ratou kia okioki i muri i te ra pakeke. He nui noa iho kia kite i etahi ture noa iho, kia noho ataahua tonu ai nga waewae.
I te ahiahi, kia tino horoia ki te wai mahana me te hopi. I muri i te waahi iti o te waewae, ka makahia ki te kakahu horoi maoro ranei ki te paraihe. Na ka horoi i ou waewae ki te wai matao, ka maroke me te tauera me te whakamahi i tetahi kiripiri takirua motuhake. Whakamahia te kirimiri i roto i te ahunga mai i nga maihao ki te rekereke me te ake. Ko te miihini, te horoia o te kiripiri me nga nekehanga marama, ka awhina i te ngoikore me te kiri i te kiri o te waewae.
Mena kei te pupuhi nga waewae o to waewae i muri i te ra whaitake, kia rereke nga pati pati. Ka whakapai ake ratou i te tere o nga oko toto, te whakaongaonga i te rere toto, te whakanui ake i te reo. Tuhia tetahi taha ki te taha e rua nga wai wera wera me te makariri, noho i te taha ka takatakahia o waewae i te wera, ka mutu i te wai matao. Te rereke i te wai i nga wa maha, i te wai wera ka pupuri i nga waewae 2 meneti, kaore i te makariri he neke atu i te 10 meneti. Whakaotia te tukanga ki te wai matao. Na ka horoia nga waewae ki te taera, ka horoia ki te kirikiri. Mena ka mahi koe i tenei tikanga i mua i te haere ki te moenga, ka mau ki nga toka whatu me te waiho i te po. Ma tenei ka tuku i te kirimiri kia pai ake.
Hei tango i te ngoikore, ka taea hoki te awhina i te pati o te pati mai i te moana ranei te tote tepu (3 rita o te wai 3 punetēpu o te tote) me te whakawhitinga o nga puawai chamomile, te tihi iti, te wai rēmana rānei.
Ki te whai koe i te witi, i ia ra, ka horoia he pati horoi mo te hopi-houra (mo te 1 rita o te wai 2 tp houra). Tiakina nga waewae i roto i tenei otinga mo te 30 meneti, ka kowhihia te witi ki te kohatu pumice, ki te putea motuhake ranei, kaore e pa ki te kiri kiri. I tua atu, i muri i te horoka ka taea e koe te tarai i te witi ki te wai antimosol me te whakamahi i te raima witi, e hokona ana i te rongoa.
Ka awhina ano hoki i te piripiri mai i te karika pakaru, e whai hua ana ki nga pungarehu i runga i nga waewae. 1 tbsp. karika karika, ringihia 1 tbsp. wai, tunu i etahi meneti. Ka whakamahia ano hoki i muri i te pati honi-houra, i muri i te 3-4 meneti, ka horoi ki te wai wera, ka werohia te witi ki te kohatu pumice.
Ko nga kairangahau he pai te horoi me te kiri o te oki, te calendula, te chamomile, te aho. Engari he pai ki te haere ki te whakaaturanga, kei hea koe e tukuna atu ai he mahinga motuhake, hei tauira, he paru ranei para parapini, e whakakore ana i te kiri.
He tino pai nga matapihi paraffin me te nui o te huaora. Ka whakaitihia nga papahanga taratinihia, ka whakatairanga i te whakawhānui o nga pores me te whakauru i nga mea matūkai.
Engari ko te tino take mo te whakakore i nga kaitono ko nga huinga kua whiriwhiria. I muri i nga mea katoa, ko nga huinga haumaru me nga huinga hee ka arahina ki nga kaitono. I nga wahi e kitea ana ki te raruraru, ka puta mai he paparanga kua whakahiato, ka tae ki te hohonu, ka pupuhi ki te turanga o te nerve, ka nui te mamae.
Ko etahi o nga wahine he raruraru, pēnei i te wera nui o nga waewae, ka arai i te paheketanga, te wewete o te kiri, ka puta ke i nga mate o te mate me te mate pukupuku. Mena kei te manukanuka koe mo tenei raruraru, whakamahi i nga waahi motuhake, te horoi i te wera me te whakapaipai o te oki, te willow, te chamomile me te tea kaha (1 rita o te wai 2 punetēpu, te roa - 10-15 meneti). Ka taea e koe te whakamahi i nga kaitautoko hiko mo nga waewae.
Mena ka pupuhi koe i te ahiahi, ka awhina koe i nga pati i hangaia ki te pepamint, te kotakota me te tote (2 rita o te wai, 2 punetēpu o te mīti, te kotakota me te tote, te roa - 10-15 meneti). Ko tetahi atu tikanga whai hua ko nga pukupuku mahana. Whakamamaahia nga pounamu taraiwa e rua ki te wai mahana, takahia o ratou waewae a tawhio noa, ka pani ki roto i te makawe ka waiho i te po. Me tautuhi ano te tukanga i roto i te marama kotahi, ka marama mo te marama ki te tango i te waahi me te tuarua ki te mahi. Engari ko tenei tukanga ka awhina anake mehemea kaore te pupuhi e puta mai i te mate kino o roto. No reira, ki te mea kua pupuhi koe, kia mohiohia e te taote.
He maha nga ahuareka kino e pupuhi ana. I etahi wa ka tino hohonu ratou, ka kino. Ka taea e koe te awhina i nga pati horoi me te otinga o te maimoatanga me te peariki potato. A, no te whakapai i te horoi, horoi i te kiri potato. Ka taea e koe te taapiri i te iti ki te tihi ki a ratou me te tunu tae noa ki te ahua o te tipu matotoru. A, no te mea he iti noa iho, ka whakamakuku i nga waewae ki roto mo te 15-20 meneti. I muri i te tukanga, horoia o waewae ki te wai mahana me te hinu i te kirikiri matomato, ka horoia kia tae noa ki te waahi. He mea tika kia whakatutukihia te tukanga i te po, a muri i te mimiti i te kirikiri, ka mau i nga koroka.
Ko tenei bath bath e pai ana hei awhina ia koe ki te whakakore i nga pakaru. Ko tetahi atu raruraru tino kino ko te whao tohanga. Ko te nuinga o nga wa ka tupu nga whao i te waewae nui. Ko te tuatahi, he whero me te pupuhi o te roera o te titi, he mea mamae nga mamae, ka taea te haere tahi me te mumura, i etahi wa ka puta te purulent. I roto i taua ahua, kaua koe e whakaaroaro whaiaro me te hiahia nui ki te uiui i te kaitohutohu. Ko te take mo nga whao i roto i te waahi ko te nuinga o te wa e heehia ana e ratou nga kokonga. I tua atu, ka tupu te titi i te wa e mau ana i nga hu wera rawa.