He aha nga painga o nga ra nohopuku?
Ko nga ra o te wehenga ka tino tika me te whai hua i roto i nga take e whai ake nei:
te mate nui me te whakakore i ona putanga;
me te tukanga mate taimaha;
ki te whakaiti i te rire o te kopu, no te mea, he tikanga, he iti noa nga rarangi kai i te ra nohopuku;
hei whakakotahi i nga hua o te mate taimaha.
Me pehea te whiriwhiri i te rae tika
Me te hiahia ki te whakaiti i te nui o nga pauna moni, he mea pai kia whakaarohia me pehea te wehewehe i te ra kotahi i te wiki mo to kopu mo te ra nohopuku. Mo tenei, kaua e wareware ki nga tohutohu a te kairanga kai. Ahakoa te pai o te hauora, he raruraru kei te kohikohi i nga hua mo te ra nohopuku, me te whakatoi i nga hua kino mo a raatau, me etahi wa ka whakawhanakehia nga mate.
Kaua e raruraru i te ra o te nohopuku me te matekai, no te mea kaore te tinana e raruraru, ka whiwhi i etahi, ahakoa iti noa te kai. Ko nga kai i runga i nga ra nohopuku ka iti ki nga hua maori.
I roto i ia take motuhake, ka whiriwhiri te kairanga kai i te ra e tika ana te whakaheke. He mea tino nui tenei, no te mea ko te tiwhiringa tika, ka taea e te koiora te whakamanawanui i tenei ra i roto i te hinengaro hinengaro me te hinengaro. Ahakoa he buckwheat he kefir ranei, e taunaki ana hoki ko enei kai kia arohaina e te manawanui.
He aha nga ra nohopuku?
Kua tohua nga ra o te whakakore i enei:
rōpū-waipiro - ko te raihi, he kūkamo, he aporo, he rakaraki ra;
Ko te rōpū potae he kafir, te tiihi, te kai, te ika;
he ngako hinu - he kirikiri, he raumati miraka.
Me pehea e whakapau ai i nga ra kua heke?
He taunakitanga whānui, ahakoa te ahua o te ra o te wehenga, me whai ake:
i te roanga o te ra, ko te maha o nga wa ka piki ake te kai ki te 8 tae noa ki te 10 nga wa;
Ko te take nui ko te whakamahinga o te wai. Mo te ra katoa e hiahia ana koe ki te inu i te iti rawa ki te 2.5 rita;
he mea tika ki te whakarereke i te kai o te ra o te rere.
He mea nui kia mohio!
He mate kei reira e kore e taea ki te tiki i te ra nohopuku, mo etahi momo mate kino o te hinengaro hinengaro me te taiao, kua whakahēhia enei ra. Ka taea e era atu o nga mate te whiriwhiri i te ra o te awhina, i runga i nga waahanga motuhake o te tangata takitahi. I te mate pukupuku, hei tauira, kaua e pekehia te tinana ki te hua me nga kai o te potae, me te mate pukupuku peptic - me karo i nga tarutaru me nga huawhenua, ko nga tangata e mate ana i te papanga kaua e raupapa i nga ra raihi.