I runga i te kai me te wa roa, he maha nga rereketanga o te kai. Koinei te mea pai mo te katoa mo ia ake e whakatau, ko nga mea katoa e pa ana ki te kaupapa me te kaha. Hei tauira, ki te hiahia koe ki te peke i nga pauna e rua, ka nui ki te piri ki te ra kotahi o te kakahu i roto i nga tangerines. Mena e tika ana ki te ngaro i te rima karaka, ka kitea te kai i roto i nga ra 10.
Hua o te Kai Mandarin
Ko te mea nui, ko te painga nui o te kai i runga i nga tangerines, ko te hua o te mandarin ano ko te iti rawa o nga kaata. Mo te 100 karamu o te hua he 42 kcal anake. A ko nga momo waikawa o tenei hua kei roto i roto ia ratou me te iti o nga kaata.Ko tetahi atu tino painga nui o tenei hua ko te mema ko te mea he raruraru, ka taea e koe te whakauru i roto i to kai kai tetahi atu mandarin. Ko nga kaitohutohu hei awhina ia koe ki te whakakore i te matekai nui, ka kore e taea e koe te whiwhi taimaha. Ko tenei hua e tino paingia ana e nga kairanga kai, no te mea kei roto i te mandarin nga taonga e whai hua ana ki te wawahi i nga ngako.
Te kai o te kai
He mea tino nui tenei kai, no te mea i tenei ra ka whakaaetia he kai ki te kotahi me te hawhe ki te mandarin ka kai ki te 1.5 rita o te wai. Ko era atu hua i tenei ra kaore e pau. He mea pai kia kitehia e nga tohunga nga korero ki te piri ki taua kai pai mo nga ra e 4. Mo te wa ka tukuna, ka taea e koe te ngaro ki te 4 karauna!Engari ko te kōwhiringa tino pai rawa mo te katoa ka piri ki tetahi kai rite kotahi i te wiki. Mai i tenei waahanga kaore e pangia te tinana e te kino, e tuku ana kia horoia ai ia, kia tukua ai kia ngaro te taimaha, me te taimaha kaore e hoki mai mo tenei wa roa. He mea pai kia mahara mai i te mea kaore i te kai te kai tika, na reira, i mua i te tūtohutanga kia uiui ki te taote.
10 nga ra ka ngaro te taimaha ki runga i nga tira
Ko tenei putanga o te kai e ai ki te ingoa e 10 nga ra. Mo te wa ka tukuna ka taea e koe te ngaro ki te 7 kilokiona o te taimaha nui! Ko tenei kai e wha nga kai i te ra, a, he pai ake te kai ake i te kai pai. Koinei te ahua o tenei kai mo te ra kotahi:- Mo te parakuihi, me kai koe i te mandarin reo-nui me te inu 1 karaihe o te tea matomato;
- mo te tuarua o te parakuihi e whakaaetia ana kia kai i nga otaota e toru me tetahi hua manu i tunua;
- mo te tina ka whakaaetia kia kai 100 karamu o te heihei kohua (he kore te tote me te ngako), tetahi mandarin me tetahi karaihe tiwai matomato kore he huka;
- mo te kai ka kai koe i te 200 karamu o te ika kohua me te kore tote, te tangerine me te 200 karamu o te hupa huawhenua.
Te ara tika i roto i te kai
I muri i te 10 nga ra, kaua e hohoro te tango mai i nga kai o te kai, ka kai ma te 6 marama. Mo te parakuihi, me kai te kai a te mandarin me te kai i te maha o nga mandarin i te ra. He nui tenei mo te putanga pai o te kai.He mea pai kia mahara ko te nuinga o te kai kaore e noho mo nga wiki e rua. Ko te tikanga, kia whai hua ai nga hua o te kai, me mahi koe i te iti rawa o nga mahi, hei tauira, me te whakamahi i te puoro me te oranga tinana i te kainga.
Ko te mea tino nui ko te ngaro i te taumaha me te hinengaro, ka piri ki nga tohutohu i runga ake nei, me te ahua pai ki a koe!