He pono kua tae mai to whakarongo ki te ingoa o te tahua rereke, penei i nga kohatu wera. Na reira, he tokomaha i hiahia ki te meka, me pehea ki te mahi i te wera kohatu wera, a mehemea he whai hua ki to tatou tinana. Kia ngana ki te mohio ki nga korero.
Kaore i te kotahi mano nga tau mo to maatauranga me te rongoa ki te whakamahi i te mana whakaora, i te tuatahi o te titiro, o nga kohatu noa. I te wa ano, i tenei wa kei te nuinga o nga waahi ataahua ataahua, he tikanga tawhito o te whakatikatika, penei i te waahanga o te kohatu, he korero noa ranei, he maama ki nga kohatu wera, kei te whiwhi rongonui. Ko te ahua o te huruhuru kaore i te tino pai, ka whakaheke, engari he mea tino pai hoki mo te ataahua wahine, te hauora. Ko tenei whakamahinga ki nga kohatu wera kei runga i te maha o nga tikanga o te momo huruhuru, o te whakamahi i te hinu mimiti, te kirimiri ranei i runga i te maha o nga hinu.
Me tohuhia, ka rite ki etahi atu momo tahua, he mea tino nui ki te ngaro o te taimaha, me te tango i te wai o te waipiro mai i nga uaua - etahi puna waipiro. Ko te ahuatanga nui o tenei rongoa ko te whakamahinga o etahi kohatu panaltic pango. Ko enei kohatu ano ka whakaritea i roto i tetahi raupapa motuhake, engari i roto i etahi waahanga o to tinana.
Ko nga ahuatanga matua o te hangarau. He rongonui te rongoa o te kohatu mo te wa roa, a he ahua ano te ahua o te matapihi. I muri i nga mea katoa, ko nga kohatu kei mua i te wera ki te paanga e hiahiatia ana, a, i runga i tetahi tikanga motuhake, ka whakatakotohia ki runga i etahi waahanga e tika ana mo to tinana. I tua atu, ka taea e te kaikoi te whakamahi i enei kohatu hei whakamaro i etahi waahanga motuhake o to tinana. He maha nga mahinga wera i te nuinga o nga iwi o Inia me te mamae i etahi mamae. A, i to tatou wa, ko te whakatikatika i te tikanga tawhito kua paahitia ki a Mary Nelson mai i te kawanatanga ano ko Arizona. I muri i nga mea katoa, ko tana ahua ahurei o te maama me te whakamahi i nga kohatu wera me te karangahia. Ko te ahua o tenei tikanga ka tino whai kiko te wairua wairua Inia, me te kore hoki e hiahiatia he pukenga hauora motuhake ranei.
Te kounga o te ratonga. He mea nui kia kite i te maha o nga taarai e whakarato ana i o raatau ake putanga o nga whakamahinga e whakamahi ana i nga kohatu wera me te makariri. Ahakoa na te kaupapa matua, he tikanga motuhake tenei me te mohio mai i te tohunga matau. Ko te kounga, ko te painga o te mahi hauora e pumau ana ki te tino pai o te whakanui i te whakangungu. Ina koa, e pa ana ki ana tohu me te ahuareka o tenei ahua o te maimoatanga. I muri i nga mea katoa, ko etahi o nga tohunga kaore e pai ana ki tenei mahi, na te mea he tino uaua ki te whakatutuki i nga kohatu wera. Hei kite i te pai o te mohio o tenei rangatira ki te tikanga tika o te whakamahinga kohatu, ka taea hoki e koe te ui atu ki hea i haere ai ia ki te whakangungu. I muri i nga mea katoa, i tua atu, ka taea ano hoki e koe te uiui ki te tohunga ka pehea te roa e taea ai e ia te mahi i taua mate ki nga kohatu wera. I muri i tenei katoa, ka taea e tenei uiuinga maatauka te awhina i te ahua o tona whakaaro ki taua mate, a, i muri iho, ko te kounga o te tukanga kua tohua.
Ngā mahi massage . Kaore pea, i mua i te huihuinga o taua tukanga me nga kohatu wera i roto i tetahi mahinga whakapaipai me te whakapaipai whaiaro, me tino whakakorea e te kaitahu nga kohatu e wātea ana. I tua atu, i muri i tera, i roto i te pati motuhake me te wai, ka werahia aua kohatu ki te teitei i te awhe 120-150 teitei. Ki te tuhipoka, ka whakamahia te paehe pango mo te tahua rite. I muri i tenei katoa, ko te kohatu nei he puia, he taiao taketake, a ka pupuhi pai, ka mau tonu te wera. Ka tangohia mai i te awa, i te takutai moana ranei. I muri i te katoa, ko te huarahi anake e taea ai e ia te huri i te huri noa. Ko te wa roa o te maimoatanga kohatu e timata ana i te whakaoho o to tinana, engari i te awhina a te taote Swedish. A muri noa iho ka taea e te tohungatanga te whakawhiti ki te tahua ki te whakamahi kohatu. Na, i te wa e makariri ana nga kohatu, ka whakakorehia e etahi atu. I muri i tenei katoa, ka taea e tenei putanga o te mahinga te whakauru ki te whakamahinga o te tini o nga kohatu i roto i nga momo ahua me nga rahi. He mea pai kia mohiohia ko nga kohatu nui kei te hangaia kia whakakorehia o koutou uaua nui, ina kua waahihia nga waahanga iti ki te mahi, me te whakamahana i nga mea iti.
Te whakarite. Ko te tuatahi, i mua i te waahi whakamahere o taua mate, he nui nga tohunga ki te tohutohu kia pai ake te kai i nga kai tino taimaha. A, ki te mea ko to haerenga tuatahi tenei ki te whakaaturanga, ka pai ake kia tae mai ki te 10 meneti i mua. Ka taea e tenei te whakatau i nga tikanga o te waahanga, mehemea he wa e tika ana kia okioki me te okioki, kia ngana ki te whakatika ia koe ki te waahanga e haere ake nei. I muri i nga mea katoa, me hiahia hoki koe ki te noho mo te pai ki te hanga i te whakamanuhu ki aua kohatu.
Nga tohu mo te whakamahinga. He maha nga wahine e kite ana i tenei mahana o nga kohatu wera me te mea ko te tikanga pono anake mo te okiokinga me te waatea. I tua atu, he tino pai te whakamarohe wera mo enei kotiro e tata ana ki te makariri, kaore ano hoki e taea te whakamahana i o ratau waewae. Ko te maimoatanga kohatu he mea tino tika me te tikanga pai mo te tangohanga motuhake o te wero mamae i roto anake i te take ka hiahia te kotiro ki te taraiwa. I muri i nga mea katoa, ka taea e te wera o nga kohatu te whakaora i o koutou uaua, me mahi ano hoki te tangata ki nga uaua hohonu. Engari me tenei katoa, kaua e whakamahia mo tenei kaupapa he kaha, he kaha ake te painga. A he mea pai kia kite i te mahinga me te whakamahi i nga kohatu wera he mea pai hoki mo te tango i te mamae i muri, me te kore hoki e rere te toto. Ki tona whainga he mea tika kia uru atu ki te awhina me te mate pukupuku me te raruraru, ranei te whakaaro tonu o etahi ahua o te manukanuka, te wero, tae noa ki te hiamoe, te pouri.
He whakaheinga. Kaore i te taunakitia tetahi whakamahinga ki nga kohatu wera i nga wa katoa o nga mate kino penei i te mate huka me te toto toto tiketike, me te mate pukupuku, i te take ranei o te tango i nga raau taero e kaha ki te whakaheke i to toto. Kei te whakahekehia hoki i te wa e hapu ana, kei te panui ranei. I tua atu, me tiaki pai i roto i te menopause, no te mea ka taea e te whakapakari i to taona. Me karohia me te aroaro o tetahi mate pukupuku o te kiri, me nga raukahu, nga patunga tuwhera. Engari i muri i te waahi, i te maimoatanga ranei o te mate, te whakawhitinga, me te kore tohutohu a te taote, kaore koe e hiahia ki te utu ki a koe.
Hokihia te tika, me te hinengaro, kia pai ai te hararei ki a koe.