I roto i te nohopuku, ka huihui nga rahui katoa o te tinana, ka arai ki te whakapai ake i te mahi o nga ohanga me nga pūnaha katoa, ka horoi i te tinana o te toxins me te toxins. Ko te nohopuku i ia ra e taunakihia ana i roto i nga tukanga o te mate pukupuku, te nui, ki te whakakore i te mangere, te ngoikoretanga o te tinana me te pouri. Ka whakanui ake te mate, ka whakanui i te horoi me te whakahou i te tinana.
Engari, he pai ki te whakamahi i te nohopuku ururua hei painga tino pai, mehemea ka tutuki nga tikanga katoa, ka toru nga ra e toru, e wha kiromita o te taimaha taimaha. I roto i tenei wa, ka noho nga tinana ki te whangai i ona taonga ake o nga momona, nga paoa me nga warowaha. Ko te tuatahi ki te whakamahi i te sugars me te momona, ara, he aha te tinana e tere ake ana mai i te kai, ka timata te horoi o te tinana me nga okana. Ko te aha, i muri i te nohopuku, ka pai ake te kiri kiri, ka nui haere te ngako, ka whakaora te mate. I tua atu, kei te pai ake te whakaraerae o nga matūkai me te tukanga o te umanga.
E toru nga ra o tenei kai korero. Ko te tuatahi ko te whakarite, ko te tuarua ko te matekai, ko te tuatoru ko te ara i waho. Ki te matekai ka pai ake i te hapa ki te hapa, i te parakuihi ranei i mua i te parakuihi. I te ra i mua i te nohopuku, ki te whakarite i te tinana, ka tūtohu kia karohia te waipiro me te kai reka. Na ka haere te ra i muri mai kaore he raru nui.
I tua atu ki a ia, ko te tikanga, he pai te painga ki te tinana, he maatau noa tenei kai korero, kaore hoki e hiahiatia he whakarite motuhake. He mea tika anake kia whakatutuki i etahi tikanga noa. He pai rawa tenei, he pai hoki, no te mea ehara i nga wahine katoa te whai waahi ki te whakatutuki i etahi kai uaua mo te wa roa.
Tuatahi, me te nohopuku i ia ra he mea tika ki te inu mo te toru rita o te wai i te ra. He tino take tenei. Ka taea te wai kohuke kahore he hau, he wai kohua ranei me te tapiri o te punetēpu o te wai rēmana me te 1/3 o te tīpune o te honi i runga i te karaihe.
Tuarua, kaore e taea e koe te timata i te nohopuku i muri i te kai reka. Ko te tinana kaore he wa ki te keri i te kai, na he iti rawa te hua o te kai.
A, i te mutunga, ko te tikanga matua o tenei kai - ko te ara o te matekai ka memeha. Ko te kai tuatahi me whakauru i nga huawhenua hou, he pai ki te wai rēmana. Ka awhina tenei i te tango i te toenga e toe mai ana i te kiri. I te ra tuatahi i muri i te nohopuku, he mea pai ki te inu i te tipu (ki te chamomile me te thyme), me kai i te kai, te waiu, te ika, te pī, te pīni. I muri i te nohopuku ka whakaaturia ki te inu i te kāreti, te waiporo ranei. Ka awhina tenei ki te whakakore i te ate me te kaiora, ka karo i nga paanga kino ki a ratou. Ko te ara o te matekai ko pea te waa tino nui. Eiaha e haapae i te reira. Ko te kore e whakatutuki i enei ture ohie ka taea te whakaoti i te mahi o te hiahia, te arahi ki tana anemia, ara, he whakaiti nui i te whakamahinga o nga matūkai.
Ka rite ki nga kai katoa, me te nohopuku i ia ra, he maha nga whakapae. Ehara i te mea e hiahiatia ana kia utua ki nga tamariki me nga tangata kua koroheketia, nga turoro me te mate pukupuku o te kopu me te duodenum, nga tangata e mate ana i te mate pukupuku.
Ko te pai, te tere tere, me nga whakawhitinga whakaiti iti e mate ana i nga ra katoa o tetahi o nga kai ahua tino noa. Ka tūtohu nga kaihanga kaihoko i te nohopuku me nga ra marama o te rere me te whakapau i te kotahi, i te rua ranei i te marama.