Ko te pollock e hiahiatia ana mo te hauora o te kirikaro me te kiri, te ahua o te kiri, me te repo, he pai te antioxidant me te kaiwhakahaere huka i roto i te toto. He pai mo te taakaro taika. Ehara i te mea ko nga korero katoa mo nga mea whai hua o te ika. Na reira, ka tuhia e matou etahi atu taipitopito. Ki te mohio ki nga painga katoa o tenei e tika ana mo te kai o te ika, he pai ki te whakahua i nga mea kei roto. Ka tohuhia e mätou te örau o te örau o te 100 karamu o te hua mai i ngä hiahia o te tinana o te tangata.
Ko te A-Retinol Huaora (1.5%) he mea tika mo ta tatou tirohanga, ka awhina i te matapo o te po. I tua atu, ka tiakina e ia nga mate pukupuku, ka noho i te kiri hauora, ka whakapakari i nga makawe, nga wheua, nga kiri me nga niho. Ko te Huaora A kua whakaritea mo te haki.
Ko te Huaora PP (23%) he wahi whai mana i roto i te whakaoho o nga pūtau, e whakarite ana i te nakinga, te whakawhitinga o nga pūmua e whakahaere ana i te pūnaha taiao. Ka awhina i te maimoatanga o nga mate penei i te pellagra, te atherosclerosis, nga mate pukupuku o te mate pukupuku, te mate pukupuku.
Ko te Cobalt (150%) - he whakatairanga i te tukanga o te whakahou toto, te whakawhitinga o te paora o te hauora, te hanganga o te konupora i roto i te tinana. Ko Cobalt, kei roto i te poraka, te whakapai ake i te tango o te rino ma te tinana, ka whakamahia hei hamani i te anemia. I te katoa, ka taea e te kopu te neke atu ki te 50% o te tapeke o te rahi i te wa e tipu ana i te kai, no reira he mea tika kia whakauruhia nga ika pera me te poraka hei kai i ana kai.
Iodine (100%) - ko te kaupapa tohu anake e tautoko ana i nga mahinga o to taone hukarere ki a koe, me te whakauru i roto i te hanga o tona herroxine himoni. Ko tenei hormone te mana o te painga matua, e pa ana ki te ngako, te wai-tote, me te warowaira. Kei te hono tonu ki te kiri ira me te pituitary gland. Kaore he iodine, kaore i oti te whakawhanaketanga tinana me te hinengaro o te tangata. Kei te whai wāhi atu a Thyroxine ki te mahi o te pūnaha taiao matua, te reo aronganui o te tangata, te ture o te ate me te pūnaha mate pukupuku.
Ko te Fluoride (17.5%) - he mea tika mo te hanganga wheua me nga tukanga o te hanganga o te kikorangi niho, me te whakaongaonga o te aarai me te pūnaha hematopoietiki. Kaore e taea te whakawhanake i te pounamu me nga tukanga reparative i roto i nga rereke. Ko te kai o te waikawa ko te aukati pai ki te osteoporosis.
Ko te Chromium (110%) - kei roto i te whakaritenga o te ngutu me te konupora me te waikawa waikawa, e pupuri ana i te manawanui o te kuku, ara, ko te tikanga hei ārai i te mate huka. Ka whakaitihia te hiahia mo te insulin, whakatauira i te huka toto. Ka whakahohehia e Chromium te maha o nga hauora hei kawenga mo te rokiroki, te tuku me te hokohoko o te heredity.
Ko te pāhare pāporo (16.8%), pērā i te konutai, ka āwhina ki te hanga i ngā pūnaha rorohiko e ārai ana i ngā rerekētanga i roto i te tauhohenga o te reo, me te mau tonu. Ko te konupora he urutomo intracellular nui, e tika ana mo te taiao intracellular o ngaa tipu katoa. Ko te nuinga o nga purapura i roto i te tinana kei roto i nga ruma. Ko te whakanui ake i te kukume o te pāhare pāporo i etahi tukanga e tango ana i te konutai mai i te tinana. I tua atu, ka tangohia e nga punaha konupora te wai mai i te tinana. Na reira, ko te kai o te konutai (me te ihirangi nui o te pāhare pāporo) e whakamahia ana i roto i te taangata me te ngoikore o te hinengaro ki te whakapai ake i te excretion o te konutai me te urine.
Ka uru te huahua (30%) i nga tukanga o te waihanga. He mea tika mo te kaha me te hanganga o nga niho, nga whao me nga wheua. Ko ona kaiwhakahaere he mahi nui i roto i nga mahi a te ngakau pukupuku me te uaua o te wera, te pupuhi wera, te mahi roro. He mea nui i roto i te whakahekenga o te glucose me tona huringa ki te kaha. Ko te whakauru i roto i nga raupapa e whakahaere ana i te paanga-waikawa o te tinana.
E hiahiatia ana te Sulfur (17%) mo te hauora o nga whao, nga makawe me te kiri. Ka whai wāhi ki te pupuri i te toenga o te konupora, e whakarite ana i te mahi roro tonu. Ko nga huaora o te wahanga B e whai wahi ana i roto i te painga matua o te tinana. Ko tetahi wahi o nga waikawa amino, na te mea ko o taatau pukupuku. He kaiawhina te Sulfur i te whakawhitinga o te bile e te ate me te whawhai ki nga mate pukupuku. He pai te tangi o to tatou kiri, me te maama ake o nga makawe. Na e mohio ana koe he maha ake te whakamahi i to kai i taua momo hua hei ika parauri, e kore e taea te kaha ake o nga taonga whaihua.