Waiata me te waahi papa
Ka taea e nga kotiro te ako i nga kaitakaro mai i te tau tekau. Koinei te ahua o te hākinakina e whakawhanake ana i nga uaua o te pouaka, te pai o te manawa, me te whakapai ake i te tuku o te hauora. Ko te tamaiti ka kaha ake te whakarereke, me te whakahekeheke, ka whakawhanakehia nga roopu puoro katoa.
Ko nga kotiro e mahi ana i nga mahi whakatangitangi, ka waiho hei rangatira mo te ahua ataahua me nga waewae roa.
He tino whai hua nga tamariki mo te taraiwa, engari me tino whakakorea nga mahi katoa e mahia ana i te tinana o te tinana.
Kauhoe
E tūtohu ana ki nga tamariki kia kaukau i te rima ki te ono tau. Ka whakawhanaketia e te kaukau nga roopu katoa o nga uaua. Ka ako te tamaiti ki te hangai tika. Ko te rae i runga i te tuara ko te mea pai rawa mo te maimoatanga me te maimoatanga o te karaoke (kaore e tika ana te pupuhi i tenei keehi).
Ko nga tamariki o te kaihoe ka nui o ratou pokohiwi, he paku iti. He kotiro ataahua nga kotiro.
Mo nga tamariki i te ono o nga tau, ka tūtohu nga pediatricians ki te kaukau, no te mea e kore e nui ake te ngakau.
Te hukapapa
Ka tūtohuhia nga patiti ki nga kotiro me nga kotiro mai i te ono tau. Ka whakatairangahia e Skating te whakawhanaketanga o te taputapu tawhito, te whakapakari i nga uaua o nga waewae, te whakawhanake i te waatea o te tamaiti me te pai ake.
Te tihi
Ka taea te mahi hihi mai i te rima ki te ono tau. Ko te tau pai rawa mo te timata i nga akomanga he tekau ma tahi. Kei roto i tenei hākinakina ngā rōpū ngohe katoa. I tua atu, ko nga tamariki kaore he wa uaua, engari ka kaha ake to ratou kaha.
Te pahikara
Ko te mahi nui i te pahikara kaore i te tūtohu kia waru tau. Ahakoa ko nga waahi katoa ka whiwhi i te kawenga pai i tenei taakaro, me mahara kia nui rawa te pahua o nga ringa o nga uaua o te waewae, he mea tino nui rawa, e mate ai nga uaua o era atu tinana o te tinana.
Kaore i te tūtohuhia te pahikara mo etahi rereke i te whanaketanga o te hiku.
Whutupaoro
E tūtohuhia ana te takaro ki nga tamariki iti mai i te tau tekau ma rua. He pai rawa te pakiwaitara, engari, ano he pahikara, kei te whakawhanake anake i nga taha o raro o te tamaiti. He nui rawa nga putea.
Ngā kēmu pikinga (te poitūkohu, te poirewa)
He pai ake enei momo taakaro ki te mahi i te tekau ki te tekau ma rima tau. Ko te whakawhanaketanga o te whakataetae pikinga, te tere o te tauhohenga. Kei te whakahohe i te mahi o nga oko toto, te ngakau, me te pai o te paanga o te tinana. Kei te whakapai ake te ahua o te tamaiti, kei te mau tonu.
Ngā hākinakina hākinakina
Ka taea e nga tamariki iti te haere ki nga whare takaro i mua atu i te waru o nga tau. Ko te Sportnagymnastika e whakaatu ana i nga mahi i runga i te papa me nga anga (nga hoiho, nga mowhiti, te takiuru, nga tarai, te waahi). Te whakawhanake i te kaha me te kaha o te tamaiti. Udevochek whakawhanakehia te aroha noa. He pai nga tamariki mo nga momo mahi katoa, mehemea kaore i te kaha, kaore e taea te timata i muri i te mutunga o te tawhitinga wahine.
Aikido
Ko Aikido tetahi o nga momo tino pai o nga mahi whakaharahara raupapa. Ka taea te mahi i nga tau waru neke atu ranei, engari ka timata te whakangungu nui i te tekau ma rima tekau ma ono ranei nga tau. Ko nga tamariki e mahi ana ki te mahi aukido, kua nui ake te mate, na reira ka iti ake te maama. E whakahaerehia ana nga akomanga, kahore he huinga, e whai hua ana ki te pakeke o te tamariki. Ko nga mea e whai mana ana ki te Masirabilisiobiologically kei runga i nga waewae o nga waewae. He nui te aro ki te whakangungu ka hoatu ki te whakatika i te hinga, kia kore ai nga tamariki e pakaru i nga wa o te wa e mahi ana me te rere.
Karate
Kua uru mai ki te karatemozhno mai i nga tau e whitu. Ki te tīmata i te whakangungu i te tau o mua, kaore he tikanga, no te mea he nui te matauranga o te tamaiti. Kaore i te whakatutukihia te Kairangi me te kore te kukume, te manawanui me te ako whaiaro.
I roto i nga karatemnyh koi whakairinga, te peke me te tahuri, e whakahekehia ana i roto i te scoliosis me etahi atu mate o te taura.
Judo
E taunaki ana a Judo ki nga tamariki mai i te tau whitu. He pai te whakawhanake i tenei momo taakaro i nga tinana vsemyshtsy, me te hauora tika, te ako, te kaha ki te whakahaere i te Iver ki to raatau ake kaha. Ka whakatohia a Judo i nga mate o te hiku. I tua atu, i te wa e whakangungu ana, ko te ahua o te maha o nga pakaru i te mea ka hinga, na reira kaore e pai ana te judo ki nga tamariki ki te kiri kiri.
Mō te tamaiti, he pai ake te whiriwhiri i te ahua o te hākinakina e kaha ake ana ki te whakatutuki i nga whakaritenga katoa o te whanaketanga tonu o te taiohi kuao.
Karekau he patunga
Ki te hoatu i te tamaiti he taakaro nui, me mahara nga matua he waa tenei o te raru nui ake. He maha nga whara ka tukino i nga kaitono o te nuinga. Mai i te tīmatanga he mea tika kia nui te aro ki to raukati.
- I mua i te tīmatanga o te hākinakina, me haere koe ki te whakamātautau hauora.
- Mo te whakangungu, kaore e hiahiatia ana e tetahi hiahia, he kaha e hiahiatia ana, he raraunga taiao.
- Te wera, te tohatoha mo nga uaua, nga hononga me te rere pai mai i te okiokinga ki te nui o te wero, ka whakaiti i te kino o te whara.
- Ko te mamae o te taha, te mamae me te mamae o te mamae ka tata tonu te hua o te whakamahana poto me te whakawhitinga o te uaua, me te mea, he pai ake te whakawhitinga o nga uaua me nga hononga, na ko te huarahi pai rawa hei aukati i enei raruraru ko te whakamahana pai.
- Mo ia hākinakina, e hiahia ana koe ki ō hu, hei awhina i te kino.
- Mehemea ka whara te mate ki te rohe kua pangia, ka waiho te huka kia kaua e whakaaetia te neke atu o te tamaiti kia tae ra ano ki te taakuta.
- Me tiaki nga kaitiaki i nga kiripiri raima me nga "whiriwhiringa" o te papa tiaki nui me nga mataarai motuhake.
- Ko nga kaikauhoe e mamae tonu ana i nga pokohiwi me nga turi; I tua atu, ko te wai kei roto i te poka wai e pupuhi ana me te riri o nga kanohi me nga taringa. Ko nga tikanga whakatikatika: mo te kaki - "taringa taringa", mo nga kanohi - he karaihe motuhake.
- A, no te takaro i te hākinakina, ka ngaro te wai me nga kohuke, ka hiahia koe ki te inu i nga wai, me te pai ake o nga rongoā whaitake me te huka me te electrolytes.
- He pai te ahua o te tinana tinana mo te mahi i tetahi momo tautohe.
- I etahi waahi, ka taea e te hangarau whakamatautau te tiaki ia koe i te whara.
Te tipu hauora!