Ko te kaihoahoa rongonui a Karl Lagerfeld i kaha ki te ngaro 36 kg ki roto i te kotahi tau. I whangai ia i runga i te kai i whakawhanakehia mo ia. Na inaianei e titiro nui ana ia, e kore e whiwhi taimaha.
I te wa i timata ai a Karl ki te pauna, ka tahuri ia ki te kai kaitohutohu, i hangaia he mahinga kai, he whakawhetai ki a ia i hoki mai ai te kaihoahoa.
Anei he ture tino ngawari: ko nga ngako me nga kaata i te taumata iti o te tikanga o te taiao a me tiaki koe ia koe mai i nga parai me nga mea reka. Ko te kai tino nui mo koe i te wa o te kai - ko tenei ika, huawhenua, me te paoa-iti. I roto i enei hua, kaore he calories rite i te hua paraoa.
- Whakaritea nga momona ka taea anake.
- Ka whiwhi tatou i nga warowaihā.
- Me noho nga purapura i nga kai katoa, kia noho tonu te puranga uaua. No te mea ko nga uaua te kaihoko matua o nga kaata. Kia kotahi te wiki ka kai koe i te kai, kaore i te maha ake.
I roto i te kai anake e toru nga waahi, ia ra i ia ra, ka whakawhitinga i nga kai o te kawheta.
Kaupapa №1
I tenei wa, ka kai anake te kai i te 850-900 karoi i ia ra. Ko te tikanga, he tino uaua, he pai ake te noho ki te kai mai i Karl Lagerfeld i raro i te tirotiro a te taote. Me noho tenei waahanga mo nga wiki e rua, kaore ano.
He mea nui kia kai 3 nga wa i te ra. Ko te tikanga he huawhenua me te purapura.
Taumata 2
Mena ka mohio koe kaore koe e tika ki te waahi tuatahi, kaore koe e kai 900 calori ia ra, ka taea e koe te timata i tenei wa. I konei ka 1100-1200 nga kohinga caloric o to kai me te mutunga o tenei wa ka maha nga marama.
I konei me noho ano koe i nga kai e toru i te ra, engari i te wa ano e kai ana koe i nga huawhenua me te pikinga o te potae, ka taea e koe te whakamahi i te whare putea taiao i te ahiahi mai i te uma o te kaoa, te kaimoana me te ika. I te wa ka taea e koe te inu i te miraka me te miraka miraka iti-ngako.
Kaupapa №3
I konei me whakanui koe i te ihirangi kaata o to kai ki te 1200-1600. Mo te parakuihi ka taea e koe te kai i tetahi rohi taro, kaore he potae potae ka taea e koe te whakamahi i te papa kai-kore-matai-a-tinana, a, ka mutu te kai, ki te hiahia koe ki te kai, ka taea e koe te makona ki te kai me te aporo, te karaka, te karepe.
Ko nga hua e kii ana kia whakaurua ki roto i te kai
Ka tae koe ki te hua e hiahia ana koe, me whai tonu koe ki te aro turuki i te taumaha, na me wehe nga hua katoa ki nga waahanga e 3 e te calories.
Ahakoa - kaore he kai, he nui te kai me te nui o te kalori.
Ko te waahanga tuatahi ko nga hua kua manakohia.
- Fish
- Te pihi, te pīti, te raspberries, te tihana, te citrus, te rōpere, te tira
- Te ate ate, te otaota
- Kaikai
- Te taro katoa
- Rabbit, manu
- Te kareparāoa, te tōmato, te kāreti, te rētihi, te kukama, te tipu, te kāpeti, te rarihi, te broccoli
- Kefir, te miraka miraka iti te ngako, ehara i te tiihi nui.
Ko te waahanga tuarua ko nga hua, a, mehemea ka taea, kaore e hiahiatia ana.
- Nga paramu, nga cherries, nga pears
- Hua
- Te waina ma te waina ma
- Potatoes
- Beef
- Ngā hua kua maroke
- Te Kirikiri
- Te tīhi pakeke
- Tuna, sardines
Ko te momo tuatoru ko nga hua e tika ana kia wareware ki a koe.
- Peariki, champagne
- Macaroni, raihi
- Pork, reme
- Jam me jams
- Pei, pini, pihi
- Te tunu, te taro ma
- Nga otaota tukatuka
- Panana, karepe, piki
Ko te ture tino nui e hiahiatia ana e koe, kia kore ai te taumaha e tipu ki te tupu - kainga 4 nga wa i te ra kaore he paramanawa. Ko te taimaha ka haere tonu atu, engari ko te mea tino nui, kaore koe e kii mai.
Nga Putanga me nga Raraunga
Ka rite ki nga tahua kai pai katoa, he painga, he huakore hoki tenei kai.
Hua
- Ko te tuatahi ka ngaro rawa te taimaha, a, ka kore e raruraru koe.
- Ka taea e Etadet te ngaro ki a koe 10, 20, tae atu ki te 30 karaka. Titiro ki a Karl Lagerfeld, ka kite koe i tenei.
- Ki te kai tata ki nga mea katoa ka hiahia koe ki te tunu
- Ka taea e koe te kai i runga i tëtahi pünaha i runga i te hokinga me te mahi.
Nga huakore
- Ko te wa tuatahi ka hiakai tonu koe.
- Kaore e taea e koe te whakamahi pischuzhiry.
- Ki te nuinga o te iwi, kaore he nui o te hauora potae mo te tinana.
- He mea tika kia kaua e whakamahia te huka.
- I nga ra o mua ka kite koe i te ngoikore me te ngoikore. Ko nga taimaha tinana e hiahiatia ana kia iti iho i roto i te tokorua, no te mea ka pau te kaha me te kai ake.
- Me wehe nga hua katoa ki nga wahanga e toru, na ko etahi hua e hiahiatia kia warewaretia ake ake.
- He mea tika kia mawehe atu i nga momo tunu, i te taro me nga momo otaota.
- Kaore e taea e koe te inu i nga huawhenua kua kohia.
- Kaua e kai i te waipiro.
Tips Lagerfeld mo te hunga e noho ana i runga i te kai me te peke tonu mai ia ratou
- Kaua rawa e tīmata ki te ngaro i te taumaha i te mea e tika ana he tangata tere koe, no te mea he aroha hou koe. Kaua e tatari i roto i te ora o te huringa. E hiahia ana koe ki tetahi take e arotahi ana koe, ka haere ki te kai.
- Kaua e whakaarohia nga mahere kia ngaro te taumaha. Engari me mohio koe mo tenei.
- Whakaarohia ko te kai ko to kaupapa mahi hou, e hiahia ana koe ki te hoatu i to pai.
- Kia maharahia mehemea he tinana pai koe, kaore koe e pai ake i roto, ka waiho noa koe i te tangata i timata ki te ora rereke.
- Ka kai te tangata i te kai nui, ka peia e ratou nga ahua kino katoa me te raruraru. I nga wa katoa kei te kai koe, ka taea e koe te kite i te whakamarietanga i roto i nga kaimoana, engari i a koe ano.
- I nga ra katoa, hoko mai i nga hua mo koe, me te haumi i te tukanga katoa i roto i tenei tukanga.
- A, ka noho koe ki te tepu, ka mahi ataahua koe, he mea tino nui hoki.
- I mua i te haere ki te kai, korero ki te kaimatai. Me ata tirohia te ngakau me te tuku toto mo te tätari.
- Kaore e taea e koe te takaro i nga hākinakina i roto i taua pūnaha. Kei te raru koe i roto i te hinengaro, no te mea kua ngaro koe i nga kaata. He pai ake te haere.